طريقة تحضير بيتزا الفواكه

 

[caption id="attachment_3090" align="aligncenter" width="500"] طريقة تحضير بيتزا الفواكه[/caption]

 

وقت التحضير :30 دقيقة
وقت الطهي : 10 دقيقة

المقادير :
كوب ونصف دقيق
نصف كوب زبدة لينة في درجة حرارة الغرفة
نصف كوب سكر بيضة فانيليا
نصف ملعقة صغيرة باكينج بودر

مقادير كريمة الجبن:
نصف كوب جبنة كريمة
نصف كوب كريمة
خفق سكر للتحلية حسب المذاق
فانيليا فواكه طازجة مقطعة

طريقة التحضير : 

نقوم بتسخين الفرن قبل البدء، ونجهز صينية البيتزا وندهنها بمسحة خفيفة من الزبدة.
نخفق الزبدة جيداً ثم نضيف السكر ونخفق حتى نحصل على خليط كريمي، ثم نضيف البيضة بالفانيليا ونخفق مرة أخرى.
ونخلط الدقيق مع الملح والباكينج بودر، ثم نضيف الخليط لخليط الزبدة ونخلط جيداً حتى نحصل على عجينة ناعمة.
إذا وجدنا العجينة لينة جداً نضعها في الثلاجة حتى تتماسك. نفرد العجينة على الصينية المدهونة ونخرمها بالشوكة.
ثم ندخلها الفرن لمدة 10 دقائق أو حتى تتحول أطراف العجينة الى اللون الذهبي.
نخرج الصينية من الفرن وننقل العجينة برفق الى سلك التبريد حتى تبرد تماماً.

تحضير الكريمة: نخفق الجبن جيداً ثم نضيف كريمة الخفق والسكر والفانيليا ونخفق حتى نحصل على مزيج متجانس. نغطي سطح البيتزا بالكريمة وتزين بالفواكه وتبرد ثم تقدم

كيف تحمي عينيك من تأثير شاشة الكمبيوتر

[caption id="attachment_3087" align="aligncenter" width="600"] كيف تحمي عينيك من تأثير شاشة الكمبيوتر[/caption]

ربما طبيعة عملك، أو شغفك بمواقع التواصل الاجتماعي، وغير هذا من أسباب تدفعك للجلوس طويلاً أمام شاشة الكمبيوتر، وحتى لا تجعل هذا الأمر يؤثر سلباً على عينيك، إليك هذه النصائح.

1) تحقق من شدة الإضاءة المنبعث من شاشة الكمبيوتر الخاص بك وقم بتخفيضها، ونظف الشاشة من وقت لآخر.

2) حرك شاشتك بحيث يكون مستوى عينيك أعلى من مستوى الشاشة لتنظر إليها من أعلى إلى أسفل.

3) اجعل لوحة المفاتيح أمام شاشة الكمبيوتر حتى لا تنظر إلى الشاشة من زاوية متعبة لعينيك.

4) اجعل المسافة بينك وبين الشاشة حوالي نصف المتر، فهذه المسافة الأفضل حتى لا تسبب الإجهاد لعينيك.

 

أفكــــار بسيطـــة للمنـــزل الصغيـــــر

[caption id="attachment_3084" align="aligncenter" width="400"] أفكــــار بسيطـــة للمنـــزل الصغيـــــر[/caption]

أفكــــار بسيطـــه للمنـــزل الصغيـــــر أفكار للبيت الصغيــــر الضيـــق.من منا لا يحلم ببيت واسع شيك ولكن الأغلب هذه الأيام أن مساحات الغرف فى المنزل أصبحت ضيقه إلى حد كبير أن لم يكن المنزل كله ضيق وصغيرإليكى بعض أفكار للمنزل الصغير الضيق لتضفى عليه بعض المساحه.

1- عند أختيارك سيدتى لأثاث منزلك تجنبى القطع الكبيره المبالغ فيها فهى لن تعطيكى جمال قدر ما تعطيكى أحساس بالضيق فعلى قدر الأمكان أحرصى على أن تكون كل قطع الأثاث شيك ولكن صغيره.

2- لا داعى للمبالغه فى عدد قطع الأثاث فأى قطعه تشعرين أنك تسطتعين الأستغناء عنها فلا داعى لأقتنائها.

3- أحرصى على أن تكون ألوان الحوائط فاتحه وأبتعدى عن الألون الداكنه لأن الألوان الفاتحه تعطى مساحه وأتساع بعكس الألوان الغامقه تأخذ من مساحة الغرفه فلا يمكن أن تكون الغرفه ضيقه وتكون الحائط أزرق فهذا يجعلها تبدو أضيق.

4- حاولى ان توظفى المرايات فى الغرف بشكل لطيف حيث أن المرايات تعطى أحساس بالأتساع وتعطى الغرفه شعور طيب حيث أن المرايات تعكس ما أمامها من مساحه فتجعل الغرفه أوسع وتعطيها أيضاً شياكه وجمال.

5- لا داعى لجعل المطبخ غرفه مستقله حتى لو كان صغير كلما تمكنتى من جعله جزء لا يتجزأ من غرفه الأستقبال والطعام كان أفضل وأن لم تستطيعين فلا داعى طبعاً لأستخدام باب لغرفة المطبخ فلا توجد خصوصيه ووجود الباب سيعطل الحركه من وداخل المطبخ فتخلصى منه.

6- الحمام لابد وأن تعطيه كل الأهتمام وتحاولى أن تعطيه مساحه كافيه حتى ولو بالديكور فمثلاً ممكن فى الحمام أن تبالغى فى أستعمال المرايات حيث الشعور بالأتساع وأيضاً ممكن أن تقتنى مرحاض معلق والبانيو أيضاً يمكن أن يكون معلقاً وطبعاً ألون الرخام أو البورسلين تكون فاتحة اللون.

7- باب الحمام أيضاً أذا كان الحمام ضيقاً ممكن أن يكون من الأنواع التى لا تفتح ولكن مثل ألة الأوكورديون تفتح فى مكانها .

ريجيم الزبادي

ريجيم الزبادي

الزبادي أو اللبن هو من المكوّنات الغذائية المعتمدة بكثرة في العالم العربي، وهي نوع من الأطعمة الأساسية في الغذاء اليومي.

تحوّل الزبادي اليوم إلى مكوّن رئيسي في الريجيم والأنظة الغذائية المساعدة على خسارة الوزن بشكل ملحوظ ووقت قصير.

الفطور:

كوب شاي أو قهوة بحليب خالي الدسم

علبة زبادي مع ملعقة عسل

الغذاء:

وجبة من البروتينات (لحوم، أسماك، دجاج)

كوب من الزبادي

صحن من السلطة

العشاء:

كوب زبادي

3 قطع من الفاكهة

هذا الريجيم يشعر الشخص بالشبع طوال النهار ويساعد على حرق الدهون والسعرات الحرارية، ويمكن ملاحظة الفرق بعد أسبوعين فقط.

