أجمل عشرة جمل يقولها الزوج لزوجته الحامل

أجمل عشرة جمل يقولها الزوج لزوجته الحامل

[caption id="attachment_3725" align="aligncenter" width="500"] أجمل عشرة جمل يقولها الزوج لزوجته الحامل[/caption]

تشعر المرأة في فترة الحمل بالتغير الشديد في مظهرها وأيضا بالقلق تجاه المسئولية الجديدة الملقاة على عاتقها، كما أنها تكون في أكثر الأوقات احتياجًا لسماع بعض العبارات التي تدعمها وتساعدها في فترة حملها، وهنا يأتي دور الزوج الناجح ليسعد زوجتها ببعض الكلمات السحرية التي تطرب لها أذنها وتقوى بها عزيمتها وسنقدم لك بعض هذه الجمل في السطور القادمة.
شكلك رائع وأنتِ حامل
تخاف المرأة من أن تفقد جمالها في فترة الحمل وأن يراها زوجها قبيحة فينفر منها وهذه العبارة تزرع الثقة بالنفس داخل الزوجة وتجعلها تشعر بالرضا وبإقبال زوجها عليها وداوم الحب بينهما.

اشتريت لك قميص نوم جديد
هذه العبارة تشعر الزوجة بعمق حب زوجها لها رغم التغير الواضح بجسدها، أيضا تعمل هذه العبارة على توطيد العلاقة الحميمة بين الزوجين في هذه الفترة الهامة من حياتهما.

ستكونين أماً رائعة
تبدأ الزوجة في التفكير في تربية أبناءها منذ بداية فترة الحمل وتخاف مسئولية تربية الأطفال وهذه العبارة تدعم ثقة الزوجة في نفسها، وتدفعها نحو المزيد من الاجتهاد والتشجيع حول دورها الجديد كأم.
هيا لنختار اسم المولود سويًا
تكره الزوجة موقف التجاهل التام من زوجها حول بعض الأمور، كما أنها ترفض فرض الرأي الكامل عليها أما العبارة السابقة فهي ترسل الطمأنينة إلى نفس الزوجة إلى أن زوجها سيشاركها الاهتمام بالمولود الجديد بداية من اختيار اسمه.

المولود سيكون جميلا مثلك إن شاء الله
مثل هذه الجمل الرنانة تضفي البهجة والتفاؤل دخل نفس الزوجة وتقوي روابط المحبة بينها وبين زوجها وهي من أكثر العبارات التي تؤكد للزوجة حب زوجها وتمنيه إنجاب طفل جميل يشبه والدته.

استريحي يا حبيبتي سأقوم اليوم بغسل الصحون بدلًا منك
مشاركة الزوجة وتقدير مجهودها في البيت والحمل أمر هام لها، كما أن تحمل بعض الأعباء الصغيرة عنها يجعلها تشعر بالتعاون.

لا تنسي أن تعلميني بموعد زيارة الطبيب
مشاركة الزوج لزوجته في مثل هذه الأمور من الزيارة الدورية للطبيب أو شراء ملابس المولود الجديد وغيرها يقوي العلاقة والعاطفية بينهما ويشعر الزوجة بأهميتها وأهمية طفلها عند زوجها.

لقد تعبتِ كثيرًا اليوم دعيني أدلك لك ظهرك
عبارة تجعل الزوجة في قمة سعادتها ودلالها لاحتوائها على كثير من الحنان والدف الصادر من زوجها ورغبة منه في أراحتها ومساعدته لها.

تعالي نختار لون غرفة مولودنا معًا
بهذه العبارة يطمئن الزوج زوجته بأنه سيكون له دور في المشاركة في حياة أبناءه وانه سيبدأ هذا الدور بالمشاركة في اختيار ألوان الغرفة ثم حمل المولود وإرضاعه وما إلى ذلك.

دعيني احمل عنك الحقائب والأشياء الثقيلة
تشعر الزوجة أن زوجها يقدر المجهود والتعب التي تتحمله نتيجة لحمل الطفل بداخلها وأنه يتحمل عنها الكثير ليساعدها

 

7 نصائح لوضع وشراء كريم اﻷساس‏

هل تضعي كريم الأساس ولكن لا يعجبك مظهره عليكِ؟.. إليكِ ٧ نصائح تساعدك في الحصول على وجه جميل عندما تضعين المكياج، فقبل أي شيء يجب عليكِ معرفة أن كريم الساس وظيفته الأساسية توحيد لون البشرة مع تغطية بسيطة للعيوب عليكِ أن تأخذي هذا في الاعتبار، حتي تستطيعي التغلب على بعض الأخطاء في وضع كريم الأساس.

 

١- إذا كانت لديكِ أكثر من عيوب بسيطة.. عليكِ اخفائها، فهذه وظيفة الكونسيلر ولا تقعي في خطأ وضع كثير من كريم الأساس، لانها ليست وظيفته، فبالتالي لا يترك وجهك جميل.

 

٢- لا تستخدمي كريم الأساس لتظهري لون بشرتك أفتح أو أغمق، لأنكِ إذا قررتي عمل هذا لتغير لون بشرتك، فعليكِ استخدام الكونسيلر على أي منطقة جلد غير مغطاه، فليس فقط الرقبة والوجه، ولكن اليدين والصدر إذا لم تكن مغطاه.

 

٣- لأن عليكِ شراء كريم أساس بنفس درجه وجهك أو أقرب لون لها، فعليكِ تجربته في ضوء النهار، اخرجي من المتجر حتي تختبريه وتتأكدي من مطابقة لون كريم الأساس للون بشرتك الأصلية.

 

٤- لا تشتري كريم أساس فقط، لأن صديقتك أخبرتك أنه ممتاز، لأن ما يناسب بشرة صديقتك ليس من الضرورة أن يناسب نوع بشرتك، فلكل بشرة تركيبة معينة تناسبها.

 

٥- لا تخافي من مزج ألوان مختلفة من كريم الأساس حتي تجدي اللون المناسب لكِ، فهذه حيلة يستخدمها جميع خبراء المكياج.

 

٦- في وضع كريم الأساس لا تضعي كمية كبيرة مرة واحدة، ابدأي بكمية صغيرة وضيفي عند الحاجة.

 

٧- وأهم نصيحة في وضع كريم الأساس هي الحرص على دمجه جيداً، فلا تحسبي كريم الأساس كالبوية -الدهان- التي تدهن على الوجه، ضعي كمية صغيرة وادمجيها قبل وضع المزيد من كريم الأساس.

 

ولا تنسي أبداً أن كلما تزيدي الاهتمام ببشرتك وتضيفي لها مرطبات وأقنعة طبيعية، كل ما ازداد جمال المكياج عندما تضعيه.

 

حافظي على مجوهراتك بذكاء

لاشكّ أنّ مجوهراتك تُعدّ من أكثر الأشياء غلاءً على قلبك، نظراً إلى قيمتها الماديّة والمعنوية. لهذا كان من الضروريّ أن تعتني بها بشكل حذر. إلا أنّ هذه العمليّة ليست بالسهلة، إذ عند اقتنائك مجوهرات نفيسة، عليك أن تُحسني الحفاظ على ألقها ووهجها، فالمجوهرات تحتاج إلى عناية من نوع خاصّ.

