كيف تحافظين على أغراض طفلك الأول؟

 

عادة ما يستحوذ المولود الأول على النصيب الأكبر في شراء كميّات كبيرة من الملابس، والهدايا القيِّمة التي يكون معظمها أغراض ثمينة ومكلّفة من أجل الطفل حديث الولادة، وبما أنَّ المواليد سرعان ما تنمو أجسامهم الصغيرة يوماً بعد يوم، ما يؤثر بالتالي في أغراضهم التي تضيق عليهم، إليكِ أيتها الأم بعض الأساليب التي تساعدك على المحافظة على أغراض طفلك الأول من أجل استغلالها للطفل الثاني.

١- صنّفي الأغراض اللازمة لرفعها، والأغراض المستهلكة استبعديها، أما الجديدة والشبه جديد منها فهي جديرة بالحفظ، والأغراض المستهلكة ودائمة الاستعمال فلا داعي للاحتفاظ بها كـ«المرايل».

٢- تأكدي من نظافة الأغراض وسلامتها من أي تشويه، وقومي بتنظيف القطع التي تستحق رفعها للمولود الثاني.

فالملابس القطنيَّة والقطع التي تحتوي على مطبوعات يجب أن تجفف برفق من دون عصرها، وإحذري من استخدام المبيّضات مع الملابس الملونة، وعند نشر القطعة استخدمي الجزء الأثقل منها في النشر، واعتمدي على كيّ الملابس بالمقلوب، وقد تحتاج بعض القطع إلى تعرضها لأشعة الشمس، لكن بشكل غير مباشر، خاصة الداكنة، أما بالنسبة للملابس التي يكون قماشها من النايلون فمن الأفضل ألا تكوى، إلا إذا وضعت عليها قطعة قماش خفيفة.

٣- عادة الملابس ذات اللون الأبيض تلزمها عناية خاصة، حيث الأبيض قد يتحوَّل لونه مع الأيام إن لم يتم حفظه بطريقة سليمة وجيدة.

٤- رتِّبي الأغراض تبعاً للسنّ أو الشكل، وصنّفيها بوضع كل نوعٍ على حدة، بدءاً من الألحفة والأحذية والبربتوزات.

٥- خصّصي شنطة صغيرة خاصة بالأطفال أو فسحة من دولاب طفلك، واجعليها خاصة بالملابس والأغراض شبه الجديدة، وحاولي أن تفصلي بين الأغراض تبعاً لنوع الأقمشة، كالأقمشة الشتويَّة والقطنيَّة، فبعضها مع التخزين الطويل قد يترك أثراً مشوّهاً في النوع الآخر.
ضعي كل غرض مصنّف في أكياس بلاستيكيَّة خاصة، كما من الجيد ترك الأغراض الجديدة في أكياسها الخاصة، ورتّبيها في كرتون أو علب بلاستيكيَّة خاصة تُحفظ فوق أو داخل الخزنة، مع لزوم وضعها في مكان دافئ، حيث الأماكن الحارة تؤثر في نوعيَّة الأقمشة وتغير من حالتها، خاصة عندما تحفظ في الأكياس البلاستيكيَّة.

البيتزا بالجبنة

البيتزا بالجبنة

المقادير :

 4 أكواب دقيق أبيض 
 1 ملعقة كبيرة سكر 
 2 ملعقة صغيرة ملح 
 1 ملعقة كبيرة خميرة 
 3 ملاعق كبيرة حليب بودرة 
 6 ملاعق كبيرة كاتشب 
 جبنة موزاريلا مبشورة 
 نصف كوب زيت زيتون (يمكن استعمال الزيت العادي) 
 نعناع مجفف 
 ماء للعجن 

الطريقة :

1. يخلط الدقيق مع المواد الجافة (الملح - السكر - الخميرة - الحليب الباودر) وتعجن بكوب ونصف من الماء جيدا حتى تتماسك العجينة. 
2. تغطى العجينة وتترك في مكان دافئ لمدة ساعة. 
3. تقسم العجينة الى كرات متوسطة الحجم وتوضع في صينية مدهونة بالزيت ومرشوشة بالطحين وتغطى وتترك لمدة 10 دقائق. 
4. يخلط الجبن وزيت الزيتون والنعناع والكاتشب المخلوط مع ملعقة صغيرة ماء. 
5. تفرد كل قطعة من العجينة على شكل دائرة وتوضع كل واحدة منها في صينية مدهونة بالزيت. 
6. توضع في كل عجينة مقدار من الخلطة وتخبز في الفرن الى ان تستوي. 

                                                                          بالهنا والشفا

كيف تغسلين شعرك بالطريقة الصحيحة؟

نقدّم لك التعليمات التالية والبسيطة جدّاً لغسل الشّعر بالصّابون وشطفه.