طرق تجعل طفلك متحمس للذهاب للمدرسه

يجب أن تكون الأم على صلة دائمة بحياة طفلها فى المدرسة مع الحرص على أن يكون اهتمامها وتدخلها فى دراسة الطفل ليس مقصورا فقط على استذكار الطفل وهو فى المنزل،
بل يجب أن يمتد الأمر إلى أن تقوى الأم علاقته بالمدرسة والأنشطة المختلفة فيها مما سيجعل الطفل أكثر إقبالا على الذهاب للمدرسة والاهتمام بدراسته وتعليمه.

قد يشعر الطفل أن المدرسة مملة لأنه ليس مشتركا فى أى نشاط يحبه مع الوضع فى الاعتبار أن المدرسة تقدم العديد من المجموعات والأنشطة التى يمكنها أن تجذب انتباه الطفل.
ويمكنك مثلا أن تسألى طفلك إذا كان مهتما بالانضمام للصحيفة المدرسية أو لأى نشاط تطوعى فى المدرسة.
وإذا كانت المدرسة لا تقدم أى نشاط يجذب انتباه الطفل فشجعيه على أن يبحث عن أى أنشطة رياضية أو تطوعية خارج نطاق المدرسة.
واعلمى أن اهتمام طفلك بالأنشطة المختلفة سيجعله متحمسا حيال كل شئ بما فى ذلك الدراسة.

إن التعليم بالتأكيد أمر أساسى لطفلك يجب عليه استكماله حتى النهاية بجميع مراحله
ولكن عليك أن تكونى حريصة على التحدث مع طفلك حول أهمية الدراسة بالنسبة له والمنافع التى ستعود عليه فى المستقبل.
اشرحى لطفلك أنه إذا استكمل تعليمه ونجح فى جميع مراحله فهذا يفتح أمامه العديد من المجالات لاختيار الوظيفة المناسبة له.
اجعلى طفلك يشعر دائما بأنك فخورة بما يحققه فى المدرسة بغض النظر عن صغر أو كبر تلك الإنجازات.

تأخر المشي عند الأطفال

تأخر المشي عند الأطفال

حيانا ألاحظ أن بعض الأمهات لديها وسوسة فى كل ما يخص نمو طفلها وتطوره، فإذا وجدت أن ابن الجيران الذى هو فى عمر طفلها يحبو قبل طفلها، فسريعاً ما تفكر فى أن طفلها لديه مشكلة، لذا لم يستطع الحبو، وكذلك المشى وغيره من علامات تطور الطفل، ولكن أحب أن اطمئن كل أم أن نمو وتطور الطفل يختلف من طفل لآخر، حتى فى نفس الأسرة، لذا عليكِ فقط متابعة نمو طفلك من خلال مخططات النمو القياسية، أو متابعة ذلك مع طبيب الأطفال.

مخططات النمو القياسية توضح أن الطفل عادة يستطيع سحب نفسه ليقف ما بين 6 إلى 10 شهور، ويستطيع أن يمشى مستنداً إلى الأثاث وربما يستطيع المشى بدعم أحد أبويه ما بين 7 إلى 13 شهراً - لاحظى أنه ينبغى ألا تجبرى طفلك على المشى فى وقت مبكر، ويبدأ الطفل المشى بمفرده ما بين 11 إلى 14 شهراً، ومن عمر 14 شهر يستطيع معظم الأطفال المشى منفردين، ولاحظى دائما أنه يوجد اختلاف كبير من طفل لآخر فى تعلم المشى، فتجدى طفل يمشى بعد ثلاثة أو أربعة أشهر من طفل آخر، وهذا لا يعنى وجود مشكلة عند ذلك الطفل فى تأخر المشى.

ربما يتأخر طفلك عن أقرانه فى نموه أو تطوره، ولكنه مازال طبيعياً، فمثلا إذا لاحظت أن طفلك بلغ 18 شهراً من عمره ولم يمشى بعد، فهذا الأمر غير معتاد ولكنه طبيعى، وربما يكون مؤشر على وجود مشكلة معينة نتيجة لعوامل أسرية وبيئية مثل:

1 - أنكِ لم تعطيه الفرصة أو تشجعيه على ممارسة المشى.

2 - إذا كان جميع أفراد الأسرة دائما مشغولين عن الطفل، ويتركوه لفترات طويلة فى مشاية الأطفال، فيتعود الطفل أن يرتكز على أصابع قدميه، لذا فالعديد من الخبراء ينصحون بعدم استخدام مشاية الأطفال التى يمكن أن تسبب تأخر مشى الطفل عكس ما يظن الكثير منا.

3 - كثير من الأطفال يسعون للمشى بيأس، فمثلاً الطفل الذى تحمله أمه كثيراً أو تأخذه معها فى كل مكان، فكل ما يحتاجه يصل إليه، فذلك لا يجعل عنده حافز لممارسة المشى، لذا فعليكِ دور كبير لتشجيع طفلك على تطوير مهارات المشى لديه.

4 - أحيانا يتأخر الطفل فى المشى نتيجة لزيادة وزنه أو زيادة نشاطه، فيجد صعوبة فى الحفاظ على توازنه.

5 - أحيانا يتأخر الطفل فى المشى نتيجة لوجود مشكلة بفخذه.

6 - أحيانا تأخر الطفل فى المشى يكون مرتبط بتأخر تطوره عموماً،  فمثلا - لا قدر الله - يكون مؤشر على التخلف العقلى.

متى يصبح الذهاب للطبيب ضرورة؟

1 - إذا لم يمشى طفلك حتى سن 18 شهراً.

2 - إذا كان طفلك يمشى فقط على أصابع قدميه.

3- إذا كان لديكِ مخاوف من وجود مشكلة معينة بقدم أو ساق طفلك.

4- إذا لاحظت أن حركة طفلك تختلف من جانب للآخر، أو من ساق للأخرى.

غالباً ما يقوم الطبيب بتقييم طفلك بعدة خطوات منها:

1 - الفحص الطبى بما فى ذلك الفحص العصبى وتقييم مرونة مفاصل الطفل وقوة عضلاته.

2 - فحص الطبيب للنمو الحركى عند طفلك، وذلك عن طريق مقارنة المشى لدى طفلك مع باقى المهارات الحركية الأخرى، للتأكد من استمرارية النمو الحركى لديه

.

3 - إذا لم يجد الطبيب سبب لتأخر المشى لدى طفلك، فسيوصى ببعض الألعاب التحفيزية لتحفيز وتشجيع طفلك.

4 - إذا لم نحصل على النتيجة المطلوبة، فربما يوصى الطبيب لطفلك العلاج الطبيعى.

5 - إذا كان بالفعل توجد مشكلة لدى طفلك فربما يستدعى الأمر للتدخل الجراحى.

