كيف تعديّن حمام البخار في المنزل؟

إليك خطوات تحضير حمام البخار السريعة في المنزل.

تقنية غلي المياه
إنها إحدى التقنيات المنزلية الأكثر فعاليةً. أما طريقة التنفيذ، فهي كالتالي، اغلي نصف قدر مياه وعندما تبدأ المياه بالغليان اخفضي الحرارة إلى أن تختفي الفقاعات. يمكنك إضافة الزيوت الأساسية إلى المياه إن شئت. بعد ذلك، خذي منشفة جافة وضعيها فوق رأسك. قفي فوق القدر وأبعدي وجهك قليلاً عن القدر لتجنب أي حروق. احرصي على الاستفادة من هذا العلاج لمدة 30 دقيقة. وعند الانتهاء منه، ضعي قناعاً منزلي الصنع من العسل والشوفان للحرص على اقفال مسام البشرة ، وذلك لربع ساعة. أخيرا، اغسلي القناع بواسطة المياه الفاترة.

تقنية الاستحمام
إنّ تقنية الاستحمام سهلة التطبيق أيضا وبسيطة جدا، كما وأنها ستساعدك على تنقية وجهك وإزالة الشوائب. ما عليك القيام به هو الذهاب إلى الحمام وتشغيل المياه الساخنة. انتظري حتى رؤية البخار، وبعد ذلك قفي إلى جانب البخار لمدة 5 دقائق. في النهاية، اغسلي وجهك بالمياه الباردة واستخدمي منظفاً للبشرة. استكملي علاجك المنزلي عبر تطبيق مستحضر يشدّ البشرة (أو تونر) وقناع من اللبن والخيار لإعادة النضارة والإشراق إلى بشرتك. كرري هذا العلاج مرتين في النهار ونضمن لك نتائج مرضية.

علاجات أخرى فعالة بالبخار
ضعي القليل من النباتات والأعشاب في قدر مملوء بالمياه واغليه. اربطي شعرك إلى الخلف وارفعي الحرارة وبعد ذلك انحني إلى الأمام ولكن انتبهي من عدم التسبب بأي حروق في الوجه. عرضي وجهك إلى البخار لمدة 5 دقائق وبعد ذلك اغسليه بالمياه الباردة. في النهاية، اختاري قناعا طبيعيا من الخيار والبندق لإقفال المسام.

حمي بشرتك من الطقس البارد

احمي بشرتك من الطقس البارد

لا بدّ من أنّك محظوظة لإيجاد مكان مزوّد بالتدفئة تسكنين فيه خلال فصل الشتاء البارد ولكن هل بشرتك محظوظة أيضاً؟  نحن لا نظنّ ذلك! تمتص أجهزة التدفئة المركزية الرطوبة من الهواء ما قد يحرم بشرتك من الترطيب، الليونة، والنعومة ويسبب لها الجفاف.

ويمكن لجفاف الجلد أن يؤدّي إلى ظهور التشققات الصغيرة التي تسمح للمهيجات والبكتيريا بالدخول إلى أعماق البشرة والتسبب بالالتهابات، ما قد يؤدّي بدوره إلى مجموعة من المشاكل الجلدية إضافة إلى تفاقم حالات الأكزيما أو الصدفية.

ولكن لحسن الحظ، هناك العديد من الأمور البسيطة التي يمكنك القيام بها لمساعدة جلدك على مواجهة تحديات برد الشتاء وإليك أبرزها:

- إستحمّي بالطريقة الصحيحة:

قد يكون الإستحمام بالماء الساخن من الأمور الممتع القيام بها خلال الشتاء ولكنّه المتّهم الأوّل بجفاف بشرتك خلال هذا الفصل. إذاً كيف تستحمّين مع المحافظة على ترطيب الجلد؟ ينصحك الأطباء باستخدام الماء الدافئ وليس الساخن، تقليل فترة الإستحمام إلى 10 دقائق، استخدام الشامبو المرطّب للجسم وتجنّب المنتجات التي تحتوي على مواد كحولية، وعدم فرك الجسم بالمنشفة ووضع كريم مرطّب بعد الاستحمام على الفور.

- رطّبي بشرتك:

إحرصي على استخدام كريم مرطب بعد كل مرة تغسلين فيها يديك، وجهك أو جسمك. وإن كنت لا ترغبين باستخدام الكريمات فننصحك بترطيب البشرة بزيت الزيتون، زيت الجوجوبا، أو زبدة الشيا. لا تنسي ترطيب شفاهك أيضاً!

- إرتدي القفازات: 

للحفاظ على سلامة الجلد الحساس ننصحك بارتداء القفازات قبل الخروج من المنزل وعند القيام بالمهام التي تتطلّب الاحتكاك بالماء مثل غسل الأطباق.

تخلصي من النمش وحروق الشمس بالعسل وماء الورد

يعتبر النمش مشكلة تواجه الكثير من الفتيات ويتسبب في مظهر غير جيد على الإطلاق وهناك العديد من العمليات والجلسات التي تقوم بإزالته إلا أن هناك من السيدات يفضلن البحث عن الوصفات الطبيعية.

سلمى مصطفى خبيرة الإتيكيت تقدم عدد من الخلطات الطبيعية التي تساعدك على التخلص من النمش حيث تؤكد أن عصير الخيار مفيد جدا للبشرة بشكل عام لأنه قادر على العناية بالبشرة والعمل على تخليصها من حروق الشمس فمن الممكن استخدام عصير الخيار كقناع يومي للبشرة وستحصلين على نتيجة فورية خلال الأسبوع الأول.

توضح سلمى أن الاستمرارية في هذه الأقنعة بالطريقة المثالية للتخلص من النمش كقناع عسل النحل وماء الورد يعتبر من أهم الأقنعة المفيدة للبشرة المصابة بالنمش وحروق الشمس فيجب الحرص على استعماله بمقدار يومين في الأسبوع.

7 وصفات طبيعية لعلاج تجاعيد العين

التجاعيد تحت العين هي مشكلة تعاني منها أغلبية النساء، إذ إنها تشعرهم بتقدههم في السن. لكي تحاربي معالم الشيخوخة وتعيدي الشباب لبشرتك والجمال لعينيك، نقدّم إليك خلطات ووصفات طبيعية تقضي على التجاعيد حول العينين.