وضع الصابون:
أوّلاً: يجب أن تضعي كميّة صابون توازي حجم القطع النقديّة الصغيرة، من دون أنّ تُحاولي إيصالها إلى كلّ شعرك؛ فالمرحلة الأولى ترتبط بفروة الرأس، بحيث تأتي كلّ الزيوت الطبيعيّة الموجودة على شعرك من الفروة. كذلك عليك أن تُمرّري أصابعك على كامل فروة رأسك، بدءاً من المنطقة التي تضمّ أكبر نسبة من الزيوت. ولا تقلقي إن لم تكن الرّغوة كثيرة في المرحلة الأولى، فكلّما كان شعرك أنظف كثرت الرّغوة.
عند الفرك، ركّزي على الجهة الخلفيّة أيضاً، بالقرب من أعلى الرقبة. فقد يكون تنظيف الزيوت الطبيعيّة وتراكم المنتجات الخاصّة بالشعر والأوساخ في هذه المنطقة أصعب.

التفويح:
توازي أهمية هذه المرحلة المراحل الأخرى، إذ لا تكفي ثوانٍ معدودة لتطبيقها. يجب أن تستمرّ مرحلة تفويح الشّعر لما لا يقلّ عن 30 ثانية، للحرص على التخلّص من كلّ الإفرازات الجلديّة والأوساخ. استمرّي في تمرير أصابعك خلال كلّ عمليّة التشطيف بالماء. وإن كان شعرك كثيفاً فعليك بتشطيفه، وأنت تميلين رأسك إلى الوراء، من أجل تفادي تسرّب الصابون والأوساخ إلى عينيك.

تكرار العمليّة، وكم مرّة؟
عادةً، تكفي إعادة واحدة مع كميّة أقلّ من الصابون ليُصبح شعرك نظيفاً بالكامل. ولكن في هذه المرّة، تحتاجين إلى وقت أطول لوضع الصّابون والفرك، أي حوالى 30 ثانية قبل التشطيف. أمّا إن كنت تغسلين شعرك يوميّاً، فمرّة واحدة تكفي. وفي هذه الحالة، قد يجعل التكرار شعرك وفروة رأسك يخسران الكثير من الزيوت الطبيعيّة. في المقابل، ينصح معظم مصفّفي الشّعر بعدم غسل الشّعر يوميّاً.

قناع الزبادي والعسل لترطيب البشرة

قناع الزبادي والعسل لترطيب البشرة

قناع سهل التحضير وصحى ومخصوص لترطيب البشرة بأقل التكاليف.

 

المقادير:

2 ملعقة صغيرة زبادي.

½ ملعقة صغيرة عسل نحل.

½ ملعقة صغيرة نشا الذرة.

1 خيار.

 

الطريقة:

1 - اخلطى كل المكونات معاً باستخدام الخلاط.

2 - دلكى القناع بلطف على وجهك فى الصباح.

3 - اتركيه لمدة 30 دقيقة.

4 - اغسلى وجهك.

5 -  قومى بعمل القناع على الأقل 3 مرات في الأسبوع.

 

تعرفي على فوائد الضحك

تعرفي على فوائد الضحك حتى لا تجعلي البسمة تفارق شفتيك

كلنا نحب ان نضحك ونتمنى ألا تفارق الضحكة وجهنا ولكن هناك بعض المواقف التي تمر بنا وتنسينا الضحك والمرح .. ولكن علينا الا نجعل هذه المواقف توقفنا عن الضحك بل بالعكس اجعلي من بسمتك طاقة تؤثر على اي سلبيات تواجهيها .. كذلك يجب ان تعرفي ان للضحك فوائد علمية دقيقة فهل بعد ان تعرفيها ستتوقفي عن ممارسة الضحك؟

1.الضحك يعزز التنفس والدورة الدموية ويقلل هرمونات التوتر في جسمك

2. الضحك ينشط جهازك المناعي وبذلك تزيد قدرتك على مقاومة العدوى والأمراض

3.الضحك يطلق إفراز الإندروفين , وهو مسكن الآلام الطبيعي بالجسم , وهو الذي يمنحك شعورا غامرا بالسعادة

4.الضحك بمثابة تمرين جيد . وتقدر الأبحاث أن الضحك مائة مرة يعادل قضاء 10 دقائق على دراجة التمرين , والضحك من القلب هو تمرين للجسد كله

5.الضحك يعطيك رؤية مختلفة لمشاكلك

6.الضحك يبني العلاقات ويقويها .. “الضحك هو أقصر مسافة بين شخصين”

7.الضحك يرفع تقديرك لنفسك , فتشعر بثقة اكثر وراحة أكبر في المواقف الإجتماعية

8.الضحك يجعلك أكثر تفاؤلا بالحياة . ويقلل احتمال أن تشعر بالحزن وفقدان الأمل والقلق والإكتئاب

9.الضحك يطلق مشاعرك السلبية المكبوتة بشكل إيجابي وصحي

10.الضحك يمكن أن يجعلك أكثر إنتباها وإبداعا واسترخاء ومرونة ويشحن ذاكرتك ويحسن مهاراتك