كيف لنا مقاومة المواقع الاباحية ؟

كيف لنا مقاومة المواقع الاباحية ؟

[caption id="attachment_3067" align="aligncenter" width="500"] كيف لنا مقاومة المواقع الاباحية ؟[/caption]

 

لقد كشفت احصاءات الانترنت عن أرقام خطيرة ومهولة عن استخدام وتصفح المواقع الاباحية في المناطق العربية، وهي المواقع التي تؤدي لدمار الكثير من الشبان والوقوع بهم في المحرمات وصولاً إلى العمالة من الأعداء.

ومن هذا الباب نضع في موقع "المجد الأمني" يدنا على أبرز الحلول العلمية لتجاوز هذه المشكلة بما يعين الشباب في التغلب عليها بشكل نهائي.

أولاً//  عدم استخدام الانترنت إلا عند الحاجة, فهو سلاح ذو حدين أحدهما : نافع والآخر ضار فإن لم تكن ثمة حاجة لبحث علمي, أو قراءة لمقالة, أو متابعة لأخبار, أو مشاركة في خير أو نحوها.

ثانياً// عدم فتح الرسائل المجهولة المصدر لأن أغلبها إما إباحية، أو حاملة لفيروسات مدّمرة للجهاز, أو دعاية مُضيّعة للوقت والمال والجهد .

ثالثاً //  اجتناب استخدام الانترنت قدر الإمكان في أوقات الخلوة، لأن الشيطان سيجدها فرصة للوسوسة وتهييج الانسان نحو البحث عن المواقع الإباحية, وبعبارة أخرى إذا كان من عادتنا التصفح في وقت ما, فليكن ذلك ونحن بحضرة الآخرين من أهل البيت .

رابعاً // اجتناب التصفح حال الشعور بالشهوة، فبعض الشباب تثور الشهوة في صدره قبل فتح " النت" فيبادر إليه بدعوى قراءة أخبار, أو مطالعة بريده, أو مشاركة في المواقع الاجتماعية, فلا يلبث أن ينتقل إلى موقع إباحي موهماً نفسه أنه انساق إليه – قدراً – لا قصداً.

خامساً // اجتناب استخدام محركات البحث في البحث عن موضوعات ذات صلة بالجنس ولو على سبيل (الاستفادة) التي قد يدعيها البعض ضحكاً على أنفسهم.

سادساً // تجنب أصدقاء السوء سوء في المدرسة أو الحي لأنهم غالباً ما يكونون سبباً في تبادل المعلومات حول النت .. وعناوين المواقع الإباحية على الانترنت، ولئن يبقى الشاب بلا أصدقاء خير له من أن يصادق من يزين له الفاحشة ويحببها إليه.

سابعاً // وضع الجهاز في مكان عام في البيت, كالصالة, أو غرفة الطعام، وعدم إغلاق الأبواب، ووضع الجهاز بجهة معاكسة لباب الحجرة بحيث يكون المتصفح قد جعل الباب خلف ظهره, ممّا يجعله بعيد التفكير عن تصفح مواقع إباحية حياء من الداخل فجأة !

ثامناً // استصحاب مراقبة الله عز وجل واستشعار اطلاعه على العبد في حركاته وسكناته, ودعائه بصدق وإخلاص أن يجنبه أسباب الفتنة والشر !

تاسعاً // يفضل أن تكون افتتاحية الشاشة الترحيبية آية قرأنية أو حديث من آيات وأحاديث الوعيد وبصورة مكبرة تملأ الشاشة ,, أو حكمة مؤثرة أو جملة معبّرة، أو صورة مقبرة أو نحو ذلك على أن تُغير هذه الافتتاحية كل أسبوع أو عشرة أيام لئلا يصاب المتصفح بتبلد إحساس تجاهها.

عاشراً // السعي الجاد إلى تحصين النفس بالزواج الشرعي وبذل كل الوسع لتذليل العقبات التي تعترض إتمامه, والله المسؤول أن يعيننا ويسددنا ويحفظنا ويعفنا.

أيها تختار؟ مجموعة حصرية من ساعات رولكس الفاخرة

أيها تختار؟ مجموعة حصرية من ساعات رولكس الفاخرة

[gallery columns="5" ids="3061,3060,3059,3058,3057,3052,3053,3054,3055,3056"]

[caption id="attachment_3052" align="aligncenter" width="620"] أيها تختار؟ مجموعة حصرية من ساعات رولكس الفاخرة[/caption]

[caption id="attachment_3053" align="aligncenter" width="620"] أيها تختار؟ مجموعة حصرية من ساعات رولكس الفاخرة[/caption]

[caption id="attachment_3054" align="aligncenter" width="620"] أيها تختار؟ مجموعة حصرية من ساعات رولكس الفاخرة[/caption]

[caption id="attachment_3055" align="aligncenter" width="620"] أيها تختار؟ مجموعة حصرية من ساعات رولكس الفاخرة[/caption]

[caption id="attachment_3056" align="aligncenter" width="620"] أيها تختار؟ مجموعة حصرية من ساعات رولكس الفاخرة[/caption]

[caption id="attachment_3057" align="aligncenter" width="620"] أيها تختار؟ مجموعة حصرية من ساعات رولكس الفاخرة[/caption]

[caption id="attachment_3058" align="aligncenter" width="620"] أيها تختار؟ مجموعة حصرية من ساعات رولكس الفاخرة[/caption]

[caption id="attachment_3059" align="aligncenter" width="620"] أيها تختار؟ مجموعة حصرية من ساعات رولكس الفاخرة[/caption]

[caption id="attachment_3060" align="aligncenter" width="620"] أيها تختار؟ مجموعة حصرية من ساعات رولكس الفاخرة[/caption]

[caption id="attachment_3061" align="aligncenter" width="620"] أيها تختار؟ مجموعة حصرية من ساعات رولكس الفاخرة[/caption]

طريقة عمل بسكويت بطعم القهوة

طريقة عمل بسكويت بطعم القهوة

[caption id="attachment_3047" align="aligncenter" width="500"] طريقة عمل بسكويت بطعم القهوة[/caption]

المقادير:

• نصف كوب زبد


• كوب شيكولاتة سائلة


• كوب سكر أبيض ناعم


• ملعقة كبيرة من حبوب القهوة


• ملعقتان صغيرتان ونصف الملعقة من البيكينج بودر


• نصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة ثلاث بيضات


• ثمن ملعقة صغيرة ملح


• ثلث كوب من مسحوق الكاكاو غير المحلى


• كوبان وثلاثة أرباع الكوب من الدقيق الأبيض


• كوب من البندق المقشر ملعقة كبيرة من الماء


• كوب من مسحوق السكر الأبيض

 

طريقة التحضير:

سخني الفرن في درجة حرارة 375 درجة.

أحضري وعاء كبير الحجم، ضعي فيه الزبد واخفقيها بواسطة المضرب الكهربي لمدة 30 ثانية ثم أضيفي السكر، حبوب القهوة، البيكينج بودر، القرفة، ثمن ملعقة الملح مع الإستمرار في الخفق بواسطة المضرب الكهربي.