-إدهني البشرة المحيطة بالعين يومياً بزيت بذور العنب، فهو يحتوى على عناصر مرطبة ومغذية للبشرة، ومواد مضادة للأكسدة التي يمكنها معالجة التجاعيد والخطوط البيضاء في البشرة.

-إفتحي كبسولة من الفيتامين E بواسطة إبرة، فهو يساعدك على تقوية البشرة ومنع ظهور التجاعيد فيها، من ثم قومي بتوزيع مكوناتها على محيط العين، مع تدليكه بالاصبع الرقيق  لتوزيعه على كل المنطقة برقة لتنشيط الدورة الدموية وتحفيزالبشرة على إمتصاص محتوى الزيت والاستفادة منه. أتركيه للصباح وعندما تستيقظين ضعي فوطة مبللة بماء بارد على العين. ستلاحظين نتيجة رائعة بعد فترة قصيرة.

-أهرسي ثمرة أفوكادو وإدهني بها جفونك والمناطق المحيطة بالعين لدقائق حتى تمتص البشرة الزيت الموجود بها، ثم إغسلي بالماء البارد.

-دلكي المنطقة المحيطة بالعينين بزيت جوز الهند ليلاً كل يوم، وستلاحظين بعد أسبوع تحسناً ملحوظا في مظهر البشرة.

-بللي قطعة قطن في عصير ليمون وإدهني بها حول العين مرتين يومياً، مرّة في النهار وأخرى في الليل. بعد أسابيع قليلة، ستلاحظين إختفاء ملحوظاً للتجاعيد.

-خذي مكعب ثلج وإمسحي به محيط العين لدقيقة.

-قطعي البطاطس من ثم أعصريها بيديك وبللي بمائها عينيك قبل النوم. فهي تغذي البشرة وتنشّط إنتاج الخلايا الجديدة.

 

4 خلطات طبيعية للتخلص من جفاف البشرة

تعاني البشرة من الجفاف نتيجة عوامل عدّة. وبما أن جمال المرأة يكمن بنضارة وإشراقة بشرتها،" شبكة ام علي "تقدم إليك مجموعة من الخلطات الطبيعية التي تعيد الحيوية لبشرتك وتخلصها من الجفاف.

-خلطة للبشرة الجافة:

أخلطي ملعقة كبيرة من برش الليمون الحامض وأخرى من برش البرتقال مع ملعقة كبيرة من الدقيق، من ثم اضيفي إليهم القليل من عصير الليمون الحامض والبرتقال، وأخيراً ملعقة صغيرة من الزيت الحلو. عند الإنتهاء، أفركي وجهك بهذا المزيج وأتركيه 5 دقائق من ثم إغسليه بالماء.

-خلطة للبشرة الجافة جداً:

أمزجي ملعقة كبيرة من الفازلين مع ملعقة كبيرة أيضاً من زيت الزيتون، ثم أضيفي ملعقة كبيرة من الخميرة المذوبّة بمقدار ملعقتين من الحليب الفاتر. واصلي التحريك وأخيراً أضيفي قليلاً من الدقيق حتى يتماسك المزيج.
ضعي هذه الخلطة على وجهك وأتركيها لمدّة 10 دقائق، ثم إغسلي بالماء الفاتر.

-خلطة للبشرة الجافة التي تتشقق وتصاب بالإحمرار:

امزجي ملعقة كبيرة من الدقيق وملعقة كبيرة من الفازلين، وأضيفي إليها ملعقة صغيرة من العسل والأرز الناعم، و3 ملاعق كبيرة من الحليب السائل. ضعي المزيج على وجهك وأتركيه لمدّة 7 دقائق ثم إغسليه بالماء الفاتر.

-خلطة للبشرة الجافة التي تحتاج للترطيب: 

أمزجي ملعقة كبيرة من الخميرة المذوّبة في مقدار ملعقتي طعام من الماء الفاتر. من ثم أضيفي إليها ملعقة صغيرة من العسل، وأخرى من زيت الزيتون، أخلطيهم جيداً من ثم قومي بإضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح . عندما يتماسك المزيج ضعيه لمدّة 7 دقائق على وجهك، ثم إغسليه بالماء الفاتر.

خطوات بسيطة للتخلص من شيخوخة يديك

تعاني بشرة يديك تماماً كبشرة وجهك من العديد من المشاكل المتعلقة بالتقدّم بالسن والشيخوخة.
في هذا الموضوع ستتعرفين على أبرز هذه العلامات مع كيفيّة التخلّص منها:

علامات السنّ:
تترك الشمس آثارها المزعجة على بشرة يديك وتتمثل بظهور البقع اللونيّة الداكنة والجفاف والتشققات، لهذا لا تهملي استخدام منتجات الحماية من الشّمس على اليدين طوال السنة.

الجلد الشفّاف:
ينحف الجلد مع التقدّم في السنّ، في هذه المنطقة التي تفتقر إلى الدهون والانسجة ما يجعلها عرضة للضعف والترقق بسرعة أكبر، ولأن بشرة يديك أرقّ من وجهك، احرصي على العناية بها عبر استعمال كريمات الترطيب عدة مرات يومياً.

الجلد المجعّد:
التجاعيد هي علامة واضحة من علامات شيخوخة اليدين لهذا اهتمي بها عبر منحها المزيد من الرطوبة حيث أنها معرضة للغسل بشكل متكرّر، ممّا يزيد من جفافها.

المظهر المنكمش:
أن ترقق الجلد يعطي يديك مظهراً مجوّفاً ومنكمشاً، لهذا استعملي كريمات تحارب هذه المشكلة، ويعطي التدليك بالزيوت الطبيعيّة كزيت الزيتون نتائج فعالة في هذا المجال.

العروق البارزة:
مع مرور الوقت تظهر العروق على يديك بشكل كبير، ويمكنك علاج هذه المشكلة باللجوء إلى عمليّة جراحيّة تسمح بإزالتها نهائياً.