احسن واسرع طريقة لتخسيس البطن

احسن واسرع طريقة لتخسيس البطن

عندما تفكرين في تخسيس البطن فسرعان ما سيطرأ ببالك الطرق التقليدية والقديمة في تخسيس البطن والتي تعتمد على ممارسسة التمارين الرياضية وخاصة تمارين الكارديو وتخفيض السعرات الحرارية ولكن احدث الطرق في تخسيس البطن تختلف تماما فهي تعتمد في المقام الأول على الاسترخاء وأن تعطني نفسك مجالا لتعيشي قليلا. يجب عليك اعداد خطة واقعية تتناسب مع طريقة حياتك. بالاضافة الى الدراسات الحديثة أثبتت أنك تستطيعين ازالة الكرش عن طريق تناول الكربوهيدرات وممارسة التمارين الرياضية لفترات أقل مما تظنين. واليك بعض الاستراتيجيات التي يمكن اتباعها للتخلص من الكرش وتودعيه الى الأبد. فكرة رائعة …. اليس كذلك

انسي تمارين الضغط التقليدية
قد لا تساعدك تمارين الضغط التقليدية في تخسيس البطن وحتى تمارين البطن التقليدية قد تعرضك لاصابات في الظهر وقد تفكرين ما الحل؟ ماذا أفعل؟ ما هي احسن طريقة لتخسيس الكرش؟ اليك أحد الحلول السحرية … هل فكرت يوما ما في الاستعانة بالكرة السويسرية في ممارسة التمارين الرياضية؟ هل تعلمي أنك تستطيعين الحصول على بطن مسطحة ومشدودة باستخدام الكرة السويسرية وفي وقت أقل من التمارين التقليدية.

الهدف من ممارسة تمارين الكرة السويسرية هو تقوية عضلات البطن وليس تنحيف الخصر وقبل ظهور عضلات البطن عليك التخلص من طبقة الدهون التي تغطي عضلات البطن. عندما تذهبي لصالة الجيم وقبل القفز الى أجهزة الكارديو لمشاهدة السعرات الحرارية التي ستحرقينها ألقي نظرة على غرفة الأوزان. تشير الأبحاث أن تمارين المقاومة resistance training قد تكون أكثر فعالية في حرق الدهون عن تمارين الايروبكس إن كنت تريدين ازاله الكرش اسفل البطن وتخسيس البطن.

تقليل مدة تمارين Cardio
إن ممارسة تمارين cardio لمدة 30 دقيقة 5 مرات في الاسبوع تحقق نتائج أفضل في حرق دهون البطن عن ممارسة تمارين Cardio لمدة 50 دقيقة في الجلسة الواحدة واليك مثال على ذلك اذا قودتي السيارة بسرعة فإن البنزين سينفذ بسرعة فقد يحرق الجسم عند ممارسة التمارين الرياضية بكثافة ولكن العضلات ستصبح مجهدة وفي حاجة الى المزيد من الطاقة للتخلص من الاجهاد. لا تقتلي نفسك في تمرين ركوب الدراجة حتى تحصلي على فوائد التمارين ذات الكثافة العالية وادرجيها ضمن مجموعة من التمارين.

مزيدا من النوم والراحة
هل تبحثين عن الجمال فالنوم هو الحل الأمثل ولقد أثبتت الدراسات العلاقة بين النوم وزيادة الوزن … ماذا يعني ذلك؟
ان كنت تريدين تخفيف الوزن من 2-3 كيلوجرام عليك النوم يوميا ما لا يقل عن 7-8 ساعات وأنت كنت تريدين زيادة الوزن من 2-3 كيلوجرام عليك النوم يوميا من 5-6 ساعات … هل وصلت الفكرة؟ اعطاء الجسم الراحة والوقت الكافي من النوم واظبطي درجة حرارة الغرفة بين 15-20 سيليوس يساعدك على التحكم في هرمونات الجوع gherlin و leptin ويثبط الشهية.

تناول 3 حصص من منتجات الألبان يوميا
هناك الكثير من الأقاويل والاشاعات حول الامتناع عن شرب الحليب في تخفيف الوزن لاحتوائها على الدهون ولكن الحقيقة غير ذلك ان الحليب والزبادي والجبن تساعدك على التخلص من الكرش ودهون الجسم التي تطوق جسمك. لقد أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين تناولوا الزبادي “روب” بمعدل 3 أكواب يوميا استطاعوا تخفيف الوزن أكثر من هولاء الذين قاموا بتخفيض السعرات الحرارية وتناول الكالسيوم كمكملات غذائية وأن من تناولوا الزبادي قل محيط خصرهم بمقدار بوصة ونصف عن الاخرين الذين لم يتجاوزا ربع البوصة.

تقوم الخلايا الدهنية بانتاج الكورتيزول تساعد على تجمع الدهون في الكرش وأن الزيادي يحتوي على مجموعة من المكونات توقف عملية تجمع الدهون في البطن وكما أن منتجات الألبان هي أيضا مصادر من حمض اللينوليك هو أيضا يعمل على ايقاف تخزين الدهون في البطن.