أضيفي الثلاث بيضات و مسحوق الكاكاو إلى خليط الزبد واخفقى جيدا ثم أضيفي الدقيق تدريجيا حتى يصبح القوام كالعجين.

أضيفي كوب البندق إلى العجين واقسمي العجين إلى نصفين متساويين واتركيها لمدة 15 دقيقة.

أحضري صينية كبيرة الحجم ثم انثري عليها كمية قليلة من الدقيق.

قطعي عجين البسكويت على شكل دوائر ( أو أي شكل ترغبين فيه) ثم ضعيها في الصينية.

ضعي الصينية في الفرن لمدة من 20 إلى 25 دقيقة ثم اخفضي درجة حرارة الفرن إلى 325 درجة واتركيها لمدة ساعة.

أخرجي الصينية من الفرن.

أحضري صينية أخرى، ضعي بها ورق زبد ثم ضعي فيها البسكويت وضعيها في الفرن مرة أخرى من 8 إلى 12 دقيقة حتى يصبح مقرمشا.

أخرجي الصينية من الفرن، ضعي البسكويت في طبق التقديم وعليه الشيكولاتة واستمتعي مع عائلتك بالمذاق الرائع.

خطوات . هل تريدين أن يبقى زوجك في البيت؟

خطوات . هل تريدين أن يبقى زوجك في البيت؟

[caption id="attachment_3044" align="aligncenter" width="515"] خطوات . هل تريدين أن يبقى زوجك في البيت؟[/caption]

إن كنت تشتكين من غياب زوجك الدائم عن المنزل وقضاؤه للوقت خارج المنزل طوال الوقت فيجب عليك قراءة هذا المقال بتمعن.

وجود الزوج بالمنزل مهم وحيوي للصحة النفسية لكل أفراد الأسرة ليس من اجل الرومانسية فقط، ولكن لأولادك ايضا لذا من المهم ان يقضي زوجك أغلب وقته بعد العمل بالمنزل ولكن كثيرا عندما يحدث ذلك تبدأ المشاجرات والانتقادات مما تدفعه لخارج المنزل لقضاء الوقت مع الأصدقاء ولكن يمكنك بكل بساطة أن تجعليه راغباً في قضاء الوقت بالمنزل، فقط توقفي عن إخباره بأنه يجب ان يكون بالمنزل لأنه كالانعكاس الشرطي كلما سمع ذلك توجه لخارج المنزل أكثر، توقفى عن تكرير تلك العبارات وابدؤا معا بتحديد جدول أسبوعي:

* اتركي له ليلة ليقضيها خارجا مع الأصدقاء فالرجال يحتاجون إلى الصحبة الذكورية والأصدقاء لكسر الملل ولذا اتركي له ليلة مع أصدقاؤه على ان يكون متواجد بالمنزل باقى الايام بعد الانتهاء من مسؤوليات العمل.

*حددي ليلة معه لتقضوها سويا كل اسبوع للحديث، للخروج لتناول الطعام، اختاري ما شئت ويفضل التجديد دائما، فمرة قوموا بشئ هو يفضله والمرة الأخرى قوموا بشئ انت تفضليه وبذلك تتشاركوا الاهتمامات وتظلوا على تواصل دائم معا .

*ليلة الأسرة حاولي إشراك افراد العائلة كلهم فى نشاط معين فمثلا يوم الجمعة تقومون بمشاهدة فيلم سويا أو ما يسمى بليلة السينما تختارون فيلما او اثنان مع الفوشار والوجبات الخفيفة وتصبح نشاط اسبوعى لكم يلم افراد العائلة على شئ مشترك .

*واخيرا وليس آخرا قومي بتحديد ليلة لك لتقضيها مع الصديقات سواء بمنزل احداكن او خارجا، فقط حددي مع زوجك ليلة يتوجب عليه الوجود بالمنزل مع الأولاد في حين تقضين وقت مع صديقاتك حتى و إن كان لمجرد ساعتين من الزمن. فهذا ليس فقط مهم لتجديد طاقتك وتغيير مزاجك العام وكسر الملل ولكنها أهم لأنها فرصة ليتواصل زوجك أكثر مع أطفاله ويتقرب منهم .

عندما تضعوا القواعد التي توفر للكل ما يرغبوا فيه يصبح إتباعها سهلا ومفيدا لكم جميعا ولذا اتركي له ليلة مع الأصدقاء وهو بالمثل اجعليه يترك لك ليلة مع الصديقات ولا تنسوا الأولاد وستلاحظي في خلال اسبوعين من بدء اتباعكم لهذا النظام أن حالاتكم النفسية والجو العام للمنزل قد تحسن جدا.

 

أحذية للاطفال

أحذية للاطفال

علب بهارات بشكل جديد

علب بهارات بشكل جديد

3 أفكار خاطئة عن جلسات تنظيف البشرة

انتشرت العديد من المراكز التجميليَّة التي تهتم بجلسات تنظيف البشرة وتدليلها والاهتمام بها، وعلى الرُّغم من إيجابيَّة هذا الأمر، إلا أنَّه انتشرت بعض الأفكار الخاطئة التي جعلت الكثير من السيِّدات يحجمن عن القيام بجلسات تنظيف لبشرتهنَّ... فما هي هذه الأفكار الخاطئة؟ وكيف يرد المتخصصون عليها؟

1: جلسات تنظيف البشرة ما هي إلا تخريب وكشط للبشرة.
رد الخبراء: هناك بعض السيِّدات اللاتي يخفن من جلسات تنظيف البشرة؛ ظنًا منهنَّ بأنَّ هذا الأمر يخرِّب البشرة ويجعلها متهيِّجة ومليئة بالحبوب، وقد يكون الأمر صحيحاً إذا تم تنظيف البشرة بأيدي غير خبيرة، لذلك فإنَّ خبراء العناية بالبشرة يؤكِّدون على ضرورة تنظيف البشرة على يد متخصص مرَّة كل شهر أو كل ثلاثة أشهر كحدٍّ أقصى.

2 : جلسات تنظيف البشرة للسيِّدات فقط.
رد الخبراء: من المتعارف عليه أنَّ جلسات تنظيف البشرة يجب أن تقتصر على السيِّدات فقط، ما يؤدِّي إلى منع الكثير من الفتيات من القيام بهذا الأمر، ولكن من النَّاحية العلميَّة يجب أن يتم إجراء جلسات تنظيف البشرة للفتيات خصوصاً في سن المراهقة والبلوغ، حيث تزداد الهرمونات في هذا السِّن، ما يتوجَّب عليهنَّ تنظيف بشرتهنَّ؛ حتَّى لا يتعرَّضن إلى مشكلة حب الشَّباب.