 

وصفات طبيعيّة للبشرة الدهنية والحسّاسة

اذا كانت بشرتكِ دهنيّة أو كنتِ تعانين من شدّة حساسيّتها، فعليكِ أن تختاري ما يُناسبها من أقنعة ومرطّبات، حتى تحصلي على إشراقة طبيعيّة خالية من العيوب والمشاكل. ولأنّ المنتجات الطبيعيّة أكثر أماناً وفاعليّة على البشرة،

إليكِ عدداً من الوصفات الطبيعيّة الخاصّة بالبشرة الدهنيّة والحسّاسة.

لذوات البشرة الحسّاسة:

يجب أن تحظى بشرتكِ بعناية خاصّة، وأن تستبدلي المنتجات الكيميائيّة بوصفات طبيعيّة رقيقة، وصحيّة على البشرة. قومي باختيار إحدى هاتين الطريقتين، وحافظي على استخدامها مرّتين أسبوعيّاً.

الطريقة الأولى: ملعقة كبيرة من الدقيق مع ملعقة كبيرة من النخالة، ومعهما 4 ملاعق من ماء الورد. ثمّ امزجي العناصر حتى تُصبح كالعجين، قبل أن تضعيها على وجهكِ بواسطة الأصابع. اتركيها لمدّة 20 دقيقة، ثمّ أزيليها بقطعة قطنٍ مبلّلة بماء الورد، ثمّ اغسلي وجهكِ بالماء الفاتر.

الطريقة الثانية: ادهني وجهكِ بـ 5 ملاعق كبيرة من عسل النحل لمدّة 10 دقائق، مع التدليك بأطراف الأصابع المبلّلة بالعسل، لمدّة 3 دقائق، ثمّ نظّفي وجهكِ بقطعة قطن مبلّلة بماء الورد، ثمّ بالماء الفاتر.

لذوات البشرة الدهنية:

الطريقة الأولى: اخلطي ملعقة كبيرة من عسل النحل مع نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون مع بياض بيضة، ثم ادهني بها وجهكِ، ما عدا منطقة ما حول العينين، ثمّ اغسليها بالماء الفاتر والصابون الخاصّ بالبشرة الدهنيّة، بعد 10 دقائق، وعطّري وجهكِ بماء الورد.

الطريقة الثانية: قطّعي الخيار شرائح رفيعة جداً، وغطّي الوجه بها لمدّة 20 دقيقة. بالإمكان كذلك دهن البشرة بالخيار بعد عصره. يُزال القناع ـ بعد ذلك ـ بالماء الفاتر، ويُعطّر الوجه بماء الورد أيضاً.

الطريقة الثالثة: أضيفي بياض بيضة إلى معلقتين من عصير الليمون، مع ملعقة كبيرة من الماء الدافئ، ثمّ ادهني بها الوجه واتركيه قليلاً. اغسلي وجهكِ بالماء الفاتر، ثمّ عطّريه بماء الورد.

اسوداد الرقبة وتحت الإبط الأسباب والعلاج

اسوداد الرقبة وتحت الإبط الأسباب والعلاج

[caption id="attachment_3233" align="aligncenter" width="250"] اسوداد الرقبة وتحت الإبط الأسباب والعلاج[/caption]

يعتبر اسوداد الرقبة ومنطقة تحت الإبط من المشاكل الجمالية التي تعاني منها بعض النساء، فإذا كنت تعانين من هذه المشكلة ندعوك إلى إعلان حالة الطوارئ للبحث عن الحلول الممكنة.

كيف تبدأ المشكلة وتتطور؟
يبدأ السواد بالظهور بشكلٍ تدريجيٍ، ويزداد لون وسماكة الجلد ببطءٍ، وعبر الأشهر والسنين يبدو مخملي الشكل والملمس مثل (القطيفة) في طيّات الرقبة والإبط وبين الفخذين، بخاصةٍ عند أصحاب البشرة السمراء.
وفي بعض الأحيان النادرة قد تظهر حالة اسوداد الجلد وسماكته فجأةً، وبشكل شديدٍ، مصحوبةً بالحكّة الشديدة، وهنا قد يكون السبب ناتجاً عن ورمٍ سرطاني عادةً ما يصيب المعدة، وسوف يقوم طبيب الجلدية بتقييم الحالة، وبالكشف الدقيق على المرض، وطلب الفحوصات اللازمة.

علاج اسوداد الرقبة ومنطقة تحت الإبط:
أثبتت الدراسات أن التخلّص من الوزن الزائد، وتجنّب المواد السكرية والدهنية قدر الإمكان باتّباع حميةٍ غذائيةٍ، ومزاولة الرياضة تؤدّي إلى انخفاض نسبة الأنسولين في الدم، فتتحسّن هذه الحالة الجلدية، ويخفّ الاسوداد، وأحياناً يختفي تماماً، بالإضافة إلى أن بعض المراهم الموضعية على شكل كريمٍ أو لوسيون قد تساعد في تفتيح المنطقة المصابة.

نصائح وحلول:
- عدم إهمال العناية اليومية والأسبوعية بالبشرة وذلك من خلال تزويدها بالترطيب اللازم والتقشير السطحي، للحفاظ على سلامتها وتجديدها باستمرارٍ.
-  الإكثار من شرب السوائل وبالأخص الماء، فهو العلاج السحري لكل مشاكل البشرة وما يؤثّر على صحتها.
-  تناول الطعام الصحي الغني بالألياف، وعدم الإكثار من النشويات والسكريات.
-   خفض الوزن واتّباع حميةٍ تُسهم في خفض نسبة الأنسولين في الدم.
-   تناول العلاجات اللازمة، بالنسبة للأمراض التي قد تُصاحب الحالة، مثل السكري والغدة الدرقية.