- انتبهي عند ارتداء المجوهرات، فلا ترتدي ملابسك بعدها، حتى لا يعلق بها قماش الملابس، فيُسبّب تلف الملابس أو تهشّم المجوهرات.

- ضعي عطرك قبل وضع المجوهرات، إذ لا يجب أن تحتك العطور بالمجوهرات.

- احفظي كلّ قطعة من المجوهرات في العلبة الخاصّة بها، ولا تخلطي المجوهرات معاً، لأنّ جمع المجوهرات مع بعضها قد يعرّضها للكسر والالتواء، وقد تتشابك السلاسل، وقد تتقطع...انتبهي إلى أنّ الفوضى عدوة مجوهراتك.

- المجوهرات المرصّعة بأحجار اللؤلؤ تحتاج إلى عناية خاصّة، سواء عند التزيّن بها، أو عند حفظها. احرصي دائماً على عدم تعرّض اللؤلؤ لضوء الشمس وحرارتها، إضافة إلى العطور. فاللؤلؤ يفقد ألقه بسبب عوامل خارجيّة مثل المياه المالحة أو مستحضرات التجميل. ويستحسن وضع اللؤلؤ في علبة قطنيّة على حدة، أو أن يُلفّ في قطعة قماش من القطن أو الحرير.

- بالنسبة إلى طوق الماس، يجدر بك الانتباه والحذر أثناء وضعه حول عنقك، فلا يجوز أن تُمسكي الطوق أو السوار بخشونة، أو بعكس موضع حلقاته، مثلما يجب الحرص على الأمر نفسه عند خلعه.

- الماس يخدش إذا احتكّ بقطعة ألماس أخرى، مما يسبب خسارة في قيمته، لذا إحرصي على وضع كل قطعة على حدة.

نصائح قبل شراء ملابس جديدة لأطفالك

نصائح قبل شراء ملابس جديدة لأطفالك 

مع دخول الصيف، بعض الأمهات يبدأن بشراء ملابس جديدة لأطفالهن لأنهم بيكونوا كبروا عن العام الماضي و بالتالي مقاساتهم تغيرت و بالطبع نوعية الملابس.

كلامنا تحديداً عن المراحل العمرية الانتقالية و فيها بيكبر الطفل بشكل سريع - من سن 1: 5 سنين- أكثر من المراحل المستقرة! زي النمو السريع فى الطول و بتكون مشكلة بتواجه أغلب الأمهات و هي إن الملابس "مش بتلحق تُستخدم".

إليكِ بعض النصائح لمساعدتك فى التغلب على هذه المشكلة و أيضاً أثناء عملية شراء الملابس:

1- بالنسبة للصغار، حاولي أن تشتري الملابس أكبر درجة واحدة لتتماشي مع نمو طفلك.

2- لا تشتري الملابس الغير عملية لأنها مع الوقت لا تستخدم بكثرة - السالوبيتات المقفولة من عند الأرجل، الشورتات الصغيرة مثلاً-.

3- اصطحبي طفلك معكِ أثناء الشراء لتحضري المقاس المناسب، أعلم أنها مهمة صعبة و لكن عدم وجود الطفل أثناء القياس يوقعك فى مأزق شراء ملابس غير ملائمة أحياناً.

4-اعيدي استغلال قطع الملابس الصغيرة:

• -مثلاً احضري ليجن -شراب- ملون لابنتك لترتديه مع الجونلة القصيرة التي قمتِ بشراؤها العام الماضي


• - استخدمي البنطلون القصير كشورت لابنك الذي نمي فى الطول بشكل سريع


• -التيشرتات القصيرة يمكنكِ أن تستخدميها مع جاكت أو سالوبيت أو فيست أثناء الخروج

5-اشتري الألوان العملية و الموديلات التي لا تتأثر بتغير الموضة أو تغير سن طفلك.

6- تأكدي من خامة الملابس المشتراه، بعض الخامات تتغير مقاساتها بالغسيل المتكرر.. وبالتالي ستصبح غير ملائمة لطفلك سريعاً.

7-استغلي فترة الأوكازيون، امزجي بين الملابس الجديدة و القديمة لأن الأطفال يكبرون سريعاً و يستهلكون الملابس أسرع!

8-اشتري الملابس التي يكن فيها أكثر من إمكانية لتوسيعها أو تضيقها، كالأزرار و الكباسين متعددة الأماكن أو الأستك.

5 نصائح لإضاءة غرف الأطفال

تحقّق الإضاءة نجاح أو فشل أي تصميم، وتلعب دوراً جوهرياً في غرف المنزل كافة، ولاسيّما في غرفة نوم طفلك.
إليك بعض النصائح من موقع "لحسن اختيار الإضاءة المفضّلة لغرفة نوم طفلك:
1 ـ انتبهي إلى خيارات التحكّم بمستوى الإضاءة، إذ ينبغي تخفيف حدّة هذه الأخيرة عند خلوده إلى النوم.وإذا لم يكن خيار تخفيف الضوء متاحاً، يُمكنك أن تستبدليه بضوءٍ ليليٍّ.ولا تغفلي دور ضوء الدراسة.

2 ـ تُضفي الثريّا نفحةً مميّزةً على غرفة الأطفال. ويُمكنك اختيار ثريّا متدلّية أو أخرى أكثر بساطة، لكن تتناسب مع الطابع العام للغرفة.

3 ـ تأكّدي من سلامة الإضاءة. أوّلاً، يجب أن تبقى كلّ أنواع الأضواء الموصولة بالكهرباء أو تلك المتحرّكة بعيدة عن متناول الأطفال. وننصحك بعدم استخدام لمبات "هالوجين"، لأنّها تولّد حرارة مرتفعة جدّاً. وإن كان أيّ ضوء لديه مقبس فعليكِ أن تغطّيه.

4 ـ اعتمدي طرازاً معيّناً للإضاءة، واتّجهي إلى التصاميم المرحة.

5 ـ تتوفّر الأضواء الليليّة بألوان وأشكال مختلفة. أوّلاً، عليك أن تُقرّري إن كنت تُريدينها موصولة بمقبس كهربائيّ أو على بطاريّة. ويُمكنك أن تختاري ضوءاً ليليّاً ينتشر في كلّ أرجاء الغرفة.

نصائح عند لبس الاكسسوارات

نصائح عند لبس الاكسسوارات

هذه بعض النصائح الهامة للفتيات عندما تلبس الإكسسوارات اهم النصائح إلى الفتيات عندما تلبس الإكسسوارات .. يجب أخذها في الحسبان لكي تعود عليك بالفائدة من كل النواحي .. وهذه هي النصائح بإمكانك التمعن بها .. 

1) إذا كانت أصابعك قصيرة لا ترتدي الخواتم الكبيرة والعريضة و أكتفِ بالخواتم الرفيعة والناعمة , أما إذا كانت أصابعك طويلة فلا ترتدي الخواتم ذات الفصوص الصغيرة لأنها تعطي إيحاء أكبر بطولها .

2 ) الرقبة القصيرة لا تناسبها العقود الضيقة حولها ، على العكس ، فالرقبة الطويلة لا يناسبها ارتداء عقد طويل .