تناولي الكربوهيدرات ولكنى اختاريها بعناية
لست في حاجة لاتباع حمية اتكنز لازالة الكرش واختيار الكربوهيدرات الصحيحة مثل القمح الكامل والأرز الأسمر والبرغل والكسكس تساعد على حرق الدهون في الجسم بشكل عام وتعمل على تخفيف الوزن وتشعرك بالشبع لفترات أطول … حاولي تناول منتجات القمح الكامل بدلا من الأنواع المكررة والمصنعة.
آمل أن تكوني الآن قد تعرفتي على احسن واسرع طريقة لتخسيس البطن وازالة الكرش …

هل لديك أفكار تساعد على تخسيس البطن يمكن مشاركتها معنا في التعليقات. ?

كيف تجعل الأم ملكة في يومها؟

يوم الأم يأتى مرة واحدة فى العام، ولكنه فى الحقيقة يكون يوما مميزا تحب العائلة التخطيط له جيدا حتى يترك ذكرى تبقى طوال العام. وأكثر ما يشغل الأبناء في هذا اليوم هو ابتكار طريقة مختلفة للتعبير لأمهم عن حبهم لها، وفيما يلي بعض الترتيبات أو الخطوات التي تساعد على الاحتفال في هذا اليوم بما يليق بالأم ويشعرها بمكانتها وحب أبنائها لها.

أولا تبدأ الترتيبات قبل أن تنهض الأم من نومها، وفيما يلي خطوات تفصيلية لجعل الأم أميرة في عيدها:

إفطار ملكي:أول ما تستحقه الأم في عيدها هو التخفيف عنها والقيام بالمهام التي تؤديها كل يوم. ويكون ذلك بشكل رومانسي، فمثلا إعداد الإفطار لها وتقديمه في السرير. وحتى يكون الأمر بسيطا لكل الأطفال، يمكن اختيار الأطعمة سهلة الإعداد، كالكرواسون مثلا، والفاكهة، واللبن المحلى أو المزود بالنكهات.

تحضير الحمام:بعد الإفطار، من الطبيعي أن تتجه الأم للحمام، الذي سيكون المكان التالي للمفاجأة الثانية. تحضير الحمام بشكل مختلف عن أي يوم بالتأكيد سيساعد الأم على بدء يومها بنشاط وبهجة تفوق كل يوم. وللقيام بذلك يمكن شراء مناشف جديدة مميزة للأم ووضعها في الحمام، ثم ملء حوض الاستحمام بالمياه وشامبو الاستحمام المعطر بالروائح المميزة للأم، مع إضافة بعض أوراق الزهور. ولمزيد من التدليل، يمكن تحضير كوب من العصير المميز بجانب حوض الاستحمام، وتشغيل الموسيقى الهادئة.

كوبونات الحب:يمكن لأي طفل أو طفلة أن يصنعوا بأيديهم كتابا صغيرا يحتوى على مجموعة من الكوبونات المجانية المكتوب عليها مجموعة من الأعمال والمهام المنزلية. ومن ضمن تلك المهام هناك غسل الأطباق والكنس وترتيب سرير الغرفة وتنظيفها بالإضافة إلى مجموعة من الأعمال المنزلية الأخرى. ويمكن للأم أن تلجأ لتلك الكوبونات فى حالة انشغالها وشعورها بالإرهاق ورغبتها فى أن ينجز لها أطفالها عملا معينا مما سيظهر لها تقدير وحب الأبناء لها.

أجمل الذكريات:بعد الانتهاء من الأعمال المنزلية، تكون الأم في حاجة للاسترخاء قليلا. وهذا هو الوقت الأمثل لاستعادة أجمل الذكريات، وذلك من خلال ألبوم صور من إعداد الأبناء. من الأفضل أن يحوي الألبوم مجموعة كبيرة من الصور العائلية القديمة، وصور الأبناء في مراحلهم العمرية المختلفة، فالأبناء أثمن ما تحصل عليه الأم في حياتها.

نزهة عائلية:على الرغم من أن ترتيب النزهات أمر يقوم به الآباء، إلا أن هذا اليوم تحديدا سيكون كل شيئا من ترتيب الأبناء. امنحى أمك يوما خاصا فى عيد الأم عن طريق تجهيز رحلة عائلية لأقرب شاطئ حيث يمكن للأم الاستمتاع مع عائلتها التى تحبها بوقت جميل وتحصل على قسط تستحقه من الاسترخاء.وإذا كان الإعداد لرحلة للشاطئ لن يفلح، فيمكن اختيار الرحلة لحديقة جميلة أو أى مكان مميز.