 

3 أفكار خاطئة عن جلسات تنظيف البشرة

انتشرت العديد من المراكز التجميليَّة التي تهتم بجلسات تنظيف البشرة وتدليلها والاهتمام بها، وعلى الرُّغم من إيجابيَّة هذا الأمر، إلا أنَّه انتشرت بعض الأفكار الخاطئة التي جعلت الكثير من السيِّدات يحجمن عن القيام بجلسات تنظيف لبشرتهنَّ... فما هي هذه الأفكار الخاطئة؟ وكيف يرد المتخصصون عليها؟

1: جلسات تنظيف البشرة ما هي إلا تخريب وكشط للبشرة.
رد الخبراء: هناك بعض السيِّدات اللاتي يخفن من جلسات تنظيف البشرة؛ ظنًا منهنَّ بأنَّ هذا الأمر يخرِّب البشرة ويجعلها متهيِّجة ومليئة بالحبوب، وقد يكون الأمر صحيحاً إذا تم تنظيف البشرة بأيدي غير خبيرة، لذلك فإنَّ خبراء العناية بالبشرة يؤكِّدون على ضرورة تنظيف البشرة على يد متخصص مرَّة كل شهر أو كل ثلاثة أشهر كحدٍّ أقصى.

2 : جلسات تنظيف البشرة للسيِّدات فقط.
رد الخبراء: من المتعارف عليه أنَّ جلسات تنظيف البشرة يجب أن تقتصر على السيِّدات فقط، ما يؤدِّي إلى منع الكثير من الفتيات من القيام بهذا الأمر، ولكن من النَّاحية العلميَّة يجب أن يتم إجراء جلسات تنظيف البشرة للفتيات خصوصاً في سن المراهقة والبلوغ، حيث تزداد الهرمونات في هذا السِّن، ما يتوجَّب عليهنَّ تنظيف بشرتهنَّ؛ حتَّى لا يتعرَّضن إلى مشكلة حب الشَّباب.

3 : جلسات تنظيف البشرة ما هي إلا إزالة للرؤوس البيضاء والسَّوداء.
رد الخبراء: هذه المقولة غير صحيحة على الإطلاق؛ لأنَّ إزالة الرؤوس البيضاء والسَّوداء ما هي إلا جزء بسيط من عمليَّة تنظيف البشرة، والتي يرافقها العديد من الفوائد الأخرى، منها:
1. التخفيف من توتُّر البشرة وإراحتها في مرحلة التدليك.
2. تنشيط الدورة الدمويَّة في مرحلة تقشير البشرة.
بالتَّالي فإنَّ تنظيف البشرة يعمل على تحسين لونها وجعلها ناعمة الملمس، إضافةً إلى وقايتها من الشيخوخة المبكِّرة، وتأخير ظهور التَّجاعيد فيها.

وصفة تبييض بين الفخذين - تفتيح الأماكن الداكنة

وصفة تبييض بين الفخذين - تفتيح الأماكن الداكنة

[caption id="attachment_2978" align="aligncenter" width="1024"] وصفة تبييض بين الفخذين - تفتيح الأماكن الداكنة[/caption]

تعانى الفتيات والسيدات من تعدد الأماكن القاتمة بالجسم وهناك أسباب متعددة تتسبب فى تغيير لون هذه الأماكن وتحويل لونها إلى اللون الأسود وتشرح خبيرة التجميل هند محمد هذه الأسباب وتقول هناك أربعة أسباب رئيسية لذلك وهى:

1- ارتداء الملابس الخارجية والداخلية المصنوعة من الألياف الصناعية.

2- استخدام الموس فى إزالة الشعر من هذه الأماكن أو كريمات إزالة الشعر.

3- بلل هذه المناطق المستمر مما يؤدى إلى نشاط البكتيريا والفطريات.

4- الاحتكاك خصوصا فى حالة التصاق الفخذين أو كبر حجمهما.


ولعلاج هذه المشكلة على الفتاة العمل أن تحافظ على جفاف هذه المنطقة أولا ، ثم التخلص من سواد هذه المنطقة ثانيا ، وذلك بإتباع هذه الخطوات:


1- ارتداء الملابس الخارجية والداخلية القطنية ، مع تغيير الملابس الداخلية مرة أو مرتين يوميا فى فصل الصيف ، ويفضل أن تكون الملابس الداخلية طويلة لتقليل الاحتكاك بين الفخذين ولامتصاص العرق ، لأن المادة التى تفرز مع العرق تسبب تغيير لون هذه المنطقة.


2- يمنع تماما استخدام الصابون العادي ، ويجب الاعتياد على استخدم صابون من الأعشاب.


3- الحرص على استخدام فوطة خاصة للتجفيف مع استخدام بودرة ثلج الأطفال للمحافظة على جفاف المنطقة.


4- لابد أن تتجنب الفتيات استخدام كريمات إزالة الشعر أو الحلاقة لأنها تحتوى على مواد كيميائية قوية لإزالة الشعر ، تؤدي بدورها إلى تحويل لون هذه الأماكن من اللون الطبيعى إلى لون يميل إلى السواد ، وإنما يتم نزع الشعر بالطرق التقليدية.



وتؤكد "هند" أن هناك أقنعة خاصة لتفتيح هذه الأماكن، وذلك باستخدام الليمون أو خلط عصير الليمون مع عصير خيار والكركم ونضعها لمدة 15 دقيقة ويمكن وضع حلقات من البطاطا لمدة 20 دقيقة.

الدقيق والعسل للتخلُّص من التَّجاعيد

قد تشعر السيِّدات ببدء ظهور التَّجاعيد والخطوط الدَّقيقة على البشرة، فتبرز الحاجة لديهنّ إلى البحث عن محاولات لإخفاء هذه التَّجاعيد المزعجة، فيما قد تلجأ بعض السيِّدات إلى التفكير في العمليات التجميلية وعلاجات الليزر كذلك.
ولذلك، فإنَّ "شبكة أم علي النسائية" تقدِّم في ما يلي بعض الوصفات الطبيعيَّة التي تشدّ البشرة، وتُساعد في تأخير ظهور التَّجاعيد عليها؛ فاهتمامك ببشرتك، وأنتِ في العشرينات من العمر، سيحميها بالتأكيد من ظهور التَّجاعيد عليها في الثلاثينات والأربعينات:

1. البيض لشدِّ البشرة
اخفقي بياض بيضة مع علبة من الزَّبادي، وضعي المزيج على وجهك ورقبتك حتّى يجفّ، ثمّ اغسلي بالماء البارد.