3 ) لا ترتدي المجوهرات الحقيقية مع الإكسسوارات لأن ذلك سيفقدها قيمتها .

4 ) لا تضعي أساور الذهب مع أساور الفضة أو الإكسسوار من أي معدن أخر ، لأنها قد تأكل من قشور الذهب .

5 ) الساعات من أهم مكملات الإكسسوارات ، فراعي عند ارتداء الساعة أن يكون لون إطارها متلائما مع باقي الإكسسوارات التي ترتادينها . وتناسب الساعات الجلدية الملونة الصباح بينما الساعات ذات الإطارات الذهبية أو الفضية أوقات المساء والسهرات .

6 ) يعد الإيشارب الفولار من أهم مكملات الأناقة ، إضافة لذلك فإن له أهمية في حماية العنق من أشعة الشمس صيفا ، أو وقاية الشعر من حرارة و أشعة الشمس الضارتين . وعليك أن تراعي عند اختياركِ للفولار أن يكون من الحرير الناعم ، كما يجب أن يكون نوع القماش ولونه ملائمين لملابسك وللوقت الذي ترتدنه فيه .

7 ) احرصي على التناسق بين لون إطار النظارة و لون ملابسك ، ومن الأفضل شراء نظارة ذات إطار بلون محايد .

8) إذا كانت ياقة فستانك مغلقة ، أكتفي بقرط كبير وجذاب أما إذا كانت الياقة واسعة فيمكنك ارتداء عقد ضيق حول

 

نصائح ذهبية لمكياج عينيك

نصائح ذهبية لمكياج عينيك

نستكمل معاً اليوم النصائح الذهبية لمكياج جذاب و ثابت و الأهم طبيعياً وملائم لوجهك، اليوم سأقدم لكِ 5 نصائح لمكياج العيون وهي:

1- إذا كنتِ تضعي ظلال جفون لامعة، ضعي أحمر شفاة من النوع المط "المطفي"

2-في حالة وضعك لأحمر شفاة لامع وثقيل راعي أن تكون رسمة عينيكِ و الآي شادو بسيط، والعكس صحيح إذا كانت رسمة عينيكِ ثقيلة ضعي أحمر شفاة بلون شفتيكِ .

3-لرسم حاجبيكِ أو أعطائهم الثقل المطلوب، قومي بذلك من خلال الآي شادو الملائم للون حاجبيكِ وليس بقلم الحواجب لتعطيهم مظهراً طبيعياً ثم ساوي حاجبيكِ بفرشة ماسكرا نظيفة لتسويتهم.

4-لا تستخدمي اللون الأسود الغامق جداً لرسم حاجبيكِ، لإنهم يجعلوا مظهرك يبدو وكأنك غاضبة !

5- للحصول على عيون بنية اللون، استخدمي ظلال عيون زرقاء اللون أو الأرجواني -البنفسجي-.

نصائح لماكياج السهرة

إذا كنتِ تستعدين لسهرة مميزة، وتريدين التعرف على بعض النصائح الخاصة بإطلالات النجمات للاستعانة بها دون الحاجة للذهاب للكوافير:
1-    الجفون اللامعة:

إذا كنتِ تريدين الظهور بشكل جذاب ومختلف عن إطلالتكِ العادية، فإن المفتاح السحري لذلك هو عيناكِ. اجعلي عينيكِ لامعتين بحيلة ذكية، وهي وضع طبقة من كريم الوجه على جفنيكِ العلويين قبل وضع ظل العيون، ثم طبقة أخرى خفيفة من ملمع الشفاه على الجفنين عقب الانتهاء من رسم العينين لتثبيت ظل الجفون ولإبقاء عينيكِ لامعتين طوال السهرة.

2-    أحمر الشفاه الجرئ:
اللون الجرئ هو الأنسب لماكياج الشفاه في السهرات، وخصوصاً اللون الأحمر الصريح، وملمع الشفاه لا غنى عنه في هذه الإطلالات الليلية.
ينصحكِ خبراء التجميل بوضع طبقة من الملمع الشفاف على الشفاه العلوية، وطبقة أخرى من الملمع الشفاف بنفس لون أحمر الشفاه على الشفاه السفلية.

3-    وجنتان طبيعيتان:
بالطبع الإفراط في ماكياج العينين والشفتين لا يعني أن يكون وجهكِ كله مضيئاً وكأنه حديقة ورود غير متناسقة.. ينبغي هنا أن تعيدي بعض التوازن والطبيعية لوجهكِ بالاعتماد على أحمر خدود بلون هادئ قريب إلى لون خديكِ الطبيعيين.. وينصحكِ خبراء التجميل باستخدام كريم الخدود بدلاً من بودرة أحمر الخدود، على أن تقومي بتوزيعه على وجنتيكِ حتى الأذنين باستخدام فرشاة الخدود حادة الأطراف. ويُفضل هنا اللونان الخوخي أو الفوشيا الفاتح.

4-    تحديد العيون بشكل جذاب:
لإطلالة جريئة ومميزة تجعلكِ ملكة السهرة بلا منازع، عليكِ رسم عينيكِ بمحدد العيون على شكل "عيون القطة" أي رسم العينين بسحبهما للخارج ولأعلى.

5-    الرموش الصناعية:
قد تكون لديكِ تحفظات على وضع الرموش الصناعية في إطلالتكِ اليومية، ولكن لما لا تتجرئي قليلاً في ليلة مميزة لتطلي بشكل يجعلكِ تشهبين نجمات السينما أثناء سيرهن على السجادة الحمراء!
إذا كانت لديكِ مخاوف من هذه الخطوة لعدم تعوّدكِ عليها. يمكنكِ التدريب عليها قبل بضعة أيام من موعد سهرتكِ المهمة حتى تتمكني من لصق الرموش بشكل احترافي صحيح، وإذا كنتِ ما زلتِ تواجهين صعوبة في هذا الأمر.. فعليكِ بالاستعانة بماكييرة محترفة.

6-    الكُحل لنظرات قوية ساحرة:

أفضل وسيلة لإبراز جمال عينيكِ، هي من خلال تحديدها ورسمها باستخدام أقلام الكُحل. ارسمي خطاً عريضاً على كل من جفنيكِ السفليين باستخدام قلم الكُحل الأسود التقليدي، ثم أكملي التحديد داخل خطي الرموش العلوي والسفلي. ويُفضل هنا استخدام أقلام الكُحل المضادة للماء، حتى لا تذوب إذا دمعت عيناكِ أو طالت السهرة.

نصائح للأم الجديدة

3 ساعات الحد الأقصى لقيلولة الرضيع:

تحديد الوقت الأقصى للقيلولة والالتزام بها يساعدك على تنظيم ساعات نوم طفلك أثناء الليل بشكل أفضل.

تعلمى كيفية لف الرضيع جيداً:

لف الرضيع بصورة صحيحة مهم جداً لتدفئته جيداً، وبالتالى توفير نوم أفضل له.

ضعى الميزان بعيداً:

بعد الولادة تكونى فى عجلة من أمرك للعودة لوزنك قبل الحمل، لا تتعجلى الأمور واتركى أول أسبوع على الأقل للتأقلم على أسلوب حياتك الجديد.