وجبة مميزة:إذا أردت أن تخفف الأعباء عن والدتك بمناسبة عيد الأم، فيمكن اختيار هدية هذا اليوم القيام بإعداد وجبة عشاء أو غداء لمدة أسبوع بالنيابة عن الأم ، أما إذا كان الأبناء في سن لا تسمح لهم بتحضير الطعام، فيمكن الترتيب مع الأب لحجز عشاء من المطعم المميز، وتحضير سفرة مختلفة في المنزل.

الشموع المعطرة:لمزيد من الاسترخاء، يمكن توزيع الشموع في المنزل على أن تكون معطرة لتفوح في كل مكان في البيت، بحيث تبهج الأم وتضفي جوا عائليا ممتعا.

الزهور:الزهور مهمة جدا في هذا اليوم، ويجب أن تكون من النوع المميز للأم، ويمكن كتابة رسالة حب وتقدير على كل باقة.

الحب أجمل هدية:بالتأكيد، إن تقديم هدية لوالدتك يوم عيد الأم أمر سيسعدها، ولكن من الضرورى أيضا أن تشعر الأم بحب أبنائها عن طريق قبلاتهم وأحضانهم لها.

وإذا كانت والدتك لا تحب المفاجآت، فمن الأفضل أن تسألها مسبقا عن الأماكن التي تريد قضاء يوم عيدها فيها.

احذري 11 هدية قد تغضب حماتك

بالتأكيد حماتك هي بمثابة أمك الثانية يجب أن تعرفي كيف تقدريها بمناسبة عيد الأم باختيار الهدية المناسبة,وفي استطلاع أجراه موقع iVillage حول رأي الحموات بأسوأ الهدايا التى حصلن عليها تنوعت الآراء نستعرضها لك كي تتجنبيها خلال عيد الأم.

 

كيف تجعلين أمك توافق على شريك حياتك!!

قد تقف الأم ضد ابنتها إذا أرادت الزواج بمن لا ترضى عنه، وقد يكون من الصعب على الفتاة أن تتزوج شخصاً ضد إرادة أهلها، وغالباً ما يكون اتخاذ قرار كهذا مستحيلاً عليها. يمكنك أن تطرحي على نفسك الكثير من الأسئلة ولكن عليك أن تتخذي قراراً سريعاً. ماذا إذا وقفت أمك ضد اختيارك لشريك حياتك؟ و أردت حلا لترضى باختيارك دون أن تغضبيها، وإليك إذاً هذه الإرشادات لتستطيعي إقناع أمك برأيك:

• أكّدي لأمك مدى حبك لها، وأن زواجك من هذا الشخص لن يغير محبتك لها ولن يجعلك تنسينها، وبعدها ستشرح لك سبب مخاوفها فحاولي أن تبرهني لها أن مخاوفها حول حياتك العاطفية لن تجعلك تكرهينها لكنك تريدين مباركتها.

• حلي مشكلتك معها ببساطة دون أن تصرخي فذلك سيجعلها تتمسك بقرارها وسيبدي عدم نضوجك.

• اطلعي أمك على مشاعرك نحوه وأنك تحبينه وأن أي شيء ستقوله لن يستطيع تغيير مشاعرك تجاهه، فهذا سيجعلها تدرك أنك اتخذتي القرار المناسب.

• اجعليها تدرك أنك راشدة وناضجة بما فيه الكفاية وأنك تملكين المقدرة على اتخاذ القرار المصيري دون أن تندمي عليه فيما بعد.

• تأكدي أن سبب رفض أمك هو محبتها الكبيرة لك فهي تخاف عليكي من الذي سيأخذكي منها.

• اصبري وتأكدي أن الوقت سيحل المشاكل بين أمك وحبيبك وستعتاد عليه مع مرور الوقت، وكوني ايجابية ولا تجعلي حبيبك يقلق وأخبريه دائماً بمستجدات الموضوع.

• احصلي على دعم من الاخرين فإن الدعم سيجعلك واثقة من نفسك ومن قرارك، واعلمي الاخرين بقرارك وأنك اتخذتي قرارا نهائيا بهذا الموضوع.

عادات خاطئة ترهق شعرك المصبوغ

يُعتبر التغيير في المظهر من أكثر العوامل المساهمة في تحسين المزاج النفسيّ لدى السيّدات.وحالياً وبفضل المنتجات الحديثة لتلوين الشّعر، باتت عمليّة تلوين الشعر التي تحلم بها كلّ سيِّدة سهلة التنفيذ في المنزل. ولكن هذا التغيير إن لم يكن حسب قواعد وأسس سليمة، يُمكنه أن يكون مؤذياً ومضرّاً للشّعر.

إليك عدداً من العادات الخاطئة التي تُرهق الشّعر المصبوغ وتُسبّب له التلف فتجنّبيها: 

• ابتعدي عن التطرّف اللونيّ، فاللون الفاتح جدّاً يُمكنه أن ينعكس على بشرتك ويجعلك تبدين شاحبة. واللون الأحمر الفاتح قد يكون مزعجاً للعين، لذا لا تكوني جريئة جدّاً في اختيار الألوان الغريبة، وفكّري جيّداً قبل اختيار اللون.

