فوائد البروكلي

البروكلي أو القرنبيط الأخضر ويسمى في بعض المناطق العربية قربيط أخضر. هو أحد نباتات الفصيلة الصليبية وهو من مجموعة الملفوف (الكرنب) والقرنبيط (الزهرة)، غني بالمواد المضادة للأكسدة والتي تحمي الخلايا من التلف والسرطان, يحوي على كميات وافرة من المعادن والفيتامينات الأساسية.

فوائد البروكلي:

• يحوي كوب واحد من القرنبيط الأخضر المطهو على 40 سعرة حرارية


• يزود الجسم بضعف الحصة الغذائية اللازمة من فيتامين ج وثلث الحصة الغذائية اللازمة من فيتامين أ وحمض الفوليك


• كما يحوي على الكالسيوم والحديد والبروتين


• وهو غني جداً بمادة البايوفلافونيدات المهمة في الوقاية من السرطان


• إضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من الألياف وهو غني جدا بالمواد المضادة للأكسدة وهي تلك المواد التي تحمي الخلايا من الطفرات والتلف الحاصل بسبب الجزئيات غير المستقرة.

 

يعمل على خفض معدلات الإصابة بسرطان القولون وسرطان الثدي وعنق الرحم والرئة والبروستاتا والمريء والحنجرة والمثانة عند الأشخاص الذين يكثرون من تناوله.

ومن فوائدة ايضاً :

1- يحتوي على الكالسيوم.

2- يحتوي على كمية مفيدة من المغنيسيوم : المفيد في عملية إنتاج الطاقة وبناء العضلات.

3- يحتوي على ألياف بنسبة جيدة.

4- يحتوي على فيتامين ج (C) بنسبة عالية وجيدة جدا ً.

5- يحتوي على حمض الفوليك.

6- يحتوي على الحديد.

7- يحتوي على البوتاسيوم.

8- يحتوي على الكاروتينات والإندول كاربينول.

9- من أهم فوائد البروكلي انه مضاد قوي جدا ً للسرطان حيث أنه يحتوي على مواد مضادة لأكسدة (السلفورافان).

10- يعمل بتفعيل الأنظمة الإنزيمية المزيلة للسموم الموجودة في الجسم.

 

زيت النعناع للعناية الفائقة بالشعر

زيت النعناع للعناية الفائقة بالشعر

يعد زيت النعناع من أقدم أنواع الزيوت الطبيعية استخداما حيث عرفه المصريون القدماء والرومان والإغريق، لما له من فوائد جمالية جمة.

فما هو زيت النعناع؟

زيت النعناع مركز يستخرج من أوراق النعناع وله رائحة المنثول الحادة لأنه يحتوي على مادة المنثول المنعشة ولونه يكون شفاف وأحيانا يميل إلى اللون الأصفر الفاتح جدا.

ولهذا الزيت منافع تجميلية كثيرة سنذكر منها فوائده على الشعر :

- دلكي فروة الرأس من مرتين إلى 3 مرات بزيت النعناع فهو يساعد على تسريع نمو شعر جديد.

- يقلل زيت النعناع من الزيوت التي تفرزها فروة الرأس وبالتالي فهو مفيد جدا للشعر الدهني عبر تدليك الشعر به وتركه لمدة ربع ساعة ثم شطفة بالشامبو والماء.

- يخلصك زيت النعناع من قشرة الرأس ويمنع ظهورها مجددا.

- يعطي زيت النعناع إحساس بالإنتعاش عند وضعه على الشعر وفروة الرأس.

طريقة استعمال الزيت :
نحذرك سيدتي من إستخدامه مباشرة على فروة الرأس والشعر لأنه مركز جدا وقوي، لذلك اخلطيه دائما مع زيوت أخرى (زيت الزيتون، زيت الخروع، زيت الجوجوبا، زيت جوز الهند، زيت اللوز) أو مزجه مع الماء للإستفادة به بطريقة صحيحة.

زيت النعناع مع الشامبو :
يمكنك إضافة زيت النعناع مباشرة إلى الشامبو كغيره من الزيوت الأساسية المفيدة للشعر، ضعي 3-4 قطرات من زيت النعناع داخل عبوة الشامبو ورجيها جيدا ثم إستخدميه لغسل شعرك كالمعتاد.

حمام زيت :
اخلطي ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون مع ملعقتين كبيرتين من زيت الخروع وقومي بتدفئة المزيج ثم أضيفي ثلاثة قطرات من زيت النعناع إلى المزيج وإستخدميه لعمل حمام زيت وذلك عبر توزيعه على كامل الشعر وتدليك فروة الرأس به بواسطة اطراف أصابعك بطريقة حركة دائرية ثم قومي بلف شعرك وتغطيته بفوطة لمدة 30 دقيقة وبعدها اغسلي شعرك جيدا بالشامبو وأضيفي البلسم على أطراف الشعر ثم أشطفيه.