تخلي عن أحمر الشفاه

[caption id="attachment_2947" align="aligncenter" width="260"] تخلي عن أحمر الشفاه[/caption]

أنّ الماكياج خلال العمل يخضع لقوانين ثابتة لا يمكن تجاوزها، ولأنّ هناك الكثير من الممنوعات التي تؤثّر سلباً على صورتك كموظّفة في حال استعملتها، عليك الانتباه إلى أبرز مستحضرات الماكياج التي يمنع عليك الاقتراب منها خلال وضعك الماكياج، والتي نلخّص أهمها بأربعة!

ظلال العيون اللامعة: كل ما يندرج تحت قائمة اللامع ممنوع في العمل، وهو حكرٌ على المناسبات الخاصة وماكياج الليل بصورة خاصة، لذا يجب عليك التركيز على الظلال الجافة ذات الألوان الهادئة كالنيود الزهري والبيج.
أحمر الشفاه الأحمر: رغم جماله وقدرته على تعزيز جاذبيّتك وأنوثتك، إلا أن لا مكان له في ماكياجك خلال تواجدك في الوظيفة، والقانون ينطبق أيضاً على الفوشيا والبرتقالي، وتبقى الألوان الطبيعيّة الخفيفة هي المسموحة فقط.
الرموش المستعارة: التي لا حاجة لها، فلماكياج العيون والرموش تحديداً، يكفيك لمسة خفيفة من الماسكارا السوداء أو البنيّة، وهنا يفترض أيضاً الابتعاد عن الصيحات المستحدثة والغريبة كالماسكارا الملوّنة.
البرونزر: لا نختلف معك على الجاذبية التي يضفيها هذا الكريم إلى بشرة وجهك، غير أنّ الإغراء لن يكون هدفك خلال  الوظيفة، والإطلالة البرونزية لن تكون محبّذة داخل المكتب.

 

     حمامات حديثة حيث الراحة والجمال     

نصائح للعناية بمستحضرات التجميل

نصائح للعناية بمستحضرات التجميل

يجب أن تعطي مستحضرات التجميل الخاصة بكِ العناية الكاملة لتطيلي من عمرها معكِ، وللحفاظ على بشرتك أيضاً، فيجب أن تقرأي جيداً المعلومات المدونة على العبوات ،واتباعها بدقة في حالة أي متطلبات خاصة للحفظ، وبصفة عامة هناك بعض النصائح يمكنك اتباعها مع المنتجات المختلفة، 

النصائح:::

• يفضل أن تحفظي العطور بعيداً عن الضوء المباشر، فالضوء يفسد العطور، لذلك ينصح  بتركها داخل غلافها الأساسي.

• ضعي مستحضرات التجميل في مكان جاف، فالحرارة المرتفعة والرطوبة قد تفسد الماسكارا وأقلام العيون وأحمر الشفاه.

• لضمان عدم جفاف الماسكارا.. تجنبي قدر الإمكان إدخال الهواء إلى داخل الأنبوب، لذلك بدلاً من تحريك الفرشاة لأعلى وأسفل، اعتادي على برمها بمحاذاة الجوانب.

• احفظي الكريم في مكان بارد، وابعديه عن جهاز التدفئة والمجفف الكهربائي، حتى لا يفسد أو يجف.

• اغلقي العبوات بإحكام بعد الفراغ من استخدامها، لتجنب تسرب الهواء والملوثات إلى الداخل، مما يؤدي إلى إتلافها.

• يفضل وضع أقلام العيون بالثلاجة في الأيام الحارة، حتى لا يسيل ويفسد مظهر عيونك.

• استعملي الفرشاة عند وضع أحمر الشفاه، ريشة صغيرة قد تجنبكِ هدر كمية كبيرة من أحمر الشفاه.

• للحفاظ على نظافة بشرتكِ وحماية مواد التجميل، قومي بغسل الفرش  والإسفنجات الخاصة بوضع الماكياج مرتين في الشهر.

• إذا تحولت رائحة أي من منتجات التجميل، أو ظهرت فيها تكتلات، تخلصي منها فوراً لأنها ربما تكون غير صالحة للاستخدام.