استثمرى فى كرسى هزاز أو مرجيحة للرضيع:

ممكن أن يكون ذلك مصدر الالهاء المفضل لطفلك ليسكت عن البكاء عندما لا ينفع أى شىء آخر.

لا تتخلى عن الرضاعة الطبيعية:

من الممكن أن تكون صعبة خصوصاً مع أول طفل، لكن لا تفقدى الأمل، فهى مهمة لبناء مناعة طفلك الطبيعية وتساعدك علي فقدان وزن الحمل.

ضعى المصاصات وقماش التجشؤ فى مكان يسهل الوصول إليه:

لا تضعى نفسك فى موقف يضطرك للبحث عنهم وأنتِ فى أشد الحاجة لهم، ضعيهم فى مكان يكون فى متناول يدك.

اشترى حفاضات الأطفال حديثي الولادة:

كونى جاهزة بكمية لا بأس بها من الحفاضات لحديثى الولادة، لأنكِ حتماً ستحتاجين لها بشدة فى أول الأمر.

اخرجى من المنزل:

اخرجى لتغيير جو ومناظر وتعودين إلى البيت منتعشة وقادرة على مواجهة أى تحدى مع الطفل.

ضمى رضيعك واحضنيه:

الطفل يشعر بالأمان بالقرب من أمه، وخصوصاً فى الأيام الأولى من الولادة، فحاولى أن تكونى بالقرب منه وقتما تستطيعين ذلك.

خطوات لقدمين تنعمان بالدلال!

قدماك تطالبك ببعض الخطوات العملية التي تجعلها تنعم بالنشاط وتتنقل كقدمي راقصة باليه محترفة. فتابعي:

نصائح بسيطة وعملية:

1- من وقت إلى آخر، وأثناء تجولك في المنزل حافية القدمين، قفي على أطراف أصابعك كراقصات الباليه دون المبالغة في الحركة حرصاً على عدم إيذاء قدميك.وذلك لجعل مفاصلهما أكثر مرونة ولإراحة الأصابع، ثم مدي القدم إلى أعلى مستوى تستطيعين الوصول اليه لتقوية أخمصها.

2- - إذا كانت قدماك تفرزان الكثير من العرق، ضعيهما في الماء الفاتر بعد إضافة عشر نقاط من زيت القصعين (الميرامية).

3- مرّري بلطف عوداً قطنياً مبللاً بماء معقّم تحت خط الظفر وبعد تنظيف القدم جيداً، لتجعليه يبدو أكثر بياضاً. وهذه الخطوة يمكن القيام بها مرة واحدة في الأسبوع.

4- ضعي كريماً مرطباً حول الأظافر أو على القدم بكاملها بصورة منتظمة للتخلص من الجلد الجاف.

5- اختاري الأحذية المبطنة من الداخل بمادة طبيعية مثل القطن أو الجلد.

6- تجنبي الأحذية ذات الأربطة التي تضغط على القدمين وتؤثر على الدورة الدموية، بالأخص إذا كانت قدماك تنتفخان بفعل الحرارة

امنحيهما الراحة بالتدليك.

 

نصائح للعناية اليومية بكل أنواع البشرة

نصائح للعناية اليومية بكل أنواع البشرة

تقدم خبيرة التجميل رشا يوسف، مجموعة من النصائح للعناية اليومية بالبشرة لكل فتاة أو سيدة، فالاهتمام والعناية بالبشرة هى عنوان الجمال، ويتحقق ذلك من خلال برنامج يومى تنفذه كل سيدة للحفاظ على بشرتها.

وعن برنامج العناية اليومية قالت رشا كل سيدة لا بد وأن تستعمل فى الصباح غسول لتنظيف البشرة ثم “تونر” ثم كريم العين وكريم النهار.

وعن أنواع الغسول تقول البشرة الجافة تستخدم الغسول الحليبى “ميلكى” ليحافظ على ترطيب البشرة لأنه يحتوى على نسبة كريم ترطب أثناء التنظيف، أو يمكنك استخدام ربع كوب لبن على معلقة زيت زيتون كغسول طبيعى مع التدليك ثم شطف الوجه بماء فاتر.

وأشارت إلى أن البشرة الدهنية تستخدم غسول رغوى أو “جيل” مشبع بالحبيبات ليتغلغل داخل المسام وينظفها، أو يمكنك استخدام عصير الطماطم كغسول طبيعى مع التدليك ثم أشطفى بماء فاتر.

وعن نوعية التونير المنظف للبشرة قالت رشا، إنه بمثابة قابض المسام ومهم جدا استعماله بعد الغسول لغلق المسام المفتوحة من التنظيف بالغسول، حيث يمكنك استخدام ماء الخيار أو ماء الورد كقابض طبيعى.

وأكدت أن كريم العين مهم لتغذية منطقة ما حول العين لأنها منطقة فاقدة للدهون، حيث يمكن أن نضع قليلاً منه على الأصبع البنصر، ونضع الكريم على عظمه ما تحت العين بالطبطبة من الخارج للداخل.

وأضافت أن كريم النهار يستخدم لحماية البشرة وتغذيتها طول النهار، وكريم الليل يستعمل فى المساء بنفس خطوات العناية لتغذية البشرة طوال الليل.

7 نصائح لتتعطّري يوم زفافك

مع همّ العرس، والتحضيرات الصّعبة التي تتضمّن فستان الزفاف والمكياج وتسريحة الشّعر وغيره... لا يمكنك أن تتجاهلي أهميّة اختيار العطر المناسب الخاصّ بيوم زفافك. لهذا نقدّم إليك7 نصائح تساعدك في اختيار عطر يدوم طويلاً ويفوح كلّما تحرّكت:

1 ـ لا تنخدعي بالماركات والعطور الغالية، وجرّبي العطر أوّلاً، فضعي القليل منه على يدك، قبل اختياره نهائيّاً

2 ـ لا تقومي بفرك العطر على بشرتك، لأنّ الحرارة الناتجة عن هذه العمليّة تؤدّي إلى فقدان العطر خصائصه العطريّة الجميلة.

3 ـ لا تختاري أكثر من عطر واحد لتعطير جسمك، فكثرة العطور ـ وإن كانت فاخرة، ومن أشهر الماركات ـ قد تؤدّي إلى امتزاج غير مرغوب فيه.

4 ـ لا تضعي عطركِ المعتاد يوم الزفاف. فمع دخولك حياة جديدة انطلقي بعطر جديد يجعل عريسك والمدعوّين يتفاجؤون.

5 ـ لا تُجرّبي الكثير من العطور في الفترة نفسها، إذ يمكن أن تصبح حاسّة الشمّ مشبعة إلى درجة تعجزين فيها عن التمييز جيّداً.

6 ـ لا تتبعي آراء الآخرين، فلكلّ شخص عطره الخاصّ، فالأذواق تختلف عن بعضها البعض.

7 ـ لتكن مجموعة العطر والكريم ووسائل الاستحمام من الماركة نفسها، فهكذا تكونين كاملة مكمّلة!