• متابعة الموضة وتغيير لون الشعر كلّ بضعة أشهر قد يكون مرهقاً لشعرك. لذلك قومي باقتباس القليل من الموضة، بحيث تشعرين بالتجديد ومسايرة الموضة، من دون أن تُسبّبي الإرهاق لشعرك.

• اختاري الصبغة المناسبة. فإذا كنت ترغبين في إخفاء الشّعر الأبيض، فإنّ أفضل صبغة للتخلّص منه هي الصبغة الدائمة، فهي تظلّ كما هي حتّى يبدأ الشّعر بالنموّ مرّة أخرى من الجذور.

• لا تقومي بتغيير لون شعرك من الداكن إلى الفاتح دفعة واحدة، بل اجعلي عمليّة تغيير اللون تدريجيّة، حتّى تعتادي على لون شعرك الجديد وتتجنّبي إتلاف الشّعر؛ بسبب موادّ التفتيح القاسية.

• لا تكتفي بصبغ اللون فقط، بل عليك، عند الانتهاء من تلوين شعرك، أن تقومي باستخدام البلسم والكريم المرطّب للشّعر.

• بعد تلوين الشعر، حافظي على استخدام مستحضرات العناية بالشّعر المخصّصة للشعر المصبوغ، والتي ستحافظ على لون شعرك ولمعانه لأطول

مدّةممكنة.ولا تنسي الفيتامينات، فهي مهمّة جدّاً لجميع أنواع الشّعر، خصوصاً الشّعر المصبوغ. توجّهي إلى الصيدليّة، واطلبي المساعدة في الحصول علىفيتامينات طبيعيّة وصحيّة للشّعر.

التفكير في العلاقة الحميمة مفيد للدماغ؟

يقال بأن ممارسة المعاشرة الحميمة يعتبر من أهم التمارين، التي تحرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية، كما أن هذه الممارسة تحرض الدماغ على إفراز مواد تؤدي إلى الشعور بالراحة النفسية والجسدية، ولكن أحدث الدراسات البريطانية أكدت أن مجرد التفكير في الجنس؛ يعطي دماغ الإنسان فوائد قيّمة جداً، فما هي فوائد التفكير في الجنس؟

أولاً- معرفة جسدك يشعرك بالسعادة :
إذا كنت تفكرين في أن جسدك جميل، ولا تخجلين منه، فإن ذلك يفيد دماغك، ويجعله أكثر استعداداً لمنحك نشوة قوية خلال ممارسة المعاشرة الحميمة مع زوجك.

ثانياً- مجرد التفكير في الجنس مفيد للدماغ :
في عام 2009، اكتشف باحثون بريطانيون أن الناس الذين اعتادوا على التفكير في الجنس؛ يملكون كفاءة عالية في التفكير بشكل عقلاني.

ثالثاً- التفكير فيه يجعلك تعيشين أطول:
في دراسة نشرت عام 1993، بينت أن الأزواج الذين يمارسون المعاشرة الحميمة بشكل أكبر، ويفكرون في الجنس لمدة أطول؛ يعيشون حياة أطول، كما أفادت الدراسة ذاتها أن المرأة التي تمارس وتفكر في الجنس أكثر؛ تعيش لمدة 8 إلى 9 سنوات أكثر من اللاتي لا يفكرن كثيراً في المعاشرة الحميمة.

رابعاً- يخفف الآلام:
قالت الدراسة البريطانية التي نحن بصددها، إن هرمون أوكسيتوسينا الذي يفرزه الدماغ أثناء الممارسة الحميمية، والتفكير في الجنس، يعتبر من مسكنات الآلام الطبيعية عند الإنسان، وفي عام 1985، اكتشفت دراسة بريطانية أن المرأة التي تفكر فيه ومن ثم تصل إلى نشوتها؛ تكتسب قوة كبيرة في تحمل الآلام الأخرى في الجسم، كما أن ذلك يعطيها قدرة كبيرة على الصبر.

خامساً- يخفف التوتر العصبي :
ليس فقط ممارسة الجنس يخفف التوتر العصبي، بل إن مجرد التفكير فيه يمنح ذلك أيضاً، ويشعر براحة نفسية خاصة.

سادساً- يطيل الشبوبية :
إنه يجدد خلايا الدماغ، وقد ثبت ذلك من الناحية العلمية، كما يقول الباحثون، وهو أن من يفكر في الجنس أكثر يبدو أصغر من عمره بـ10 سنوات.

سابعاً- يعزز جهاز المناعة عند الإنسان :
في عام 2004، توصل باحثون بريطانيون أيضاً إلى حقيقة أن الأزواج الذين يمارسون المعاشرة الحميمة مرتين في الأسبوع، يكبر عندهم مستوى مادة تسمى «إيمونوغلوبولينا.أ»، الذي يعزز جهاز المناعة، ويجعل الجسم مقاوماً للمرض بشكل أفضل.