3 : جلسات تنظيف البشرة ما هي إلا إزالة للرؤوس البيضاء والسَّوداء.
رد الخبراء: هذه المقولة غير صحيحة على الإطلاق؛ لأنَّ إزالة الرؤوس البيضاء والسَّوداء ما هي إلا جزء بسيط من عمليَّة تنظيف البشرة، والتي يرافقها العديد من الفوائد الأخرى، منها:
1. التخفيف من توتُّر البشرة وإراحتها في مرحلة التدليك.
2. تنشيط الدورة الدمويَّة في مرحلة تقشير البشرة.
بالتَّالي فإنَّ تنظيف البشرة يعمل على تحسين لونها وجعلها ناعمة الملمس، إضافةً إلى وقايتها من الشيخوخة المبكِّرة، وتأخير ظهور التَّجاعيد فيها.

7 أسرار لايبوح بها الرجل

[caption id="attachment_2995" align="aligncenter" width="500"] 7 أسرار لايبوح بها الرجل[/caption]

معظم الرجال لا يبوحون بعواطفهم الداخلية للمرأة، ولكنهم يرغبون في أن تعرفها من دون أن يقولها.. فتعلمي بأن الرجل لا يكشف عن كل ما يدور في رأسه وقلبه.

حسب دراسة برازيلية فإن امتناع الرجل عن الكشف عن عواطفه وأفكاره لا يعني بأنه يريد الإبقاء على الأسرار أو أنه يفتقر إلى الثقة بشريكته. الموضوع هو أن الرجل يعتقد بأنه لا يحتاج إلى الحديث عن بعض الأشياء، التي تدور في عقله وقلبه لاعتقاده بأن المرأة يجب أن تعرفها. وبما أنها لا تستطيع أن تخمن كل شيء لذلك يجب على الرجال أن يتخلصوا من هذا القيد، وأن يفتحوا صدورهم لنسائهم.

7 أسرار لا يرغب الرجل البوح بها

أولاً- أنه أيضا يبكي كالمرأة .
الرجل لا يسمح لنفسه طرق هذا الموضوع أمام المرأة، ولكنه يريدها أن تعلم بأنه أيضاً يبكي قد بكي كثيراً من دون علمها. وإذا اعتقدت المرأة بأن بكاء الرجل ينم عن ضعف فإنها مخطئة، لأن الرجل الذي يستطيع أن يبكي أمامها يظهر قوة كبيرة، وهذا البكاء ليس نتيجة ضعف في الشخصية.

وقدرة الرجل على البكاء أمام المرأة يعني بأنه أيضا بشر مثلها.

ثانياً - أنه قد جرح عاطفياً من قبل .
الرجل لا يحب أيضاً البوح عن جروحه العاطفية، ولكنه يريد من المرأة أن تعرف بأنه أيضا ربما تعرض لمواقف عاطفية جارحة. فالرجل الذي أنت معه ربما أحب امرأة من قبلك؛ ولكنه جرح عاطفياً، لأنها رفضته أو لم تجد فيه ما كانت تبحث عنه. وهذا ليس بعيب ويجب أن تعلمي ذلك من دون أن يبوح هو بذلك.

ثالثاً - هو أيضاً يريدك أن تصغي إليه .
غالبية الرجال غير منفتحين كثيراً على المرأة، أي أنهم لا يتحدثون كثيراً عن عواطفهم. ولكنهم من الداخل يرغبون في أن تصغي إليه المرأة كما تريد هي أن يصغي إليها. واذا وجدت المرأة بأن شريكها قد انفتحت شهيته للبوح بأشياء لها، فيجب عليها أن تصغي إليه لأن الرجل عادة لا يطلب الإصغاء، بل يعتقد بأنه من واجبها أن تصغي إليه كزوج.

رابعاً - هو يريدك أن تقومي بما يجعله يشعر بأنه في صالحه .
عندما يقرر الرجل القيام بأمر ما من أجل الأسرة، فإنه يرغب في أن تقف المرأة إلى جانبه، وتساعده على الوصول إلى ما من شانه أن يجعل خططه ناجحة وفي صالحه. ولكن غالبا ما يمتنع عن طلب المساعدة من المرأة.

خامساً - هو يريدك أن تعلمي بأنه يعتبرك مجنونة بغرامه .
إن كثيرين من الرجال، يعتبرون بأن امرأته مولعة به. وهذا ناجم عن حقيقة أن رجالاً كثيرين لا يعبرون عن حبهم لنسائهم إلا ما ندر، ولكنه في نفس الوقت يريد أن يشعر بأنك تشعرين بحبه حتى من دون يعبر هو عنه.

سادساً - هو يريد أن يشعر بأنه رجلك الوحيد .
يحب الرجل أن يشعر بأنه الرجل الوحيد الذي نبض قلبك له؛ ولكنه لا يطلب ذلك، وفي نفس الوقت، يريد أن يعلم بأنك تعتبرينه كذلك حتى من دون أن يطلب منك.

سابعاً - المبادرة الجنسية .
أشارت الدراسة إلى أنه من المعروف بأن الرجل هو الذي يتخذ المبادرة من أجل المعاشرة الحميمة، ولكنه يريد أن تعلم المرأة بأن عليها أيضاً أن تتخذ هذه المبادرة في بعض الأحيان دون أن يطلب هو ذلك. وقالت الدراسة ان هذا يعتبر موضوعاً حساساً، لأن المرأة تتعود على أن يكون الرجل هو صاحب المبادرة في القيام بالمعاشرة الحميمة.

رجيم سريع للتخلص من الدهون نهائيا

[caption id="attachment_2991" align="aligncenter" width="500"] رجيم سريع للتخلص من الدهون نهائيا[/caption]

نظام كل 3 ساعات هيزيل الدهون نهائى:

النظام
قبل الافطار 2 كوب ماء
الافطار كوب شاى بلبن او نسكافيه + فطار زى ماتحبى
أطعمة خفيفة بعد 3 ساعات من احدى هذه الاختيارات:
نسكافيه بمعلقه عسل ابيض
شاى ببدون سكر + 2 اى نوع من حلويات العيد او قطعه حلويات بمقاس كف الايد او طبق فشار صغير
او طبق لب بحجم كف الايد او قطعه نستو او 2 ذبادى.

الغذاء بعد 3 ساعات
نصف رغيف بلدى او طبق مكرونه او طبق ارز صغير + قطعه فرخه بدون دهون لكن محمرة او مشويه او قطعتين لحمه باى طريقه او سمك زى ماتحبى +
طبق سلطه كبير + كبشه خضار مطبوخ ماعدا البطاطس او القلقاس.

أطعمة خفيفة بعد 3 ساعات احدى هذه الاختيارات
نسكافيه بمعلقه عسل ابيض
شاى بدون سكر + 2 اى نوع من حلويات العيد او قطعه حلويات بمقاس كف الايد او طبق فشار صغير
او طبق لب بحجم كف الايد او قطعه نستو او 2 ذبادى.