• احفظي طلاء الأظافر بعيداً عن الحرارة ليبقى معك عمراً أطول.

أهم الأطعمة التى تقوى عظام الطفل وتزيد مناعته

أقدم لكِ اليوم الأطعمة التي تقوي عظام أطفالك، والأطعمة التي تزيد من مناعتهم فتابعينا..

الأطعمة التي تقوي عظام الطفل:

الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين «د» حيث إن هذه الأطعمة مهمة لبناء عظام وأسنان قوية لطفلك، وعادة ما يحتاج طفلك الذي عمره من 1 إلى 3 سنوات 500 مجم كالسيوم في اليوم، وطفلك الذي عمره من 4 إلى 8 سنوات 800 مجم  كالسيوم في اليوم، كما أن طفلك بحاجة إلى فيتامين «د» الذي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم، وعادة ما يحتاج الطفل إلى400 وحدة دولية من فيتامين «د» يومياً أو أكثر كلما زاد عمر الطفل.

الأطعمة الغنية بالكالسيوم:

• نصف كوب زبادي قليل الدسم = 207 مجم  كالسيوم.


• نصف كوب حليب = 150 مجم كالسيوم.


• نصف كوب بودنج «المصنوع بالمنزل « = 140 مجم كالسيوم.


• الجبن وتختلف نسبة الكالسيوم حسب نوع الجبن.


• ملعقة طعام عسل أسود = 200 مجم كالسيوم.


• ملعقة طعام من الطحينة «طحينة السمسم» = 64 مجم كالسيوم.


• شريحة الخبز المدعم بالكالسيوم = 100 مجم كالسيوم.


• نصف شريحة بيتزا بالجبنة = 91 مجم كالسيوم.


• ربع كوب كرنب = 89 مجم كالسيوم.


• ربع كوب لفت أخضر = 62 مجم كالسيوم.


• ربع كوب سبانخ مطبوخ = 60 مجم كالسيوم.


• سمك السلمون.

 

الأطعمة الغنية بفيتامين «د»

فيتامين «د» يمكن أن يكونه جسم طفلك عند تعرض جلده إلى ضوء الشمس قبل العاشرة صباحاً وبعد الرابعة عصراً، ولكن يوجد بعض الأشياء التي تعيق تكوينه مثل الملابس وواقي الشمس الذي تضعيه على جسم طفلك، أو الجو الذي لا تسطع فيه الشمس، أو الأطفال ذوي البشرة الداكنة اللون, لذا ننصحك بالاهتمام بهذه الأطعمة الغنية بفيتامين «د»، وإذا كان طفلك لا يأخذ كفايته منها فعليكِ بإعطائه فيتامين «د» كمكمل غذائي، ومن هذه الأطعمة ما يلي:

• صفار البيض.


• سمك السلمون.


• سمك الماكريل.


• التونة المعلبة.


• الجبن السويسرى.


• بعض أنواع المشروم.


• الكبدة البقري.


• الأطعمة المضاف إليه فيتامين «د»  مثل بعض أنواع الألبان والزبادي، وبعض أنواع العصائر والحبوب.

 

الأطعمة التي تزيد من مناعة الطفل:

جهاز المناعة يعمل على حماية جسم الطفل من الجراثيم والميكروبات، والجهاز المناعي لدى الأطفال لا يزال يتطور، وتوجد بعض الأطعمة التي تعزز من عمل الجهاز المناعي لدى الأطفال، والتي منها:

أولا: الأطعمة التي تحتوي على فيتامين «ج»:

- من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين «ج»: الحمضيات كالبرتقال واليوسفي والجريب فروت والليمون والفراولة وكذلك الكيوي والبروكلي والفلفل والطماطم والبطاطس.

حيث إن فيتامين «ج» يزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء في الجهاز المناعي للطفل، والتي تقوم بمحاربة العدوى الخارجية، وتحفز عملية التئام الجروح.

وينبغي تقديم ما لا يقل عن 6 حبات من الفاكهة والخضروات الغنية بفيتامين «ج» لطفلك يومياً، ليحصل على ما يكفيه من فيتامين «ج» ويمكنك تقديم 8 حبات من الفراولة لطفلك، فهي تكفي

احتياج طفلك اليومي من فيتامين «ج».

