Dec 24, 2013

7 أحذية لإطلالة دافئة

7 أحذية لإطلالة دافئة


8 أحذية لإطلالة دافئة 1385380666_shutterstock_101259652_(Copy) 1385380667_LV_(Copy) 1385380667_MMK_FALL_2013_ACC_055_(Copy) 1385380667_paule_ka_(Copy) 1385380668_CH_(Copy)_1 1385380668_dior_(Copy)_2


- إذا كنت صاحبة قامة قصيرة، حاولي تجنّب الأحذية المرتفعة التي تصل الى حدود الركبتين. واختاري تلك التي تصل الى بطة الرجل مع تنورة أو فستان قصيرين، فهذا الخيار مناسب لك ويجعل قامتك تبدو أطول.


- إذا كنت صاحبة قامة ممشوقة فإن الأحذية المرتفعة هي الخيار الأنسب لك. يمكنك ان تنتعلي حذاء يصل الى أعلى الركبتين مع كعب مسطح أو منخفض.


- إذا كان وركاك عريضين أو أردافك ممتلئة، اختاري حذاء بكعب رفيع يجعلك تبدين ممشوقة

صينية دجاج بالفرن مع صلصة الطماطم

صينية دجاج بالفرن مع صلصة الطماطم


صينية دجاج بالفرن مع صلصة الطماطم


المكوّنات:





طريقة العمل:

1- في وعاء، ضعي الفلفل الأسود، الفلفل الأحمر، الفلفل الأبيض، الملح بحسب الرغبة، إكليل الجبل، معجون الطماطم والخلّ. أخلطي المكونات جيداً.
2- إنقعي قطع الدجاج في المكونات السابقة وضعيها في الثلاجة لساعة على الأقلّ.
3- سخّني كوباً من الزيت النباتي واقلي فيه قطع الدجاج. قلّبيها حتى تتحمّر جيداً من كلّ الجهات.
4- حمّي الزبدة في قدر على النار وشوّحي فيها شرائح البصل حتى تذبل. أضيفي الثوم وقلّبيه جيّداً.
5- أضيفي قطع البطاطس والجزر وخفّفي النار. غطّي القدر واتركي الخضار تنضج لـ10 دقائق، ثمّ أضيفي الفطر وقلّبيه لـ3 دقائق.
6- أضيفي الطماطم المبشورة إلى القدر مع معجون الطماطم، واتركي المكونات حتى تغلي الصلصة.
7- ضعي الزيتون فوق المكونات السابقة، ثمّ رشّي الدقيق واسكبي المرق. نكّهي الطبق بالملح والفلفل الأسود والبابريكا واتركي القدر على نار خفيفة حتى تكثف الصلصة.
8- قدّمي الدجاج ساخناً.

بالهنااا والشفااا

Dec 22, 2013

حمي بشرتك من الطقس البارد

احمي بشرتك من الطقس البارد


حمي بشرتك من الطقس البارد

لا بدّ من أنّك محظوظة لإيجاد مكان مزوّد بالتدفئة تسكنين فيه خلال فصل الشتاء البارد ولكن هل بشرتك محظوظة أيضاً؟  نحن لا نظنّ ذلك! تمتص أجهزة التدفئة المركزية الرطوبة من الهواء ما قد يحرم بشرتك من الترطيب، الليونة، والنعومة ويسبب لها الجفاف.

ويمكن لجفاف الجلد أن يؤدّي إلى ظهور التشققات الصغيرة التي تسمح للمهيجات والبكتيريا بالدخول إلى أعماق البشرة والتسبب بالالتهابات، ما قد يؤدّي بدوره إلى مجموعة من المشاكل الجلدية إضافة إلى تفاقم حالات الأكزيما أو الصدفية.

ولكن لحسن الحظ، هناك العديد من الأمور البسيطة التي يمكنك القيام بها لمساعدة جلدك على مواجهة تحديات برد الشتاء وإليك أبرزها:

- إستحمّي بالطريقة الصحيحة:

قد يكون الإستحمام بالماء الساخن من الأمور الممتع القيام بها خلال الشتاء ولكنّه المتّهم الأوّل بجفاف بشرتك خلال هذا الفصل. إذاً كيف تستحمّين مع المحافظة على ترطيب الجلد؟ ينصحك الأطباء باستخدام الماء الدافئ وليس الساخن، تقليل فترة الإستحمام إلى 10 دقائق، استخدام الشامبو المرطّب للجسم وتجنّب المنتجات التي تحتوي على مواد كحولية، وعدم فرك الجسم بالمنشفة ووضع كريم مرطّب بعد الاستحمام على الفور.