العشاء بعد 3 ساعات
2 ذبادى + نصف رغيف + شاى او نسكافيه أو
رغيف فينو بأى حاجة تحبيها او
نصف رغيف بلدى ببضتين واى نوع جبنه

أطعمة خفيفة بعد 3 ساعات
يفضل يكون زبادى

 

وصفة تبييض بين الفخذين - تفتيح الأماكن الداكنة

وصفة تبييض بين الفخذين - تفتيح الأماكن الداكنة

[caption id="attachment_2978" align="aligncenter" width="1024"] وصفة تبييض بين الفخذين - تفتيح الأماكن الداكنة[/caption]

تعانى الفتيات والسيدات من تعدد الأماكن القاتمة بالجسم وهناك أسباب متعددة تتسبب فى تغيير لون هذه الأماكن وتحويل لونها إلى اللون الأسود وتشرح خبيرة التجميل هند محمد هذه الأسباب وتقول هناك أربعة أسباب رئيسية لذلك وهى:

1- ارتداء الملابس الخارجية والداخلية المصنوعة من الألياف الصناعية.

2- استخدام الموس فى إزالة الشعر من هذه الأماكن أو كريمات إزالة الشعر.

3- بلل هذه المناطق المستمر مما يؤدى إلى نشاط البكتيريا والفطريات.

4- الاحتكاك خصوصا فى حالة التصاق الفخذين أو كبر حجمهما.


ولعلاج هذه المشكلة على الفتاة العمل أن تحافظ على جفاف هذه المنطقة أولا ، ثم التخلص من سواد هذه المنطقة ثانيا ، وذلك بإتباع هذه الخطوات:


1- ارتداء الملابس الخارجية والداخلية القطنية ، مع تغيير الملابس الداخلية مرة أو مرتين يوميا فى فصل الصيف ، ويفضل أن تكون الملابس الداخلية طويلة لتقليل الاحتكاك بين الفخذين ولامتصاص العرق ، لأن المادة التى تفرز مع العرق تسبب تغيير لون هذه المنطقة.


2- يمنع تماما استخدام الصابون العادي ، ويجب الاعتياد على استخدم صابون من الأعشاب.


3- الحرص على استخدام فوطة خاصة للتجفيف مع استخدام بودرة ثلج الأطفال للمحافظة على جفاف المنطقة.


4- لابد أن تتجنب الفتيات استخدام كريمات إزالة الشعر أو الحلاقة لأنها تحتوى على مواد كيميائية قوية لإزالة الشعر ، تؤدي بدورها إلى تحويل لون هذه الأماكن من اللون الطبيعى إلى لون يميل إلى السواد ، وإنما يتم نزع الشعر بالطرق التقليدية.



وتؤكد "هند" أن هناك أقنعة خاصة لتفتيح هذه الأماكن، وذلك باستخدام الليمون أو خلط عصير الليمون مع عصير خيار والكركم ونضعها لمدة 15 دقيقة ويمكن وضع حلقات من البطاطا لمدة 20 دقيقة.

النظام الغذائي الغني بالفاكهة يقلل خطر تمدد الأوعية الدموية

النظام الغذائي الغني بالفاكهة يقلل خطر تمدد الأوعية الدموية

[caption id="attachment_2975" align="aligncenter" width="375"] النظام الغذائي الغني بالفاكهة يقلل خطر تمدد الأوعية الدموية[/caption]

الحرص على تناول الكثير من الفاكهة، يعمل على تقليل فرص إصابته بمخاطر تمدد الأوعية الدموية الخطيرة خاصة تمدد شريان "الأبهرى البطني" وذلك وفقا لأحدث دراسة مستفيضة أجريت فى هذا الصدد.

تم تشخيص تمدد الأوعية الدموية "الأبهرى البطني" بانتفاخ فى جدار الشريان الأورطى (أكبر شريان فى الجسم) خاصة الجزء الذى يمر فى البطن فعند تعرضه لخطر التمزق تتمدد الأوعية الدموية لتشكل أبلغ الخطر على صحة الإنسان لترتفع نسبة الوفيات الناجمة عن النزيف حيث يتم الفحص الإكلينيكى بواسطة الموجات الصوتية.

كان فريق من العلماء السويديين قد أجروا أبحاثهم على تحليل الحالات المرضية لأكثر من 80 ألف شخص تراوحت أعمارهم ما بين 46 إلى 84 عاما ليتم تتبعهم على مدار الثلاثة عشرة عاما.

وأشارت المتابعة وتحليل البيانات المتوصل إليها إلى تعرض ما يقرب من 1,100 ألف شخص تعرضوا للإصابة بتمدد فى الأوعية الدموية الأبهرى البطنى فى منطقة البطن فى مقابل 222 أصيبوا بتمزق بالأوعية الدموية.

وأظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يتناولون أثنين أو أكثر حصص فاكهة يوميا فى صورتها المجردة وليس عصيرا كانوا أقل تعرضا لخطر الإصابة بنسبة 25 % بتمدد الأوعية الدموية الأبهرى البطنى ونحو 43% تراجع فى فرص تمزق الأوعية الدموية بالمقارنة بالأشخاص الذين يتناولون حصة واحدة من الفاكهة يوميا.

كما أشارت البيانات إلى أن الأشخاص الذين يتناولون حصتين من الفاكهة يوميا تتراجع بينهم بنسبة 31 % مخاطر تمزق الأوعية الدموية الأبهرى البطنى.

وشدد الدكتور "أوتوستاكلبرج"أستاذ أمراض القلب "بمعهد الطب البيئى "فى ستوكهولم على أن ارتفاع مستوى مضادات الأكسدة فى الخضراوات والفاكهة يعمل بشكل فعال على وقاية الشرايين والأوعية الدموية من التمدد والتمزق.

 

لماذا نهى رسول الله عن الاكل والشرب وأنت واقف؟

[caption id="attachment_2972" align="aligncenter" width="660"] لماذا نهى رسول الله عن الاكل والشرب وأنت واقف؟[/caption]

عن أبي ‏سعيد الخدري رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه و سلم زجر عن الشرب قائماً .. رواه ‏مسلم ‏و عن أنس وقتادة رضي الله عنهما عن النبي صلى الله عليه و سلم ” أنه نهى ‏أن يشرب الرجل قائماً ” ، قال قتادة : فقلنا فالأكل ؟ فقال : ذاك أشر و أخبث “‏ رواه مسلم و الترمذي ‏و عن أنس بن مالك رضي الله عنه قال :” نهى رسول الله صلى الله عليه و ‏سلم عن الشرب قائماً و عن الأكل قائماً و عن المجثمة و الجلالة و الشرب من فيّ ‏السقاء “. ‏الإعجاز الطبي ‏يقول الدكتور عبد الرزاق الكيلاني * ‏أن الشرب و تناول الطعام جالساً أصح و أسلم و أهنأ و أمرأ حيث يجري ما يتناول الآكل ‏والشارب على جدران المعدة بتؤدة و لطف .

 

أما الشرب واقفاً فيؤدي إلى تساقط السائل ‏بعنف إلى قعر المعدة و يصدمها صدماً ، وإن تكرار هذه العملية يؤدي مع طول ‏الزمن إلى استرخاء المعدة و هبوطها و ما يلي ذلك من عسر هضم .