حامل بتوأمين:كل شئ x2

حامل بتوأمين:كل شئ x2

هل أكد لك الطبيب ما كنت تظنينه منذ أيام بأنك حامل في توأمين؟ وغالبا تشعرين بالسعادة مضاعفة. ومثل هذه السعادة المضاعفة، يتضاعف كل شىء آخر. وهذه باختصار القاعدة الأساسية في الأعراض المصاحبة للحمل في توأمين.. كل شىء X ٢

قبل أن يكتشف الطبيب أنك حامل في توأمين، سوف تشعرين أنت بذلك. هناك العديد من العلامات التي تأتي مع التوأمين، وهي:

• سوف يزداد وزنك سريعا، وسيكون حجم بطنك أكبر كثيرا من المعتاد في الشهور الأولى.


• سوف تشعرين بحركة كثيرة داخل بطنك وفي كل الاتجاهات كأنه ماتش كورة.


• سيحدث الغثيان الصباحي والدوخة بشكل مضاعف عما حدث معك في الحمل السابق


• ستتضاعف مرات احتياجك للدخول للحمام.

أنواع التوائم

هناك نوعين من التوائم:

• إما أن يكونا توأمين متطابقين، ومعناه أنهما بيضة واحدة تم تخصيبها بحيوان منوي ثم انشقت إلى بيضتين. يعتقد الخبراء أن هذا غير مرتبط بعامل السن أو العامل الوراثي. التوأمين المتطابقين يتسمان بـعدة سمات:
  
  
  
  • يكونا إما ولدين أو بنتين.
  
  
  • لديهما نفس فصيلة الدم.
  
  
  • يشبهان بعضهما.
  
  
  • لديهما بصمتين مختلفتين.
  
  
  
  


• والنوع الآخر هو التوأمين الغير متطابقين، وهما نتاج تخصيب بيضتين. وهي تحدث عادة في العائلات كعامل وراثي، ويستمان بـ:
  
  
  
  • يكونا إما ولدين أو بنتين أو ولد وبنت.
  
  
  • من الممكن أن تختلف فصيلة الدم.
  
  
  • قد يشبهان بعضهما وقد لا يشبهان بعضهما.
  
  
  
  

تزداد فرصة حدوث الحمل في توأمين إذا كنتِ:

• تتناولين عقارات التخصيب.


• أكبر من ٣٥ سنة.


• أنجبت توأمين من قبل.


• لديك في العائلة حالات من التوائم.


• توقفت عن تناول حبوب منع الحمل مؤخرا.

وماذا أيضا؟

• كما قلنا ستضاعف أعراض الحمل لديك. ولهذا موضوع آخر مفصل.


• سوف تحتاجين إلى تناول ضعف الكمية من حمض الفوليك.


• تزداد خطورة الإصابة بتسمم الحمل وسكر الحمل وضغط الدم العالي.


• قد تضطرين للولادة مبكرا جدا عن الموعد المعتاد.


• تزداد فرصة الولادة القيصرية.


• تزداد فرصة سقوط الحمل.

نصائح هامة:

• لا تتكاسلي أبدا عن مواعيد زيارة الطبيب للمتابعة.


• اهتمي بنظامك الغذائي وتناولي الكثير من الطعام الغني بالكالسيوم والحديد وحمض الفوليك. وإذا كانت نفسك مسدودة بسبب الغثيان المتكرر، استشيري طبيبك.


• احرصي على الراحة المستمرة.


• لا تترددي في طلب المساعدة من زوجك ومن الأسرة.

10 نصائح عند شراء الملابس لمولودك الجديد

10 نصائح عند شراء الملابس لمولودك الجديد

إذا كنتِ تنتظرين مولودك الجديد أو كان قد خرج إلى الحياة بالفعل، فأنتِ بالطبع فى حاجة إلى شراء ملابس له. هذه بعض النصائح لكِ:

1. اشترى ملابس أكبر من مقاس طفلك بدرجة.

2. استغلى الأوكازيونات فى شراء ملابس للموسم التالى.

3. لا داعى لشراء ملابس مرتفعة الأثمان، يمكنك التوجه إلى المحلات التى تبيع بواقى التصدير أو التى تبيع الملابس المستعملة استعمالاً نظيفاً لأن الأطفال يكبرون بسرعة.

4. تجنبى الملايس ذات الياقة لأنها قد تؤذى الطفل بجلده الرقيق، أو احرصى أن تكون الياقة ناعمة.

5. احرصى أن تكون فتحة الرقبة واسعة بالدرجة التى تسمح بإدخال رأس الطفل منها بسهولة.

6. الملابس القطعة الواحدة التى تغطى جسم الطفل كله أفضل من السروال (البنطالون) الذى قد يضايقه خاصة عند وجود الحبل السرى، كما أنها تدفئ قدميه دون الحاجة إلى المعاناة من الجوارب التى ستنزلق من قدميه الصغيرتين.

7. انتبهى لأماكن الأزرار والكباسين وأى عناصر زينة فى ملابس الطفل، وفكرى ما إذا كانت ستضايقه.

8. تأكدى أن الملابس ستكون سهلة ومريحة بالنسبة لك عند تغيير ملابس طفلك وتغيير الحفاضات له.

9. ركزى على شراء ملابس تناسب الفصل الذى سيولد فيه الطفل.

10. ضعى فى اعتبارك أن معظم الملابس المهداة تكون على مقاس حديثى الولادة، وأن معدل نمو كل طفل يختلف عن غيره.

5 أفكار شقية لوجبة فطار مثالية

5 أفكار شقية لوجبة فطار مثالية

تجهيز فطار صحي ولذيذ تحدي كبير أمام كل أم يوميا، فبغض النظر عن عدم رغبتهم في تناول هذه الوجبة صباحا قبل النزول للمدرسة يمل غالبيتهم من تكرار نفس الأصناف في كل مرة. ويصبح عليكِ التنويع وتقديم أشكال مبتكرة حتى تقاومين رفض طفلك لهذه الوجبة الأهم على مدار اليوم.

5 أفكار جديدة للإفطار

1- زبادي بالمكسرات والمربي: أضيفي معلقة من مربى الفراولة أو التوت إلى علبة زبادي مع معلقة من اللوز المحمص المفروم.

2- فطيرة التفاح بالجبنة: رشي طبقة من الجبنة الشيدر المفرومة على رغيف من الخبر اللبناني وفوقه شرائح التفاح المقطعة، وغطيهم برغيف أخر ثم ضعيهم بالميكرويف لمدة 5 دقائق وبمجرد ذوبان الجبن ستكون جاهزة. وإذا ماكان طفلك يحب الطعام محمص قلبي الفطيرة على الجانبين لفترة أطول على الشواية.

3- بيتزا مارجريتا في 5 دقائق: ضعي طبقة من الجبنة الشيدر المبشورة على شريحة من المافن وضيفي فوقهم قطعة من الطماطم ثم ضعيهم بالفرن، بعدها ضيفي البيض المقلي وفي النهاية ضعي الطبقة الثانية من المافن.

