5 تمارين لحرق 200 سعرة حرارية في 3دقائق
الطعام والسمنة يحاصروننا من كل جانب، ولدينا القليل من الوقت لممارسة الرياضة، واقع كلنا نعيشه وذريعة نبرر بها فشلنا فى فقدان الوزن.
القليل من الرياضة المركزة خير من عدم ممارستها بالمرة، إليكِ 5 تمارين تساعدك فى حرق 200 سعراً حرارياً في أقل من 3 دقائق، ويمكنك ممارستها فى أى مكان:
القفز مع فتح وغلق الأرجل:
تمرين التسلق:
تمرين الدفع والقرفصاء:
تسلق السلم:
المشي في مكانك مع الدفع:
No comments:
Post a Comment