ثامناً- يساعد على النوم :
كما أن المعاشرة الحميمة؛ تساعد على النوم، فإن التفكير في الجنس يساعد على نوم هادئ أيضاً.

 

كوكتيل المانجو

كوكتيل المانجو

المقادير:

-3 حبات من الخوخ
-حبة من البرتقال
-حبة من الليمون الحامض
-حبتا من المانغو
-كوب من الماء
-كوب من الحليب السائل
-ملعقتان صغيرتان من السكر

طريقة التحضير:

1- يعصر البرتقال والليمون معاً، ويوضع جانباً.
2- يضاف السكر والماء إلى هذا المزيج الذي يحرّك بواسطة الملعقة.
3- يقشر الخوخ ويقطع، ويضاف مع المانغو والحليب السائل إلى الخلاط الكهربائي، حتى يتشكل خليط ناعم يسكب في أكواب التقديم، يعلوه عصير البرتقال والليمون.
4- يمكن إضافة الثلج المكسر وقطع الأناناس الطازجة، للتزيين.

 

 

خطوات وضع مكياج هادئ للصباح

جب أن يتميّز مكياج الصباح بمواصفات خاصّة، فالأجواء المبالغ فيها لا تلائمه أو تتناسب معه؛ لذلك لا بدَّ من تعلّم كيفيّة وضع المكياج الخفيف الذي يخفي التعب والإرهاق ويُضفي مظهراً جذاباً وبسيطاً في نفس الوقت. إليك سيِّدتي بعض النصائح الجماليّة التي يمكنك الاستفادة منها، من أجل الحصول على مكياج صباحي، هادئ وجذاب. وهذه النصائح تتجلّى في ما يلي:

• طبّقي مخفي العيوب بشكل يوميّ، لإخفاء الهالات التي تتواجد حول العينين؛ فهو يُعتبر من الأمور الأساسيّة في أيّ مكياج.

• يستطيع كريم الأساس أن يجعل بشرتك صافية وذات لون واحد؛ ومن الأفضل أن يكون اللون قريباً من البيج، ليُضيء بشرتك، أو استبدليه بكريم BB.

• يُفضّل تطبيق أحمر الخدود باللون المشمشيّ الذي يظهر طبيعيّاً وعدم استعمال الألوان القويّة، مثل البنيّ والأحمر، لأنّها تعتّم الوجه.

• ضعي خطاً رفيعاً جدّاً من قلم الكحل الأسود فوق الجفن أو تحته، وتجنّبي ظلال العيون القويّ مثل الأخضر والأزرق.

• لا يُفضّل وضع أحمر الشفاه القويّ، بل يُمكنك الاكتفاء بملمّع ذي لون طبيعيّ.

• تجنّبي استعمال ألوان الماسكرا اللافتة، مثل البنيّ والفضيّ، وركّزي على الماسكرا السوداء التي تُناسب النساء جميعاً.

• لا تعتمدي صباحاً على الرموش الصناعيّة، وعوضي عنها بقلب الرموش الطبيعيّة، بواسطة المكبس، للحصول على نظرة آسرة.

• لا تضعي طلاء الأظافر اللافت، بل اعتني بالأظافر الطبيعيّة، وقلّميها جيّداً، وضعي طلاءً باللون الشفّاف.

نصائح ذهبية لمكياج جذاب

نصائح ذهبية لمكياج جذاب

 

، اليكِ 5 نصائح هامة لمكياج جذاب وثابت يبرز أحلي ما في وجهك:

1-للحصول علي شفاه كبيرة ممتلئة الحجم ضعي أحمر شفاه لامع و معه ملمع من نفس اللون ايضاً، أما للحصول علي شفاة رفيعة وصغيرة ضعي أحمر شفاه غامق وتجنبي وضع الملمع.

2- لا تضعي أكثر من 3 ألوان للآي شادو معاً .

3-للبشرة الدهنية، البودرة السائبة هي الأفضل .

4-ابدأي بوضع الكونسيلر –خافي الهالات السوداء- أسفل عينيكِ قبل وضع البودرة وكريم الأساس، لتحصلي علي مظهراً طبيعياً لعينيكِ.

5-للحصول علي نظرة طبيعية لعينيكِ استخدمي الكحل البني بدلاً من الأسود.

5أطعمة تزيد"الرغبة الجنسية" لدى الزوجين

خمسة أطعمة لزيادة "الرغبة الجنسية" لدى الجنسين خلال شهر العسل

يعرف الطعام بدوره ومفعوله الساحر فى زيادة الرغبة والقدرة الجنسية لدى الرجال والنساء على حد سواء، وبالأخص أثناء شهر العسل، حيث تحتوى بعض الأطعمة على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن ومجموعة من العناصر الغذائية عالية القيمة، وتحسن من الصحة الجنسية لدى الزوجين، ونقدم لكم خمسة من أبرز الأطعمة التى تساهم فى زيادة الرغبة الجنسية لدى كل من الرجال والنساء.1. المحار:
وهو من أشهر الأطعمة البحرية ويتميز بأنه رقم 1 بين الأطعمة التى تحتوى على الزنك، والذى أثبت فاعليته فى زيادة النشاط الجنسى، وكما أنه يحتوى على الأحماض الأمينية: أسبارتيك أسيد وأسبارتيت، وكلاهما يساهم فى زيادة إفراز هرمون التوستيستيرون لدى الرجال وزيادة هرمون البروجيستيرون لدى النساء، وكلا الهرمونين يزيدان من الرغبة الجنسية لدى الزوجين.