4- الكرب بالفواكه: يمكنك عمل الكرب عن طريق خلط كوب دقيق مع كوب لبن وبيضة وذرة ملح و سكر بالإضافة لمعلقة من السمنة مع معلقة زيت، يتم ضرب المقادير فى الخلاط حتى يصبحوا عجينة سائلة، ثم تجهزي طاسة تيفال وتدهن بالسمنة وتصبي مقدار من العجينة. وبعد التسوية نحشيها بأي فاكهة مع الكريمة، أو بالشيكولاته والموز، أو زبدة الفول السوداني مع المربى.

5- كوكتيل الفاكهة بالزبادي: امزجي ملعقة كبيرة من التوت، مع نصف كوب من (عصير البرتقال والماء والزبادي) وضيفي موزة وملعقة كبيرة من العسل.

نصيحة “صادمة” لحرق الدهون: كلي كثيرا !

نصيحة “صادمة” لحرق الدهون: كلي كثيرا !

هل تريدين إنقاص الوزن والظهور بمظهر لائق والركض على نحو لم يسبق له مثيل؟ فها هي بعض النصائح للحصول على ذلك.

جميعنا خاض هذه التجربة: فعلى الرغم من التدرب ومراعاة ما تتناولينه، مازلت تبدين مكتنزة في ملابس الركض الخاصة بك. "95 % من ممارسي الرياضة الذين عملت معهم يريدون إنقاص شئ من الوزن" بحسب قول كاسي ديميك- أخصائية تغذية ومدربة الجرى في سبرينغفيلد بولاية ميسوري- مضيفة: "و ذلك لسبب وجيه: كلما زادت مرونتك، بشكل معقول، زادت سرعتك" ولكي تصبحي أكثر مرونة فأنت بحاجة لممارسة عادة الاستيقاظ في الخامسة صباحاً للجرى خمسة أميال: وهذا يعرف بالانضباط، كما أنك بحاجة لأن تتوخى الحذر في حميتك الغذائية مع المداومة على التمرين حتى تتمكني من حرق السعرات الحرارية إلى أقصى حد وزيادة كتلة العضلات وتقليل نسبة الدهون بالجسم. ولحسن الحظ فالأمر أسهل مما يبدو عند تنفيذك لتلك الأساليب التي يقدمها لك أخصائيو التغذية والمدربون. فاستعدى لإنقاص الوزن والتخلص من الدهون.

ضعى خطة مسبقة
"اعرفى متى تأكلين وما الذي تأكلينه" تقول سوزان جيرارد إبيرل، مؤلفة كتاب (Endurance Sports Nutrition) "ضعى الخطة في بداية اليوم والأسبوع وبهذا لن تهرولي عندما تشعرين بالجوع" كما أنها تساعدك في التخلص من إغراءات مطاعم الوجبات السريعة أو الحلويات الموجودة في أماكن الاستراحة.

كلى دائماً
خططي لأن تأكلى ثلاث وجبات صحية ووجبتين صغيرتين في اليوم والليلة، ما يعنى أنك تتناولين شيئا من الطعام كل 3 ساعات تقريباً. توصلت دراسة سويدية أجريت في عام 2010 والتي شملت ما يزيد عن 3000 شخص إلى أن من يتناولون أكثر من ثلاث مرات يومياً، لديهم مؤشر منخفض لكتلة الجسد ومحيط الخصر؛ إذ أنهم يستهلكون الكثير من الألياف والقليل من الدهون؛ مقارنة بهؤلاء الذين يقيدون وجباتهم بثلاث وجبات أو وجبتين يومياً. "فكثيرا ما يعمل الطعام على إبقاء الأيض نشيطاً، ويقيك من الشعور بالجوع الشديد." حبسما قالته لورين أنطونسي، أخصائية تغذية ومالكة نوتريشن إنرجي في مدينة نيويورك.
أكثرى من تناول الخضراوات والفاكهة
يجب أن يحتوى نصف وجبتك الغذائية على الخضراوات والفاكهة ، فوجبة الإفطار لابد وأن يكون نصفها عبارة عن فاكهة، أما وجبتا الغذاء والعشاء فيجب أن يكون نصفهما خضراوات" كما يجب أن تشتمل الأكلات الخفيفة على الخضراوات والفاكهة: مثل الجزر والزبادي، أو قطعة جبن مع تفاحة.

اتخذى الألياف صديقاً
هناك العديد من الدراسات أظهرت أن للألياف دوراً في إنقاص الوزن كما أن لها دوراً في المحافظة عليه". وهذا لأن الألياف تمر بجهازك الهضمي دون أن يتم هضمها، ومن ثم يبذل جسمك الكثير من المجهود الشاق للتخلص منها، مما يساعد على تنشيط التمثيل الغذائي والشعور بالشبع. احرصى علي تناول 25 جراما على الأقل يومياً من الألياف، كالفول والحبوب الكاملة والفاكهة والخضراوات. ولكن للحفاظ على جهازك الهضمي أثناء الركض، تجنبى الأكل قبل بدء التدريب بساعتين.

تدربى على الأكل ببطء على المدى الطويل
في دراسة نشرت في صحيفة الرابطة الأمريكية للتغذية في عام 2011، درس باحثون من نيوزيلندا العلاقة بين مؤشرات سرعة الأكل ومؤشرات الكتلة الجسدية لدى 2500 سيدة. وفي مقابل كل خطوة للتسريع من وتيرة الأكل (انتقلت سرعة مؤشر الميزان بنسبة واحد على خمسة من البطئ جداً إلى السريع للغاية) فقد زادت مؤشرات الكتلة الجسدية بنسبة بلغت 2.8 في المائة. فمن خلال الأكل البطئ تمنحين عقلك الفرصة لإدراك أن جسدك لم يعد بحاجة إلى الطعام. اعملى علي وجود فواصل في الوجبة من خلال تجنب تشتيت الانتباه: لا حاسوب ولا تلفاز ولا جرائد "حينها ستكونين واعية لكل قضمة تتناولينها" بحسب قول إبيرل.

انتبهى
قبل تناول وجبة خفيفة، تأكدى من أنك تشعرين بالجوع،" بحسب قول إبيرل، موضحةً أننا غالباً ما نأكل بينما تكون رغبتنا الحقيقية هي النوم أو اللعب أو الخروج للتنزه في أوقات الفراغ. "فلربما كان ما تحتاجينه هو ترك مكتبك لمدة 15 دقيقة وتهدئة أعصابك.