2. الدَّقيق لتغذية البشرة
امزجي ملعقتين من الدَّقيق مع ملعقتين من الحليب حتى تحصلي على مزيج متجانس، ثمّ وزّعي طبقة سميكة منه على بشرتك، واتركيه لمدَّة عشر دقائق، قبل أن تغسلي جيّداً.

3. العسل لمكافحة التَّجاعيد
دلِّكي بشرتك لمدَّة دقيقتين بملعقتين من العسل الممزوج بمقدار ملعقة من عصير الليمون. اتركي المزيج على بشرتك لمدَّة عشرين دقيقة.

4. الطَّماطم لتأخير ظهور الخطوط الدَّقيقة
أحضري ثمرة من الطَّماطم، وضعيها في ماء مغليّ، ثمّ أخرجيها وأزيلي قشرتها، واهرسي اللبّ مع عصير نصف ليمونة. أضيفي إلى الخليط مقدار ملعقة صغيرة من زيت الزيتون، وادهني وجهك به لمدَّة ربع ساعة.

كيف تحصلين على ساقين لامعتين كنجمات السينما؟

كيف تحصلين على ساقين لامعتين كنجمات السينما؟

[caption id="attachment_2916" align="aligncenter" width="497"] كيف تحصلين على ساقين لامعتين كنجمات السينما؟[/caption]

تملك كلّ النساء سيقاناً جميلة الشكل. وغالباً ما ننظر إلى نجمات هوليوود نظرة حسد، بسبب تمتّعهنّ بسيقان مثاليّة. ولكنّ هذا لا يعني أنّ الحصول على ساقين لامعتين وجذابتين أمر صعبٌ، إذ يُمكن لتطبيق خطوات بسيطة أن يكفل القيام بهذا الأمر:

1- التمارين الرياضيّة
مارسي التمارين الرياضيّة الخاصّة بعضلات السّاق باعتدال، مثل رياضة الركض والمشي. لكن يجب أن تحرصي على عدم بناء الكثير من العضلات، لأنّ مظهرا لعضلات البارزة تجعل ساقيكِ تبدوان كساقي الرجل؛ لذا حاولي جعل ساقيك تبدوان مشدودتين فقط.

2- الحلاقة:

يجب أن تتم الحلاقة بشكلٍ جيّد، خلال وقتٍ كافٍ، للحصول على بشرة سلسة، من خلال استخدام ماكينة حلاقة متعدّدة الشفرات، أو يُمكنكِ استخدام الماكينة الكهربائيّة.

وعند استخدام شفرة الحلاقة، عليكِ الاستحمام أوّلاً، ثمّ افركي ساقيكِ جيّداً، ثمّ ادهنيهما ببلسم الحلاقة، واحلقي الشّعر بحذر، ورطّبيهما على الفور، بعد الانتهاء من ذلك.

ملاحظة: تُفضّل الحلاقة مرّة واحدة كلّ بضعة أيّام.

3- الواكس 'الشمع':
إزالة الشعر بالواكس هو أفضل طريقة للحصول على ساقين لامعتين. وتستمرّ نتائج هذه العملية لفترة أطول من الحلاقة، لأنّ الواكس ينتزع الشّعر من البصيلات. لكن عليكِ ترطيب ساقيكِ جيّداً مع مسّاج خفيف، بعد إزالة الشعر بالواكس، ما يجعل ساقيك ناعمتين دائماً.

4- الترطيب:
هناك العديد من الطرق لترطيب ساقيك، تتمّ عبر:
- كريم الترطيب: يمكنك ترطيب ساقيك يوميّاً مع مسّاج خفيف بعد الاستحمام، والحلاقة بالكريمات التي تحتوي على الخيار والصبّار، أو الفازلين، وهو المرطّب البتروليّ الذي لابدّ من أن تستخدميه لجسمك كله، وساقيك بالخصوص، ولو لمرة في الأسبوع، لأنّه مرطّب كثيف وغنيّ وفعّال.

- زيت الأطفال: هو أحد أفضل أنواع المرطّبات لسهولة امتصاصه عن طريق الجلد، ويعمل على ترطيب الجسم ومنحه اللمعان

 

40 دقيقة للتخلُّص من سموم الجسم

40 دقيقة للتخلُّص من سموم الجسم

للحصول على جسم نظيف، أنتِ بحاجة إلى القيام بحمّام ماء ساخن للتخلُّص من سموم الجسم الداخليَّة، وسموم الجسم الخارجيَّة، كالدُّهون وطبقات الأتربة العالقة. كما يمكنكِ الاستفادة من هذه الجلسة للاسترخاء والاستجمام، فأنت تحتاجين إلى مثل هذا الحمام مرَّة كلّ شهر.

ولتتعرّفي أكثر إلى كيفيَّة القيام بهذه الجلسة الاسترخائيَّة للتخلُّص من سموم الجسم، إليكِ هذه الخطوات المفصَّلة:

• املئي حوض الاستحمام بالماء السَّاخن.

• أضيفي الملح الإنجليزيّ إلى الماء ليحميك من ارتفاع ضغط الدم بفعل الماء السَّاخن.

• والآن، ضعي كميَّة من البايكينغ صودا حتى تساعدك في عمليَّة تنظيف الجسم وتخليصه من الأوساخ والدُّهون.

• ضعي كميَّة من الزنجبيل المبشور ليحفّز جسمك على التعرُّق.

• ضعي كميَّة من زيتك العطريّ المفضَّل ليعطر جسمك ولتستنشقي رائحة عطرة، فهذا يُساعدك في الاسترخاء.

• احضري كوباً من العصير بالقرب منك، لتشربي منه كلَّما شعرتِ بالضِّيق، أو بالدوار، بسبب الماء السَّاخن.

• استرخي في حوض الاستحمام لمدَّة نصف ساعة، على الأقلّ.

• كلَّما شعرتِ بأنَّ حرارة الماء قد أصبحت باردة، أضيفي القليل من الماء السَّاخن.