و إنما شرب النبي ‏واقفاً لسبب اضطراري منعه من الجلوس مثل الزحام المعهود في المشاعر المقدسة ، و ليس ‏على سبيل العادة و الدوام .

‏كما أن الأكل ماشياً ليس من الصحة في شيء و ما ‏عرف عند العرب و المسلمين . ‏و يرى الدكتور إبراهيم الراوي ** ‏أن الإنسان في ‏حالة الوقوف يكون متوتراً و يكون جهاز التوازن في مراكزه العصبية في حالة فعالة ‏شديدة حتى يتمكن من السيطرة على جميع عضلات الجسم لتقوم بعملية التوازن و الوقوف ‏منتصباً. و هي عملية دقيقة يشترك فيها الجهاز العصبي العضلي في آن واحد مما يجعل ‏الإنسان غير قادر للحصول على الطمأنينة العضوية التي تعتبر من أهم الشروط الموجودة ‏عند الطعام و الشراب ، هذه الطمأنينة يحصل عليها الإنسان في حالة الجلوس حيث تكون ‏الجملة العصبية و العضلية في حالة من الهدوء و الاسترخاء و حيث تنشط الأحاسيس و ‏تزداد قابلية الجهاز الهضمي لتقبل الطعام و الشراب و تمثله بشكل صحيح .

 

بطاطس بوريه

بطاطس بيوريه

المقادير:-

1 كيلو بطاطس

2 بيضه

ملح - فلفل

4/1 كيلو لحم معصج

ملعقتين زبده

1 كوب حليب

ملعقه بقسماط

الطريقة :-


تسلق البطاطس في ماء مع قليل من الملح ثم تقشر وتهرس

يضاف لها الزبده والحليب والبيض والملح والفلفل وتضرب جيدا بالمضرب الكهربائي

يدهن طبق فرن بقليل من السمن ويوضع نصف الخليط السابق ويغطى بالعصاج ثم بالنصف الاخر من البطاطس

تضرب بيضه مع قليل من الفلفل ويدهن بها الوجه مع مراعاة ان يساوى السطح جيدا ثم يرش قليل من البقسماط الناعم

والزبدة على الوجه . تزج الصينية في فرن متوسط الحرارة لمدة 2/1 ساعة حتى يحمر الوجه وتقدم مع السلطة الخضرا.

                                                                                                                    بالهناا والشفاا

الدقيق والعسل للتخلُّص من التَّجاعيد

قد تشعر السيِّدات ببدء ظهور التَّجاعيد والخطوط الدَّقيقة على البشرة، فتبرز الحاجة لديهنّ إلى البحث عن محاولات لإخفاء هذه التَّجاعيد المزعجة، فيما قد تلجأ بعض السيِّدات إلى التفكير في العمليات التجميلية وعلاجات الليزر كذلك.
ولذلك، فإنَّ "شبكة أم علي النسائية" تقدِّم في ما يلي بعض الوصفات الطبيعيَّة التي تشدّ البشرة، وتُساعد في تأخير ظهور التَّجاعيد عليها؛ فاهتمامك ببشرتك، وأنتِ في العشرينات من العمر، سيحميها بالتأكيد من ظهور التَّجاعيد عليها في الثلاثينات والأربعينات:

1. البيض لشدِّ البشرة
اخفقي بياض بيضة مع علبة من الزَّبادي، وضعي المزيج على وجهك ورقبتك حتّى يجفّ، ثمّ اغسلي بالماء البارد.

2. الدَّقيق لتغذية البشرة
امزجي ملعقتين من الدَّقيق مع ملعقتين من الحليب حتى تحصلي على مزيج متجانس، ثمّ وزّعي طبقة سميكة منه على بشرتك، واتركيه لمدَّة عشر دقائق، قبل أن تغسلي جيّداً.

3. العسل لمكافحة التَّجاعيد
دلِّكي بشرتك لمدَّة دقيقتين بملعقتين من العسل الممزوج بمقدار ملعقة من عصير الليمون. اتركي المزيج على بشرتك لمدَّة عشرين دقيقة.

4. الطَّماطم لتأخير ظهور الخطوط الدَّقيقة
أحضري ثمرة من الطَّماطم، وضعيها في ماء مغليّ، ثمّ أخرجيها وأزيلي قشرتها، واهرسي اللبّ مع عصير نصف ليمونة. أضيفي إلى الخليط مقدار ملعقة صغيرة من زيت الزيتون، وادهني وجهك به لمدَّة ربع ساعة.

ما هو البوتاسيوم؟

ما هو البوتاسيوم؟

يعمل البوتاسيوم مع الصوديوم، في: مراقبة ميزان السوائل في الجسم، نقل الاوامر العصبية، تقلص العضلات والحفاظ على سلامة نبضات القلب.

[caption id="attachment_2957" align="alignleft" width="200"] فاكهة غنية بالبوتاسيوم[/caption]

 

الحالات التي توجب اضافة الفيتامين / المعدن

معظم انواع الاغذيه تحتوي على كميات كافية من البوتاسيوم، لذلك فمن النادر عادة نشوء حاجة الى اضافة البوتاسيوم. ومع ذلك، قد يحصل نقص خفيف منه لدى الاشخاص الذين يشربون القهوة او المشروبات الكحولية بكميات مفرطة، او لدى الذين يكثرون من تناول الماكولات المالحة، وكذلك مرضى السكري.

اعراض النقص

اعراض نقص البوتاسيوم المبكرة تشمل: الضعف في العضلات، التعب، الدوخة والتشوش. وقد تضر بالاعصاب والعضلات مما قد يؤدي الى اضطراب في دقات القلب، شلل عضلات الهيكل العظمي والامعاء، ما قد يؤدي الى الامساك.

الاعراض والمخاطر في حال تناول جرعة زائدة

ضبط مستوى البوتاسيوم في الجسم يتم بواسطة الكليتين، بحيث يتم افراز اية كمية فائضة منه عن طريق البول. ان تناول جرعات تزيد عن 18 غرام قد يؤدي الى اضطراب في ضربات القلب وشلل في بعض العضلات. لدى الاشخاص الذين يعانون من خلل في عمل الكليتين، قد تتجمع فوائض البوتاسيوم في الجسم، مما يزيد من خطورة الاصابة بتسمم البوتاسيوم. اما المرضى الذين يعالجون بالديال الدموي (Hemodialysis) فيجب عليهم تجنب الاغذية الغنية بالبوتاسيوم.

مستحضرات دوائية

كلوريد البوتاسيوم، جلوكونات البوتاسيوم ومركب البوتاسيوم – الحمض الاميني يمكن الحصول عليها بدون وصفة طبية. كلوريد البوتاسيوم وجلوكونات البوتاسيوم تستعمل بكثرة في الملح الخالي من الصوديوم (بديل الملح). الاضافات من سيترات البوتاسيوم واسيتات البوتاسيوم لا تعطى الا بوصفة طبية.