9 نصائح لمنزل خال من الضغط

حوّلي منزلكِ إلى منطقة مناسبة للإسترخاء بفضل هذه النّصائح المفيدة:
1- إبدئي من المدخل:
ـ أوجدي نقطة تركيز تمدّكِ بشعورٍ جميل، عند دخولك المنزل، فأوّل ما تلحظينه يجب أن يكون أمراً تُحبّينه، سواء أكانت نقطة التركيز لوحة أو قطعة فنيّة أو إناءً مليئاً بالأزهار أو تذكاراً مميّزاً...
ـ نظّمي المدخل، فإن رأيت صناديق أو أكياس على المدخل، فلا بدّ من رميها أو ترتيبها، وستشعرين بعدها بالاسترخاء، فهي تُوحي بالفوضى. وينصح الاختصاصيّون بوضع حاويات أنيقة وعصريّة إلى جانب الباب، من أجل وضع الأغراض فيها.
2- في غرفة المعيشة:
ـ للتخفيف من الفوضى وجعل الغرفة تبدو أكبر حجماً، اسألي نفسكِ إذا كنت بحاجة فعليّة إلى كلّ هذه الطاولات أو أطر الصور، وتخلّصي من كلّ ما تشعرين أنّه يُمكن الاستغناء عنه. يُمكن أيضاً طلاء الحائط بالأبيض أو بلونٍ فاتحٍ، ما سيجعل من غرفة صغيرة تبدو كبيرة الحجم.
ـ استعملي الإنارة في أماكن معيّنة، لا الغرفة كلّها. مثلاً، يُمكن استعمال الإنارة قرب الأريكة، حيث تُطالعين الكتب. كما أنّنا ننصحكِ باعتماد الإنارة الحديثة التي تستعمل لمبات بإضاءة شبيهة بتلك الطبيعيّة.
ـ افسحي الممرّات: لا تدعي الأرائك أو الطاولات تقفل الممرّات. إن كانت هذه هي الحال في منزلك، فنصيحتنا لك بإعادة ترتيب المفروشات.
ـ لا تُطلقي العنان للألوان الجامحة والصّارخة، فإن كنت تنوين المزج ما بين الرسوم والطبعات، ننصحكِ باعتماد ألوان هادئة. في الواقع، إن كانت الغرفة مكتظّة بالألوان والأشكال، فسيتشتّت انتباهكِ، وسيصعب عليك الاسترخاء. ولذا، اختاري التصاميم البسيطة والألوان الفاتحة والطبيعيّة التي تُضفي جوّاً من الاستجمام والراحة على الغرفة.
ـ اجلبي عناصر من الطبيعة إلى داخل المنزل، مثل النباتات، ما يُشجّع على التفاعل الوديّ مع الآخرين.
3- في غرفة النوم:
ـ استعيني بالألوا ن الهادئة مثل الأزرق والأخضر أو الألوان الترابيّة التي تذكّرنا بالطبيعة. وإن لم ترغبي بطلاء الجدران بهذه الألوان، فاستعملي بعض "الأكسسوارات" مثل الوسائد أو المصابيح ذات الألوان الهادئة.
- أزيلي كلّ المعدّات الإلكترونيّة، مثل التلفاز أو الكمبيوتر من غرفة النوم، إذ إنّ الضوء الذي ينبعث من هذه الأجهزة يُعطي إشارة للدماغ لكي يبقى مستيقظاً، ما يمنعكِ من التنعّم بقسطٍ من الراحة والنوم، ويجعل نسبة الهرمونات المسبّبة للضغط ترتفع في جسمك عند الصباح. ولكن إن كنت مصرّة على الاحتفاظ بها في غرفة النوم، فينصحكِ الخبراء بوضع التلفاز في خزانة خاصّة به.

7 نصائح لمنع تساقط الشعر

مع بداية فترة المراهقة، قد تُعانين من مشاكل كثيرة، أهمّها مشكلة تساقط الشّعر، من دون أن تعلمي ما هي أسبابه، وما هي طرق العلاج؛ ما يؤدّي إلى تراجع ثقتك بنفسك بسببه المستمرّ، متجاهلة التغيير في هرمونات جسمك في هذه المرحلة الحرجة، وأنّ هذه المشكلة لن تستمرّ سوى بضعة أشهر. ولمحاولة التقليل من تساقط الشعر، في هذه الفترة، ننصحك باتّباع الخطوات التالية:
1- قومي باختبار نسبة الهيموجلوبين في الدّم، للتأكّد من عدم إصابتك بالأنيميا، لأنّ الإصابة بها قد تكون أحد أسباب تساقط الشّعر.
2- احرصي على تناول طعام مكتمل العناصر الغذائيّة، عبر الالتزام بتناول صحن من السّلطة يوميّاً، للتأكّد من حصولك على ما يحتاجه الجسم من فيتامينات ومعادن.
3- ابتعدى عن التوتّر والشدّ العصبيّ، لما له من تأثير مباشر على صحّة الشّعرن ما قد يُساهم في زيادة تساقطه.
4- قومي بتناول الأطعمة التي تحتوي في مكوناتها على الزنك. كما يُمكنك الحصول على حبوب الزنك من الصيدليّة، فهو من أكثر العناصر التي تُساهم في منع تساقط الشّعر.
5- لا تكثري من غسل شعرك، فإذا كان شعرك دهنيّاً، يُمكنك غسله مرّتين أو ثلاث مرّات أسبوعيّاً. أمّا إذا كان جافّاً، فاغسليه مرّة واحدة أو مرّتين أسبوعيّاً.
6- عند تجفيف الشّعر بالمنشفة، قومي بالضّغط على الشّعر كي تمتصّ المنشفة الماء. لكن تجنّبي فرك الشّعر بالمنشفة، حتّى لا يتعرّض لمزيد من التّساقط والتكسّر.
7- عند تسريح الشّعر، يُفضّل استخدامك المشط الخشبيّ أو المشط المصنوع من العاج.

كيف تثيرين اعجاب حماتك واهل زوجك

كيف تثيرين اعجاب حماتك واهل زوجك

تحتل نكات وقصص الحموات جزءا كبيرا من الثقافات العالمية فلا يخلو مجتمع من قصص طريفة وأخرى مأساوية عن هذه العلاقة الأسطورية بين الزوجة وأهل الزوج وخصوصا والدة الزوج التي تلعب دورا كبيرا في هذه القصص. وبالرغم من أنك أحيانا لن تتمكني من صياغة علاقة إيجابية مع أهل زوجك، إلا أن المحاولة تعتبر فكرة جيدة.

1. عاملي زوجك (أبنهم) بطريقة جدية: لا شيء يسرّ أهل الزوج أكثر من معرفة بأنّ ابنهم محبوب ويلقى معاملة جيدة من زوجته !

2. كوني معه على جبهة واحدة: أبدا لا تتشاجري مع زوجك أمام والدته أو أبويها. إذا كنت تشعرين باقتراب تصاعد قضايا ساخنة، ناقشي الأمر معه قبل زيارة الأهل بحيث تنتهي من كل المشاكل لاحقا، ويمكنك بهذه المناسبة أن تضعي كلمات سر يفهمها زوجك وأنت فقط حول المواضيع الشائكة، مثلا ' نسيت أن أقول لك بأن صديقك أحمد أتصل'، وهذا يعني بأنك تريدين إنهاء موضوع ما يثير غضبك!

3. اتصلي بهم قبل أن يتصلوا بك: وادعيهم قبل أن يدعوا أنفسهم. هذا الخطوة قوية، فأنت عندها ستضعين شروطك الخاصة بموعد استقبالهم وطريقة استقبالهم، كما توفر لك طريقة أفضل لإدارة الحديث وتنسيق المواضيع.

4. أطلبي نصيحتهم: بغض النظر إذ كنت تخطّطين للأخذ بها أم لا. أهل زوجك سيشعرون بالسعادة لأنهم ما زالوا يملكون بعض التأثير على حياة طفلهم.