2. الفلفل الحار :
وهو يتكون بشكل رئيسى من مادة الكابسايسين "capsaicin "، وهى المسئولة عن إعطاء الفلفل اللذعة التى يتميز بها، وهو يحفز إفراز بعض المواد الكيميائية التى ترفع معدل ضربات القلب، وكما أنها تزيد من إفراز مادة الإندورفين التى تحفز الشعور بالرغبة الجنسية.

3. الأفوكادو :
وهو أحد الفواكه ذات القيمة الغذائية العالية، حيث يحتوى على كميات كبيرة من حمض الفوليك، والذى يساعد على حدوث التمثيل الغذائى للبروتين، وكما أن الأفوكادو يحتوى على فيتامين ب 6، الذى يزيد من معدل إفراز الهرمون الجنسى الذكرى، بالإضافة إلى أنه يساهم فى رفع الرغبة الجنسية لدى السيدات نظراً لاحتوائه على عنصر البوتاسيوم.

4. نبات الهليون أو الأسبرغس :
وهو يساهم بشكل كبير فى زيادة الرغبة الجنسية نظراً احتوائه على كميات كبيرة من فيتامين "هـ"، وهو أحد أهم مضادات الأكسدة الضرورية للغاية فى إنتاج هرمون التوستيستيرون وكما أنه يحسن الصحة الجنسية بشكل عام.

5.الشيكولاته:
وتكمن فاعليتها فى زيادة الرغبة الجنسية باحتوائها على مادة "phenylethylamin "، حيث تحسن إحساساً بالقوة الجسمانية وتحسن المزاج العام لدى الشخص، وعلى الرغم من ذلك فيبدو تأثيرها محدوداً إلى حد ما، حيث يحتاج الإنسان إلى تناول كميات كبيرة جداً منها حتى يشعر بتحسن ملحوظ فى الرغبة الجنسية لديه حسبما أكدت إحدى الدراسات الحديثة.

 

 

أنواع العطور كيف تعرفينها؟

تنقسم أنواع العطور إلى عدّة أقسام، وهي: العطر، ماء العطر، ماء التواليت، الكولونيا، الزيوت الأساسيّة، والعطر الصّلب. وكي تختاري العطر الملائم لكِ، ينبغي أن تتمتّعي بخبرة في مجال العطور، لتمكّنكِ من شراء ما يُناسبكِ. إليكِ شرحاً مبسّطاً لأهمّ أنواع العطور وخواصّ كلّ منها.

العطر :Perfume
هو الشكل الأغلى ثمناً، والذي يدوم لمدّة أطول من الروائح الأخرى، ويحتوي على أكبر نسبة من زيت العطر عادة، ما بين 20 إلى 25 %. ويأتي العطر في العادة في عبوات صغيرة، ومن المفترض أن يُوضع برفق، إذ يُمكن لقطرة واحدة أو قطرتين فقط أن تُبقيا رائحتكِ زكيّة لمدّة تتراوح ما بين 8 إلى 12 ساعة.

ماء العطر :Eau de Parfum
أحد أكثر الأشكال شيوعاً، ويأتي في العادة على شكل بخّاخ، ويحتوي على ما بين 15 إلى 18 % من زيت العطر، ويدوم لمدّة ست إلى ثماني ساعات على الجلد.

ماء التواليت :Eau de Toilette
أقلّ تكلفة وأقلّ تركيزاً من ماء العطر، مع نسبة زيت عطر تبلغ من 4 إلى 10 %. ويأتي الماء دائماً في زجاجة بخّاخ، وهو خيار جيّد للراغبين في الحصول على جرعة أخفّ من العطر.

الكولونيا:
قبل قرون مضت كانت الكلمة تُشير إلى العطر المأخوذ من مدينة كولون الألمانيّة. والآن، تصف الكلمة أكثر أشكال العطور تخفيفاً؛ تلك التي تتوفر إمّا على شكل بخّاخ أو رشّاش، للرجال أو النساء.

الزيوت الأساسيّة:

زيوت نقيّة تستخلص من نبتة أو زهرة واحدة، يتمّ تقطيرها مع الكحول أو زيت الخضار.

العطر الصّلب:

ويصنع من خلال مزج زيت العطر مع الشّمع، وتميل روائح العطور الصلبة إلى أن تكون أقوى من روائح العطور السّائلة.