ثانيا: لأطعمة التي تحتوي على فيتامين «هـ»:

- من تلك الأطعمة: المكسرات والحبوب الكاملة والزيتون والبقوليات والسبانخ والارز البني والبيض والحليب واللحوم

حيث أن فيتامين «هـ» يحفز إنتاج الخلايا التي تدمر الجراثيم.

ثالثا: الأطعمة الغنية بالزنك:

- مثل اللحم البقري ولحم الديك الرومي الداكن والكبدة وصفار البيض ومنتجات الألبان والبقوليات،

حيث إن الزنك يزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء، ويزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء للأجسام المضادة، لذا فهو مفيد لمحاربة العدوى ويساعد على التئام الجروح.

رابعا: الأطعمة الغنية بـ«الأوميجا-3»:

- مثل سمك التونة والسلمون والماكريل وزيت الكتان.

فإذا كان طفلك لا يحب الأسماك، فيمكنك إضافة ملعقة صغيرة أو كبيرة من زيت الكتان على العصائر أو الزبادي لأن «الأوميجا-3» تزيد من نشاط خلايا الدم البيضاء التي تدمر البكتيريا، ولها دور آخر مهم في ضبط عمل الجهاز المناعي.

خامسا: الجزر:

حيث يحتوي على «البيتا كاروتين» التي تتحول إلى فيتامين «أ» في جسم الطفل، ويمكن تقديمه لطفلك كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية.

سادسا: الشاي الأخضر:

حيث يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تعزز من عمل الجهاز المناعي لدى طفلك، وتحميه من السرطان وأمراض القلب، ويمكن تقديمه بارد لطفلك في الأيام الحارة.

لفائف اللبنة والسمّاق

المقادير:

للأرّز:
-كوبان من الأرّز الياباني قصير الحبّة، أو الأرّز الأمريكي
-ملعقتان صغيرتان من الخلّ
-ملعقة كبيرة من السكر
-ملعقة صغيرة من الملح
-3 أكواب من الماء

للحشو:
-عبوتان من أوراق الطحالب
-كوب ونصف الكوب من الأفوكادو المقطّع إلى شرائح
-3 أكواب من الخيار المقطّع إلى أصابع
-7 ملاعق كبيرة من اللبنة

للتزيين:
-3 ملاعق صغيرة من السمسم المحمّص
-3 ملاعق صغيرة من حبّ البركة (الحبّة السوداء)
-3 ملاعق صغيرة من الصعتر اللبناني
-3 ملاعق صغيرة من السمّاق

طريقة التحضير:
1-لإعداد الأرّز: يغسل الأرز جيّداً، مع تغيير الماء مرّات عدّة. ثمّ يُنقع في الماء لمدّة تتراوح بين 10 دقائق إلى 15 دقيقة. ثمّ يوضع في قدر، فتوضع على نار قويّة، مع كوبين إلى كوبين ونصف الكوب من الماء، ثمّ يترك لمدّة 5 دقائق، حتّى يغلي.
2-بعد ذلك، تغطّى القدر، وتخفّف النار عنها. ويتابع سلق الأرز على نار خفيفة، حتى يمتصّ كلّ الماء. ويُترك جانباً لمدّة 10 دقائق.
3-يخلط الخلّ والسكّر والملح، في وعاء.
4-يوضع الأرز في طبق، ويُضاف خليط الخلّ إليه، ويقلّب جيّداً.
5-يقسّم الأرّز المسلوق إلى 5 أقسام: يمدّ كلّ قسم على ورقة من الطحالب، ويتمّ بلّ اليدين بماء بارد، كي لا يلتصق الأرز باليدين عند لفّه.
6-تمدّ اللبنة فوق الأرز، تعلوها قطع الخيار والأفوكادو.
7-تلفّ أوراق الطحالب ببطء، حتّى تشكّل لفائف متماسكة. ثمّ تقطّع كلّ واحدة منها إلى 6 قطع، فتغمس في مزيج من الصعتر والسمّاق المحمّص والسمسم وحبّ البركة.

طريقة التقديم:
تقدّم لفائف اللبنة والسمّاق باردة.

        بالهنااا والشفااا