• ابدئي بتدليك جسمك بالفرشاة أو بليفة، من أجل تنشيط الدورة الدمويَّة والتخلُّص من الجلد الميت.

• وفي النِّهاية، جففي جسمك جيداً، وتجنَّبي التعرُّض للهواء البارد مباشرة.

 

التمر والزبادي لبشرة مخمليَّة في رمضان

يتميَّز شهر رمضان الكريم ببعض العادات الخاصَّة التي نتَّبعها بشكل روتينيّ دون معرفة فوائدها أو أضرارها على البشرة، فالعديد من الطُّقوس والأطعمة الرمضانيَّة التي نتناولها تساهم بشكل كبير في الحصول على بشرة مخمليَّة دون علمنا.
أقدِّم لك أشهر الأطعمة الرمضانيَّة، وكيف نستغلُّها للحصول على بشرة مخمليَّة صحيَّة في ما يلي:
- التمر
يتميَّز التمر بأنَّه من أهم الأطعمة الرمضانيَّة التي نتناولها على مائدة الإفطار والسحور، وعلى الرُّغم من أنَّ التمر يعتبر من الأطعمة الأساسيَّة في دول الخليج طوال العام، إلا أنَّ الدُّول العربيَّة الأخرى لا تعتمد في طعامها على التمر سوى في شهر رمضان الكريم، فهل يؤثِّر التمر على البشرة؟؟
بالتأكيد نعم، فالتمر يُعتبر من أغنى الأطعمة بالعناصر المعدنيَّة كالفسفور، والحديد، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والصوديوم، والكبريت، إضافةً إلى فيتامينات كفيتامين (A)، (B1)، (B2)، ( D) ، وبالتالي فهو يعتبر من الأطعمة التي تؤخِّر شيخوخة البشرة، وتحافظ على شبابها ونضارتها.
لذا احرصي على تناول بضع حبات من التمر يوميًا، مع عدم الإكثار منه؛ نظرًا لاحتوائه على كميَّة كبيرة من السكَّر.

- الزَّبادي
يعتبر الزَّبادي من أهم الأطعمة التي نتناولها في وجبة السحور الرمضانيَّة، فهناك العديد من السيِّدات اللاتي يتناولن الزَّبادي بشكل يوميّ دون علمهنَّ بمدى فائدته للبشرة.
فتناول الزَّبادي باستمرار يعيد للبشرة نضارتها وجمالها وحيويتها؛ نظرًا لاحتوائه على كميَّة من البروتين، وسكر اللبن، والأملاح المعدنيَّة، والكثير من الفيتامينات كفيتامين (A)، (D)، (B).
وبذلك فإنَّ تناولك لعلبة من الزَّبادي يوميًا في وجبة السحور، ستكون كفيلة بإزالة اصفرار وشحوب بشرتك الناتجين عن الإرهاق، كما أنَّ تناوله بشكل مستمر في جميع أيام السنة، سيجعل بشرتك أكثر شبابًا؛ لأنَّه يعمل على تأخير شيخوخة البشرة.
إضافةً إلى إمكانيَّة الاستمتاع بالزَّبادي أيضًا عن طريق أقنعة البشرة الطبيعيَّة، فالزَّبادي يعمل على تلطيف البشرة وترطيبها، وحمايتها من حرارة الصيف المرتفعة.

خطوات يوميّة للمحافظة على بشرتك في الصيف

المحافظة على جمال وصحّة بشرتك أمر أصعب من الحصول على بشرة نضرة، فمهما كانت بشرتك نضرة فسوف تخسر جمالها وبريقها، إذا لم تحافظي عليها، خصوصاً في فصل الصيف.
لذلك اتّبعي الخطوات اليوميّة التالية:

* لا تخرجي من البيت قبل أن تغطّي بشرتك بواقٍ من الشمس ذي نوعيّة جيّدة، سواء في الصيف أو في الشتاء. ثمّ احرصي على أن تكون قوّة عامل ال"SPF" من 50+ أو أكثر.

* إيّاك والنوم قبل إزالة المكياج، فالبشرة تحتاج إلى التنفس والتجدّد خلال ساعات النوم، وتغطيتها بالمكياج سيمنعها من إنجاز هذه الوظيفة بنجاح، ممّا سيُطفئ بريق بشرتك وسيبكّر بشيخوخة البشرة مع الوقت، وسيسبّب لها البثور والتجاعيد.

* بعد إزالة المكياج مساءً، اغسلي وجهك بغسول مناسب لنوع بشرتك كي تنامي ببشرة نظيفة ونقية، حيث تسهل عمليّة تجديد الخلايا. ولكن لا تستخدمي الغسول في الصباح عند الاستيقاظ، لأنّ البشرة خلال النوم تفرز موادّ مفيدة لتجدّدها. لذلك اكتفي بغسل وجهك بماء بارد أو فاتر صباحاً، من دون أيّ غسول أو صابون، وتجنّبي المياه الساخنة على بشرتك.

* رطّبي بشرتك يوميّاً باستخدام مرطّب طبيّ (ليس منتجاً تجميليّاً) من النوع المناسب لبشرتك.

* اشربي كميّات كبيرة من الماء، فقلّة الماء تُسبّب جفاف البشرة والجلد والشعر، وتفقد البشرة نضارتها ورونقها

اقنعه لليدين

أقنعة لليدين

الجفاف والخشونة هما عدوا المرأة خصوصاً في فصل الشتاء، إذ يتعرض الجلد الى الهواء البارد، مما قد يصيب المناطق الحساسة بالجفاف والتشقق.