- رطّبي بشرتك:

إحرصي على استخدام كريم مرطب بعد كل مرة تغسلين فيها يديك، وجهك أو جسمك. وإن كنت لا ترغبين باستخدام الكريمات فننصحك بترطيب البشرة بزيت الزيتون، زيت الجوجوبا، أو زبدة الشيا. لا تنسي ترطيب شفاهك أيضاً!

- إرتدي القفازات: 

للحفاظ على سلامة الجلد الحساس ننصحك بارتداء القفازات قبل الخروج من المنزل وعند القيام بالمهام التي تتطلّب الاحتكاك بالماء مثل غسل الأطباق.

سبل الوقاية من سكر الحمل

سبل الوقاية من سكر الحمل


سبل الوقاية من سكر الحمل

تقدّم إليكِ "شبكة أم علي النسائية" في ما يلي خطوات بسيطة وذكية للتخفيف من احتمال إصابتك بسكر الحمل والحؤول دون تطوّر أعراض هذا المرض المؤقت إلى أعراض سكري النوع الثاني بعد الولادة:

حدّدي مجمل المخاطر التي تجعلك عرضةً للسكري:

* فالسكري النوع الثاني يمكن أن يكون وراثياً. ومن هذا المنطلق، تنصحك "شبكة ام علي النسائية" في التحدث بالأمر مع أفراد أسرتك ومناقشة الطبيب بمخاوفك في حال وجود استعداد جيني لحدوث المرض.
*  سكري الحمل وسكري النوع الثاني مرتبطان بمقاومة الأنسولين التي يمكن أن تتمخض عن الزيادة المفرطة في الوزن. وهذه نقطة مهمة جداً وتستدعي التركيز عليها قبل التفكير بالحمل والإنجاب.

-  اتبعي نظاماً غذائياً صحياً وسليماً:

* واحرصي دائماً على إبقاء معدل السكر في دمكِ منخفضاً طوال اليوم. وتجنّبي كل ما هو أبيض، بمعنى آخر، خففي من معدل استهلاكك اليومي للسكر والطحين والبطاطا والباستا.
* ركّزي على تناول الدجاج وبعض أنواع الأطعمة البحرية الغنية بالبروتين، فضلاً عن أنواع الخضار الورقية والخضراء على غرار البروكولي والسبانخ التي تشكل مصدراً جيداً للحديد والبروتين.
* أكثري من تناول الفاكهة لكن تجنبّي شرب عصيرها الذي يحتوي على كمية كبيرة من السكر الطبيعي. وقد لا يكون هذا الأمر سيئاً بحد ذاته، لكن إعلمي أنّ كوباً صغيراً من عصير الليمون يوازي مقدار 10 حبات ليمون، ويمكن أن يحتوي على مُحليّات اصطناعية.

ضعي برنامج تمارين خفيفة:

* فمعدل السكري في الدم يهبط خلال التمارين وما بعدها، حتى أنّ نشاطاً بسيطاً كالمشي يمكن أن يكون مفيداً لصحتك.

* لا تنسي مراقبة نبضات قلبك أثناء القيام بأي مجهود بدني واحرصي على ألا تتخطى أبداً المعدل الملائم لوزنكِ وعمرك.

Dec 18, 2013

كيف تجعلينه مخلصاً لك وحدك

كيف تجعلينه مخلصا لك وحدك


كيف تجعلينه مخلصاً لك وحدك
 الأخلاص عملة نادرة " مقولة  ترددها بعض الزوجات بعد مرور سنوات من الزواج , ففي بعض الاحيان تشعر الزوجة ان الخط البياني للحياة الزوجية بعد ان كان في عنان السماء اصبح ينخفض رويدا رويدا الي ان وصل الي ادني نقطة من الممكن الوصول اليها .


