رجيم سريع للتخلص من الدهون نهائيا
[caption id="attachment_2991" align="aligncenter" width="500"] رجيم سريع للتخلص من الدهون نهائيا[/caption]
نظام كل 3 ساعات هيزيل الدهون نهائى:
النظام
قبل الافطار 2 كوب ماء
الافطار كوب شاى بلبن او نسكافيه + فطار زى ماتحبى
أطعمة خفيفة بعد 3 ساعات من احدى هذه الاختيارات:
نسكافيه بمعلقه عسل ابيض
شاى ببدون سكر + 2 اى نوع من حلويات العيد او قطعه حلويات بمقاس كف الايد او طبق فشار صغير
او طبق لب بحجم كف الايد او قطعه نستو او 2 ذبادى.
الغذاء بعد 3 ساعات
نصف رغيف بلدى او طبق مكرونه او طبق ارز صغير + قطعه فرخه بدون دهون لكن محمرة او مشويه او قطعتين لحمه باى طريقه او سمك زى ماتحبى +
طبق سلطه كبير + كبشه خضار مطبوخ ماعدا البطاطس او القلقاس.
أطعمة خفيفة بعد 3 ساعات احدى هذه الاختيارات
نسكافيه بمعلقه عسل ابيض
شاى بدون سكر + 2 اى نوع من حلويات العيد او قطعه حلويات بمقاس كف الايد او طبق فشار صغير
او طبق لب بحجم كف الايد او قطعه نستو او 2 ذبادى.
العشاء بعد 3 ساعات
2 ذبادى + نصف رغيف + شاى او نسكافيه أو
رغيف فينو بأى حاجة تحبيها او
نصف رغيف بلدى ببضتين واى نوع جبنه
أطعمة خفيفة بعد 3 ساعات
يفضل يكون زبادى
No comments:
Post a Comment