خاصة بشرة اليدين والقدمين، ولأن المرأة تقوم بأعمال المنزل مثل غسل الأواني بالماء والغسيل فإن يديها معرضة للجفاف أكثر من أي جزء آخر، لذا يجب الاعتناء بهما كما تعتني المرأة ببشرة وجهها وشعرها ، حيث تشير خبيرة التجميل سماح محمد أن اليد هي رمز تألق المرأة فيجب عليها أن تعتني بهما بدقة وتعرف ما هي نوع بشرتها. ولأن المرأة الشرقية بطبيعتها ليس لديها وقت لأن تذهب الى صالونات التجميل أو المراكز الجلديه فهذه بعض الطرق لصنع ماساكات من المنزل وفي متناول اليد:

- لليدين شديدتي الجفاف :
1- اغسلي يديك بالماء الساخن لإزالة جميع الأوساخ والشوائب العالقة بالجلد.
2- دلكي اليدين بالعسل مع زيت الزيتون واتركيها أطول مدة ممكنة. ثم أزيليهما بمنظف خال من الصابون.
3- يجب عليك أن تدللي يديك بالتدليك والمساج عن طريق الزيوت المعطرة مثل :خشب الصندل والخزامى فهي تهدئ الأعصاب وتزيل التشنجات.
4- اذا أردتِ أن تنعمي بيدين أكثر نعومة ونظافة ادهني زيت اللافندر على يديك أكثر من 15 دقيقة فهو ملين ومجمل.

-لليدين شديدتي الحساسية والمتشققة :

- كريم زيت اللوز:
ضعي زيت اللوز مع زيت البابونج في زجاجة ومن ثم خضي المزيج بقوة ليصبح لديك كريماً جاهزاً للاستخدام . فهو كريم غني بالفيتامينات ويحمي البشرة من العوامل الخارجية كالشمس و الهواء البارد، بالإضافة الى أن زيت البابونج مهدئ ومرطب.

- لتغذية الأظافر :
تخلط المكونات التالية: صفار بيضة و3 ملاعق صغيرة زيت زيتون و3 ملاعق صغيرة خل التفاح وتحفظ في الثلاجة. تدهن بها الأظافر بقطعة قطن وتمرر على كل أظفر، فهذا الماسك جيد لتغذية الأظافر وزيادة صلابتها.

- تبييض اليدين:
الطريقة الأولى:
ضعي قليلاً من الليمون في باطن يدك ثم ضعي عليه قليلاً من السكر وبعد ذلك قومي بدعكهما في يديك دعكاً جيداً ومن ثم قومي بغسلهما بالماء.

الطريقة الثانية:
أو ما يسمى بغسول الفواكه، وفيه تخلط 5 ملاعق كبيرة ماء ورد و3 ملاعق كبيرة جليسرين وملعقة كبيرة ليمون، مع ملعقة كبيرة من عصير البرتقال وملعقة كبيرة من خل التفاح. و يعبأ المزيج في زجاجة مع الرج عدة مرات ثم يوضع على اليدين يومياً بعد الوضوء أو الجلي و الاستحمام. هذا الغسول له عدة فوائد كتبييض اليدين ومقاومة التجاعيد وأخيرا حماية اليد من الجفاف.

 

أقنعة طبيعية لمعالجة مشاكل البشرة الدهنية

أقنعة طبيعية لمعالجة مشاكل البشرة الدهنية

 سيكون عن البشرة الدهنية التي تعاني صاحبتها عادة من عدة مشاكل تتمثل في ظهور الحبوب ولمعان المكياج، مما يؤدى إلى ظهور اسمرار فى البشرة والحل هو عمل أقنعة طبيعية كل أسبوع بجانب تنظيفها الدوري بالغسول و المياه الفاترة..

أولاً.. ماسك بياض البيض.

اضربي بياض بيضة جيداً ثم ضعيه علي وجهك حتي يجف و اشطفيه بالمياه الباردة.

ثانياً.. ماسك الفراولة المهروسة. 

اهرسي بعض حبات الفرولة مع نقاط من ماء الورد و ضعيها علي وجهك حتي تجف ثم اغسلي وجهك بالماء الفاتر، يعمل هذا الماسك علي قبض المسام وتنظيفها بعمق.

ثالثاً.. ماسك الزبادى

الذى يعتبر مرطب ومقشر فى الوقت نفسه. فيزيل خلايا الجلد الميتة و يرطب وجهك. يمكنكِ إضافة بعض نقاط الليمون عليه لقبض المسام الواسعة.

رابعاً.. ماسك الخيار

عن طريق ضرب الخيار فى الخلاط وتصفيته من المياه واستخدام العجين كماسك.

والآن اليكِ النصائح التالية:

•احرصي علي غسل وجهك كلما شعرتي بلمعانه علي مدار اليوم بالمياه الفاترة.

•نظفي وجهك بغسول جيد، هناك أنواع مخصصة لأصحاب البشرة الدهنية.

•امسحي وجهك مرتان علي الأقل بقطنة مبللة بماء الورد خاصة قبل وضع الماكياج حيث تعمل كقابض للمسام وواقي للبشرة.

•تجنبي العبث بالحبوب حتي لا تنتقل عدوتها لأماكن أخري بالوجه.

7 نصائح لتأخير شيخوخة البشرة

للحصول على بشرة صحيَّة وشابَّة على الدَّوام، عليك اتّباع عدد من الخطوات الرئيسيَّة وإدخالها في روتين يومك، إذ إنَّ عمليَّة اعتماد علاج يوميٍّ دائم لبشرتك يعتمد في أساسه على التَّرطيب، ويُعتبر من أهمِّ خطوات تأخُّر شيخوخة بشرتك، ودوام صحَّتها وجمالها.
أقدِّم لك سبعة نصائح سهلة وبسيطة لتأخير شيخوخة بشرتك فاتّبعيها، وهذه النَّصائح تتمثَّل فيما يلي:

1- مستحضرات شدِّ البشرة وترطيبها:

لترطيب بشرتك، قومي بالبحث عن مستحضرات التَّرطيب الغنيَّة بأحماض الهيلورونيك Hyaluronic acid، وهي الأحماض المسؤولة عن الحفاظ على ترطيب البشرة وجعلها مشدودة.

2- أحماض الفاكهة:

تُعتبر أحماض الفاكهة من الأحماض المسؤولة عن طرد خلايا البشرة الميِّتة، وتُساهم بالتالي في الحفاظ على حيويَّة وإشراقة البشرة. ويُمكنك شراء المستحضرات التي تحتوي على أحماض الفاكهة Fruity acids، كما يُمكنك الحصول عليها طبيعيَّاً عن طريق تناول العنب، والفراولة، وعصير الليمون.