وفي هذا الوقت بالتحديد قد تشك الزوجة في اخلاص زوجها , فتجد نفسها  قد تبدلت دون ارادة منها  فتحولت الي مخبر سري كل ما يريده هو التنقيب عن اثار الجريمة غير مدركة ان واجبها في هذه الفترة الحرجة هو اعادة النظر الي حياتها و سبل تعاملها مع زوجها فقد تكون هي سبب  في عدم اخلاصة لها دون ان تدري !


نعم عزيزتي الزوجة فلا تنزعجي من هذا الأفتراض فقد يكون حقيقة ولابد لك من الأعتراف به وتقبله بل والسعي لأيجاد طريقة للتعامل معه, فلابد ان تعلمي ان زوجك قد راي امرأة غيرك وتمناها  وامعن في تجاهلك واهمالك , فلتتركي الغضب والنفور ولتحاولي استكشاف زوجك لتحظي بحبه واخلاصه


1- احترميه : 

حب الزوجة للزوج دون قيد او شرط واحترامه من اكثر العوامل التي تزيد الثقة والألفة بين الزوجين , لذا ننصح الزوجة  بتقبل عيوب الزوج  فالأعتراف بوجود العيوب وتقبلها ما هو الا دليل قاطع علي  الأرتباط العقلي والنفسي ,وبالطبع شعور الزوج بكل هذه المشاعر سيكون له رد فعل ايجابي يشعرك بأخلاصه .


2- كوني كل الناس بنظره : 

اردت عزيزتي الزوجة ان تحظي بأخلاص الزوج فلتكوني كل الناس بنظره فلتكوني امه و اخته  وابنته وحبيبته  وزوجته بل وعشيقته في بعض الاحيان , فلتحاولي نصب  فخ الحب لزوجك وتشعريه انك كل الناس , ففي هذه الحالة لن تري عيونه غيرك فما يريد بين يديه .


 3- قدري كل ما يفعله من اجلك : 

 عاده ما يشعر الزوج بالأحباط عندما يجد ان كل مجهوداته لأسعاد الزوجة  والأبناء  لم يتم  تقديرها , لذا ننصحك عزيزتي الزوجة بمدح   الزوج وتقدير كل مجهوداته لاسعادك  حتي وان كانت بسيطة فلتحاولي ايجاد نقاط القوة ولتدعميها حتي تحظي بحب واخلاص زوجك .


4-استمعي له : 

   لابد ان تحرص الزوجة علي الأستماع الي زوجها , فلتعلم ان تجاهل حديث الزوج يؤدي الي حدوث فجوة في التواصل وبالتالي حدوث تصدع في العلاقة , لذا ننصح الزوجة بأن تجعل الزوج اهم شخص في حياتها ولتشعره بأنها محظوظة لوجوده في حياتها.


5- كوني صديقة لزوجك : 

  ننصح الزوجة بأكتساب ثقة الزوج  وترك مساحة من الحرية  له تجعله يستطيع ان يفضفض لها عما بداخله  دون تحفظ وبالتالي يتخذها صديقة وفية تسانده  وقت الشدة  ولكن حزاري من دس انفك في جميع خصوصيات زوجك فلتتركيه هو من يقوم  بذلك .


6- لا للأستنتاجات : 

  في بعض الاحيان يبغي الزوج شيئ ويعبر عنه بطريقة خاطئة فتستنتج الزوجة اشياء قد تؤدي الي اثارة العديد من المشاكل بسبب سوء الفهم , لذا ننصح الزوجة بسؤال الزوج عن قصده من الحديث بالتحديد قبل القاء  الأتهامات .


والأن بعد ان قدمنا لكم من خلال " شبكة إم على النسائية " 6 نصائح هامة لتحظي الزوجة بأخلاص زوجها,  لابد ان الزوجة ادركت اخيرا ان لفت انتباه الزوج وكسب حبه واخلاصه ليس امرا صعبا فهو امر يعتمد علي ذكائها الأنثوي الذي  تستطيع من خلاله ان تجعل الزوج مغمض العينين عن اي امرأة اخري سواها فتحظي بحبه وهيامة واخلاصه بطيب خاطر .