المصادر

افضل المصادر للبوتاسيوم هي الخضار ذات الاوراق الخضراء، البرتقال والكريبفروت، البطاطا والموز، اضافة الى اللحوم الحمراء، البقوليات والحليب. العديد من طرق تصنيع الاغذية قد تؤدي الى خفض كمية البوتاسيوم في الغذاء.

الجرعة المطلوبة في حالات النقص

تتحدد الجرعة بشكل فردي، حسب نوع المستحضر، سبب نقص البوتاسيوم ومدى خطورته. بشكل عام، تعطى جرعة مقدارها بين 2 - 6 غرام من كلوريد البوتاسيوم لتلافي النقص، مثلا - للاشخاص الذين يعالجون بعدة انواع من الادوية، التي تسبب نقصا في البوتاسيوم. لمعالجة النقص، تعطى جرعة تعادل ما بين 3 - 7.2 من كلوريد البوتاسيوم.

الجرعة اليومية الموصى بها

لم يتم تحديد الجرعة اليوميه الموصى بها (RDA)، ولكن ينصح الاخصائيون بتناول كميه يوميه تساوي 2 - 6 جرام كلوريد البوتاسيوم.

انواع الاطعمة التي تحتوي على الفيتامين / المعدن

• الخبز والحبوب


• البقول


• الخضار الخضراء


• الفواكه

كيف نتعامل مع حالة التعَرُّق الزائد ؟

[caption id="attachment_2952" align="aligncenter" width="450"] كيف نتعامل مع حالة التعَرُّق الزائد ؟[/caption]

هو حالة يعرق فيها الشخص بكثرة بدون علاقة للظرف المحيط. لماذا يحدث ذلك؟ ما هي خيارات العلاج للتغلب على التعرق الزائد؟

ان التعرق الزائد (فرط التعرق) هو حالة   يعرق فيها الشخص بكثرة بدون علاقة للظرف المحيط. اذا كان الشخص يعرق اثناء الركض فهذا امر طبيعي ومعقول، ولكن اذا كان الشخص جالسا في غرفة مكيفة وتظهر بقع تحت ابطه – فالامر غير طبيعي.

ان التعريفات العلمية صحيحة، ولكن من تجارب الاطباء يمكن اعطاء تعريفات  مختلفة بعض الشيء مثل: التعرق الذي يزعج الشخص. يعرف الجميع ظاهرة الرجل الذي يدخل المصعد يقطر عرقا وروائح، وهو يعيش معها بسلام، وهو لا يعاني من التعرق الزائد. بالمقابل يمكن لعارض ازياء، ان تزعجه نقطة عرق تحت الابط، اذا كان ذلك يزعجه - فهو يعاني من ظاهرة التعرق الزائد.

لماذا يحدث التعرق الزائد؟
تعمل الالية الفيزيولوجية للتعرق في الجسم، عن طريق اوامر الدماغ, التي تصل الى الجهاز العصبي الودي Sympathetic nervous system))، الذي يعطي اوامر للاعصاب التي توصل الاشارات الكهربائية لمنطقة الغدد العرقية. تتسبب هذه الاشارة الكهربائية في اطلاق مادة تسمى اسيتيلكولين Acetylcholine) )، وهي المادة التي تشغل الغدد العرقية. على الرغم من معرفتنا لمسار الاشارة على طول الطريق، الا انه لا يوجد تفسير لماذا عند بعض الناس، يبدا الجهاز بالعمل بشكل فائض.

ما هي خيارات العلاج للتغلب على التعرق الزائد؟
ذيفان الوشيقة او البوتوكس:
ان فعالية ذيفان الوشيقة Botulinum toxin))عند حقنه، تصل لما يقارب نسبة مئة في المئة (100 %)، ويتم استخدامه لعلاج فرط التعرق الموضعي، اي في اليدين، الرجلين، الابطين وما شابه ذلك. تمنع المادة افراز اسيتيلكولين في المنطقة المحقونة، في الواقع يتم تثبيط الية التعرق في المرحلة الاخيرة، اذ يتم منع افراز اسيتيلكولين، الامر الذي يؤدي لعدم افراز العرق في المنطقة المحقونة.

هل علاج فرط التعرق بالبوتوكس يمنع التعرق بصورة دائمة ام يجب تكراره؟
يتم القيام بهذا العلاج مرة واحدة، ويستمر تاثيره نحو ستة اشهر حتى سنة واحدة، ومن ثم يمكن تكرار العملية. لا احد يعرف حقا ما اذا كانت ظاهرة التعرق تتوقف في مرحلة معينة، ولكن ليس هناك اي مانع للجوء لهذا العلاج طالما يحصل المريض على النتائج المرجوة.

هل هناك مخاطر عند استخدام البوتوكس لعلاج فرط التعرق؟
كلا .المادة فعالة جدا، وليس هناك اي خطر. هناك تاثيرات جانبية طفيفة, تشمل الشعور بالضعف في كفتي اليدين، لكنها تتلاشى في غضون اسبوع.

حل اخر هو الجراحة. كان يطلق على الجراحة الاقدم في هذا المجال, اسم جراحة قطع الودي (sympathectomy)، وهي مصممة خصيصا للتعرق في كفي اليدين. يتم اجراء الجراحة تحت تاثير التخدير العام، ويتم خلالها ادخال جهاز فيديو للصدر ومن ثم يتم قطع العصب الودي الذي يؤثر على تعرق كفي اليدين. ميزة هذه الجراحة ان نسبة نجاحها تصل لاكثر من 95 بالمائة, كما انها تحل المشكلة بشكل نهائي.

ولكن في ثلث الحالات، تنشا حالة التعرق التعويضي في مناطق اخرى في الجسم لم يكن فيها تعرق سابقا ، الامر الذي قد يسبب المشاكل. في حين ان الكثير من الجراحين يحجمون عن القيام بهذه العملية، لكن يمكن تنفيذ العملية باستخدام مشابك عوضا عن قطع العصب، الامر الذي يسمح في بعض الحالات بتغيير العملية في حالة نشوء التعرق التعويضي.

هناك جراحة اخرى لعلاج فرط التعرق، وهي شفط الغدد العرقية المعدة للتعرق في الابطين، ولكنها فعالة بنسبة 80 - 90 %.
كذلك توجد وسيلة اخرى وهي ارحال ايوني (Iontophoresis) وهي تقنية  طورت منذ 50 عاما، والتي يتم فيها وضع  العضو المراد التاثير عليه (القدم او اليد) في حوض الاستحمام مع الماء، ومن ثم يتم ضخ تيار كهربائي؛ نتيجة لذلك, بعد  مرور 20 دقيقة، يمكن ان نحصل على التاثير المرجو وهو توقف التعرق، بصرف النظر عن حقيقة ان الوخز غير مريح، وينبغي ان يتم تكرار العلاج كل يوم، وهناك ايضا طرق بديلة مثل الارتجاع البيولوجي(Biofeedback) ، ولكن وفقا لبعض الاطباء لا تساعد هذه الوسائل العلاجية في التخلص من هذه الظاهرة.