5. كوني مبدعة: إذا كانت حماتك أو شقيقة زوجك تحاول دائما أن تغسل
الصحون بعد العشاء، فحاولي أن تعرضي عليها عملا أخر أقل مللا، مثل عمل القهوة أو الإمساك بالأطفال.

6. إذا كنت غير متفقة معهم أبدا، عالجي الموضوع بشكل رشيق، تجنّبي الحديث المطول معهم قدر الأمكان، تذكري بأنك كلما تحدث كلما زادت فرصة أن يعرفوا المزيد عنك، وبالتالي يجدوا شيئا ما يثيروا به المتاعب. وهذا يذكرني بنصيحة أخرى، حاولي أن تنسي دائما أثمان الأغراض والمقتنيات والأدوات الكهربائية في منزلك، واحرصي أن يفعل زوجك مثلك.

النصائح والتحذيرات:

• تجنبي الاحتكاك المباشر معهم. دعي انتقاداتهم وعباراتهم اللاذعة تمر دون أدنى اهتمام منك، فهم يريدون استفزازك فقط.

• حاولي التعامل مع انسبائك بطريقة لائقة ورسمية دائما، لكن لا تتركيهم يسيطروا على منزلك. وهذا هام جدا خصوصا عندما يتعلق الأمر بالأحفاد. يجب وضع قواعد إجرائية معقولة لكلّ شخص في العائلة.

• عندما يكبر الأطفال ابدئي بعمل تقاليد عائلية خاصة بكم في البيت، يجب أن يستقل منزلك بتقاليده الخاصة

نصائح لمنع تساقط الشعر للمحجبات

كثيرا ما نسمع شكاوى من الفتيات والسيدات من مشكلات الشعر بعد ارتداء الحجاب. والحقيقة أن الاعتناء بالشعر بالطريقة السليمة يقيه تماما من أي تغيرات غير عادية تسببها تغطية الشعر فترات طويلة.

فوضع غطاء على الشعر في ظل أجواء بيئية متعددة قد يؤدي إلى تدميره وتقصفه فعلا، ولكن فقط إذا امتنعت عن العناية به وأهملته، وهو ما سيحدث أيضا إذا لم تكوني محجبة، ولكن بدرجة أقل.

فالغالبية يتوقفن عن الاعتناء بشعرهن مع أول يوم يضعن فيه الحجاب. والحقيقة أن ما عليهن فهمه جيدا، أن بداية تغطية الشعر تعني الاهتمام المكثف به وبذل جهد أكبر للحفاظ على مظهره.

لذا نقدم بعض النصائح الموجهة خصيصا للمحجبات تساعدهن في وضع نظام ثابت للعناية بالشعر دون ملل أو إرهاق أو مجهود زائد.

-نبدأ من اختيار الإيشارب الذي تغطين به شعرك. فالخامة لها دور مهم جدا في الحفاظ على شعرك، فيجب ان تكون قادرة على امتصاص العرق بشكل كامل. لذا احرصي على أن يكون الإيشارب الملاصق لشعرك من القطن أو الجيرسيه. فهذه الخامات تسمح بحركة الهواء في الشعر بسهولة. وفي حال الرغبة في ارتداء أنواع أخرى احرصي على وجود بندانة أو إيشارب داخلي من القطن أو الجيرسيه على الرأس أولا.

-لم تقتصر ربطات الإيشارب على طريقة أو اثنتين كما كان الأمر قبل سنوات قليلة. فمع اختلاف قصات الإيشاربات وطرق لفها نجد الكثيرات في النهاية يرتدين طبقات متعددة من الإيشاربات والبندانات، وهو ما يجب الالتفات إلى عواقبه أيضا. فكلما زادت الطبقات على الرأس قلت قدرة الشعر على التنفس، وبالتالي يصبح عرضة للتلف والتساقط. احرصي على ارتداء 2 إلى 3 طبقات على الأكثر على ان تكون خفيفة وقطنية.

-تجنبي ارتداء أغطية الرأس المتصلة بالبلوزات، خاصة إذا كانت مصنوعة من الليكرا. فهذه الأكثر ضررا على الشعر لأنها تضغط الشعر جدا مما يؤدي إلى تعرق فروة الرأس دون امتصاص العرق. ومن هنا تتوالى المشكلات بدءا من السقوط وحتى ظهور حشرات الرأس.

-إذا كان شعرك طويلا، تجنبي شده وربطه بإحكام تحت الإيشارب، لكن اجعليه مرتخيا واستخدمي رباطا قطنيا لمنع تشابك الشعر. وإذا كان شعرك ضعيفا من الأساس، فمن الأفضل قصه حتى لا يتأذى أكثر من التغطية.

-تجنبي ارتداء الإيشاربات الداكنة اللون إذا كنت تنوين قضاء فترة طويلة في الشمس. فهي تمتص الأشعة على عكس الألوان الفاتحة، واللون الأبيض هو الخيار الأفضل في هذه الحال.

-لا تلفي الإيشارب حول العنق، حتى لا تمنعي مرور الهواء إلى الشعر. أسدلي الإيشارب أو اختاري لفة تسمح بتنفس شعرك بسهولة.

-مشطي شعرك قبل لف الإيشارب مباشرة، واستخدمي مشطا واسع الأسنان. فهذه الخطوة تحسن الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يمنح الشعر مظهرا صحيا.

-احرصي على ربط الإيشارب بشكل يمنع تحركه للأمام حتى لا تستمري في شده إلى الخلف طوال الوقت مما يؤدي إلى شد جذور شعر رأس الغرة والجانبين أيضا، وهي المناطق الأضعف في الشعر، وتكون النتيجة هي زحف الشعر إلى الخلف.

-اغسلي شعرك بانتظام كل يومين أو 3 على الأكثر في الأسبوع. ولكن عليك اختيار الشامبو الأنسب والأفضل لشعرك. وحاولي الابتعاد عن الشامبو المصنوع من الكيماويات واستبدليه بشامبو الأعشاب أو اي شامبو يمكن استعماله بشكل يومي. واحذري وضع الحجاب قبل أن يجف الشعر، فهذا الأمر لا يضر فقط بشعرك، لكنه يسبب الصداع ايضا.

-ضعي حمام الكريم مرة أسبوعيا لتغذية الشعر وفروة الرأس، ومن الأفضل أن يكون مصنوعا من مواد طبيعية. إذا كان الشعر جافا أو عاديا، اختاري حمام كريم الأفوكادو، وللشعر الدهني، اختاري حمام الكريم بعصير الليمون. أما المركبات المزودة بالجينسينج والمعروف بعشب الجنسة الصيني فهي الأفضل لتقوية جذور الشعر.

-إلى جانب حمام الكريم، الذي يستخدم مع البخار، جربي أقنعة الشعر التي تجعل الشعر سميكا وتحافظ على لمعانه. ضعيه مرة أسبوعيا أو كل 10 أيام.

-تجنبي وضع الكريمات والزيوت الثقيلة على الشعر، ثم تغطيته بالحجاب. فهذه المواد تحجب تنفس الشعر وتلتصق بفروة الرأس مما يسبب ظهور القشرة وتساقط الشعر.

-حاولي قص الأطراف كل 45 يوما على الأكثر لضمان وصول التغذية للشعر بأكمله ومنع تقصفه.