3- للحفاظ على بشرة مشدودة بشكل دائم، قومي بتدليك وجهك مرَّة واحدة شهريَّاً على الأقلّ؛ لأنَّ التَّدليك يُحسِّن الدَّورة الدَّمويَّة في الوجه، ويعمل على شدِّ البشرة.

4- اغسلي وجهك مرَّتين يوميَّاً؛ للتخلُّص من الدُّهون والجراثيم التي قد تعلق به، وذلك باستخدام غسول خاصّ بالبشرة، مع تجنُّب استخدام الصَّابون على بشرة الوجه.

5- قشِّري بشرتك مرَّتين في الأسبوع؛ للتخلُّص من الخلايا الميِّتة، وقومي بشراء المنتج الذي يتناسب مع نوع بشرتك، كما يُفضَّل أن يكون ذا حبوب ناعمة؛ حتَّى لا يخدش سطح البشرة.

6- اشربي كميَّات كبيرة من الماء طوال اليوم، مع ترطيب بشرتك مرَّة صباحاً ومرَّة مساءً.

7- تجنَّبي الخروج من المنزل من دون وضع كريم الوقاية من الشَّمس حتَّى في أيام الشِّتاء؛ لأنَّ أشعة الشَّمس فوق البنفسجيَّة يمكنها أن تؤذي البشرة، حتّى وإن كانت غير مباشرة.

نظِّفي بشرتك وانعشيها حسب نوعها

لتنظيف بشرتك وترطيبها ينبغي عليك معرفه نوعها؛ فمنتجات العناية بالبشرة المصمّمة للبشرة الجافّة لا تصلح للبشرة المختلطة أو الدهنيّة. ومن هنا، عليك التخلّص من منتجات العناية بالبشرة الموجودة على طاولتك واستبدالها بأخرى ملائمة لنوع بشرتك.

1- البشرة العاديِّة:
هي البشرة التي يتميّز مظهرها بالصفاء وتكون متساوية النسيج وليّنة الملمس. وتتمثّل مشاكل هذا النّوع من البشرة في انتشار البقع حول الذقن والأنف وظهور المساحات الجافّة.
وللاعتناء بالبشرة العاديِّة عليك بما يلي:
- للتنظيف استخدمي منظّفاً من الكريم أو سائلاً رقيقاً.
- لإنعاش البشرة، قومي بشراء تونر أو استخدمي ماء الورد.
- للترطيب، احصلي على كريم خفيف مع عامل حماية من الشّمس.

2- البشرة الجافَّة:
مظهرها خفيف وذات مسام دقيقة، وتتمثل مشاكلها في تكوّن القشور عليها.
وللاعتناء بالبشرة الجافّة، احرصي على الآتي:
- للتنظيف، اختاري كريماً منظّفاً سائلاً، دسماً، سميكاً وغير معطّر، يشطّف بالماء.
- لإنعاش البشرة، احصلي على تونر، ولكن يجب أن يكون خالياً من الكحول أو ماء الورد.
- للترطيب، احصلي على كريم مغذٍّ مع عامل حماية.

3- البشرة الدهنيَّة الجافة "المختلطة":
تتميّز هذه البشرة بمظهرها الدهنيّ اللامع حول الأنف والذقن ووجود الجفاف في باقي المناطق، وملمسها غير المستوي والخشن، وتتمثّل مشاكلها بظهور البقع والبثور السوداء.
وللاعتناء بالبشرة المختلطة عليكِ بالتالي:
- للتنظيف، قومي بشراء "لوسيون" خفيف ومنظّف طبيّ سائل لإزالة البقع الداكنة .
- لإنعاش البشرة، اختاري "تونر" يحتوي على الكحول.
- للترطيب، احصلي على كريم خفيف غير دهنيّ، ذي عامل حماية، ولا يسدّ المسام.

5 فيتامينات لشباب بشرتك

لنضارة بشرتك وشبابها أنت بحاجة إلى الابتعاد عن الوجبات السريعة، والأطعمة المشبعة بالدهون والغنيَّة بالألوان الاصطناعيَّة، واستبدالها بالأغذية الصحيَّة الغنيَّة بالفيتامينات المفيدة والمغذِّية للبشرة.
ومن أهمّ الفيتامينات المسؤولة عن تحسين مظهر البشرة، والحفاظ على نضارتها ما يلي:

1- فيتامين A:
يعتبر فيتامين A أحد أبرز فيتامينات الجمال، بحيث يؤدي نقص كميَّته في الجسم إلى ذبول البشرة وجفاف الجلد، إضافة إلى تكسُّر الأظافر وتقصُّف الشَّعر. ويمكنك الاستفادة من فيتامين A من خلال التمتُّع بالعديد من الأطعمة كالجزر، والبرتقال، والمشمش، والبقدونس، والسَّبانخ، وصفار البيض، واللبن.

2- فيتامين E:
وهو الفيتامين المسؤول عن منع تلف الخلايا، وزيادة نقاء البشرة. ويُمكن الحصول على هذا الفيتامين عن طريق العديد من الأطعمة الشّهيَّة كاللوز، والجوز، والفول السودانيّ، والسَّبانخ، والأسماك، والكبد.

3- فيتامين C:
يعتبر هذا الفيتامين من أقوى مضادّات الأكسدة، إذ يُساعد في تصنيع الكولاجين، ويُقلّل من تهيُّج الجلد، ويُخفّف من التّجاعيد السطحيَّة التي تُصيب البشرة مع تقدُّم السِّن. ومن أهمّ مصادر هذا الفيتامين: البرتقال، والليمون، والفلفل الأخضر، والملفوف والبطيخ.

4- فيتامين B2:
هذا الفيتامين هو المسؤول عن منع ظهور التّشقّقات حول زاويتي الفمّ، ويتواجد في الخميرة، واللبن، واللحوم، والحبوب منزوعة القشرة.

5- فيتامين B6:
وهو الفيتامين الذي يُساهم في الحدِّ من الإصابة بالبثور الحمراء، والجفاف والاحمرار حول الفم، ويتواجد في الموز، والقمح، والدَّجاج، والبيض.