instagram followers

http://resultr.com/instagram-services/ To Specialist Certain to get through Genius

Buy instagram followers
In the past four years, a credit application recognized as Instagram has indeed really made hold of most of the people 1 ) the bunch behind the usual photo-sharing software just recently revealed that they possess through 90 squillion families at the moment joined their specific solution. In this approach record, the bunch likewise published data this highly recommend 40 percent for these these (hence, available 37,1,000,Five hundred women and men) are already balances obtained as a consequence of a fraction of the finest producers in the world, among them MTV or Favourite coffee shop. Thus, how really are these types of famous products utilizing Instagram to get their very own internet marketing specialist techniques?



Generally speaking, Instagram can be a mobile-only software program (at one time accessible ipad business owners, by now equally accessible to Android operating system individuals) enabling account-holders for taking illustrations or photos regarding important things these people like, edit these and consequently add them up to a stock portfolio this can be obvious due to their followers. Account-holders also can conform to different people’s stories, suching while pics the interests individuals and additionally discussing consumers directly on with other sorts of social media marketing channels, like Facebook and also Twitter. Although a whole lot of might think in which the app doesn’t have a lot online advertising together with marketing advantage, the most notable models from the modern world get ultimately effective in addition.

Looking into Instagram’s available data, the product permeates that may luxury labels generally because the the large majority of in addition to potential buyers. Types like Burberry, Tiffany & Carbon monoxide, Armani, Hayundai Benz in addition to Prada most of feature around the top Nine shortlist multiple level of followers. Many of these manufacturers were actually speedy to pick up on a different way where by dress yourself in astound people getting an online advertising promotion that definately really doesn't audio like one - all of they should try might be write-up some pleasurable shots of newest points or simply creases and even permit the energy websites take it from there.

A handful of labels provide basically seriously embraced the part pertaining to Instagram together with aren’t utilizing the app to encourage their most up-to-date solutions and also internet advertising and marketing propaganda anyway. This is often insights on how Instagram is truly described to be made having access to, also followers may be fast to the.

By simply just 38 % of one's world’s directing labels getting Instagram to deliver their particular on-line marketing strategies an additional recovery, the good news is substantial best for many of the additional designated category companies to have their grip. At the conclusion of a single day, it isn’t quite relating to the range of followers you may have . . . the total amount of contact concerning the illustrations or photos and then followers is every bit as useful. Fashionable make out of your much little wide range of followers (explain, many 1000s of) may perhaps consistently work well in the event individual correspondence is definitely raised.

No question, the most beneficial method for possessing noteworthy or efficient online attractiveness inside of Instagram is usually to come in the entire “Many Popular” collection.

5 أطعمة قد تجهلين أهمية تبريدها

من المؤكّد أنّك تعلمين أنّه عليك الإحتفاظ بالحليب، اللحوم، والبيض في الثلاجة، ولكن ماذا عن الأطعمة الأخرى، أيّ منها يجب أن يُخزّن في البراد؟ إليك 5 أطعمة قد تجهلين أنّه من الضروري تبريدها للمحافظة على سلامتك وسلامة عائلتك إضافةً إلى طعمها اللذيذ:

- المكسّرات: إن أبقيت المكسّرات في بيئة غير مبرّدة فستتأكسد زيوتها وتطلق الجذور الحرة المضرة بالصحة كما سيتغيّر مذاقها. لذا خزّني المكسّرات  في وعاء بلاستيكي أو زجاجي محكم الإغلاق وعازل للرطوبة وضعيها في البراد فبهذه الطريقة ستبقى صالحة للأكل بمذاق لذيذ لفترة طويلة جدّاً.

- الذرة: بعد مرور 6 ساعات على وضعها في حرارة الغرفة ينخفض محتوى السكر في الذرة بنسبة 40%. لذا إن كنت لن تقومي بطهيها على الفور، فاحتفظي بالذرة في الثلاجة لمدة لا تتعدّى اليومين.

- فطائر الجوز واليقطين: لأنّها مصنوعة من البيض ستكون هذه الفطائر بمثابة مغناطيس للبكتيريا. بعد مرور ساعتين على تحضيرها خزّنيها في البراد لمدة لا تتعدّى الثلاثة أيام.

- الموز الناضج: لا بأس إن وضعت الموز على طاولة المطبخ لينضج ولكن إن بقي هناك فسينضج ويستمرّ في النضج إلى أن ترميه. لذا ما إن تنضج حبات الموز، قومي بوضعها في البراد للمحافظة على طعمها اللذيذ ولتبقى صالحة للأكل لفترة أطول.

- الكاتشاب: قد يبقي أصحاب المطاعم علب الكاتشاب على الطاولات خارج البراد، ولكنّ ذلك لا يعني أنّ قرار إدارات تلك المطاعم صائب! على الرغم من أنّ نسبة الأحماض العالية فيه قد تحميك من تكاثر البكتيريا إلّا أنّه من المفضّل أن يُخزّن الكاتشاب في البراد للمحافظة على سلامته وطعمه.

صدور دجاج بالبارميزان

المكوّنات:

• صدر دجاج - 4


• خردل - ملعقتان كبيرتان


• زعتر أوراق مفرومة - نصف ملعقة صغيرة


• فلفل حرّيف ربع ملعقة صغيرة


• ملح خشن - ملعقة كبيرة


• جبن بارميزان مبشور - ثلاثة أرباع كوب


• بقسماط - ثلاثة أرباع كوب

طريقة العمل:

1- أمزجي الخردل، الزعتر، الملح والفلفل الحرّيف في وعاءٍ متوسّط الحجم.
2- أضيفي صدور الدجاج واقلبيها للتنكّه جيّداً بالمزيج.
3- أخلطي جبن البارميزان والبقسماط في وعاءٍ متوسّط الحجم.
4- غمّسي قطع الدجاج جيّداً بخليط البقسماط والجبن.
5- ضعي صدور الدجاج في صينية فرن ثمّ رشّيها برذاذ الطهي.
6- أدخلي الصينية إلى الفرن واتركيها لجوالى 20 دقيقة حتّى ينضج الدجاج.

 بالهناا والشفاا    

لبرود الجنسي والعاطفي لدى الزوج وكيفية التعامل معه!

البرود الجنسي والعاطفي لدى الزوج وكيفية التعامل معه!

من المشاكل التي تطرأ على الحياة الزوجية هي البرود الجنسي والعاطفي. هذه المشكلة قد تقضي على العلاقة بين الزوجين وتُطفئ  شعلة الحبّ والشغف بينهما. وهذا الجفاء، يؤثّر بشكل كبير على المرأة التي تتوق إلى الرجوع للمراحل الأولى من الزواج حيث كانت الرومانسية وحدها، اللغة المتابدلة بينها وبين زوجها. في هذا السياق، تقدّم إليك "شبكة ام علي النسائية" الأسباب وراء البرود الجنسي والعاطفي لدى الزوج وكيفية التعامل معها.

لمعرفة كيفية معالجة هذه المشكلة عليك أن تبحثي أوّلاً في أسبابها. إليك سلسلة من الأسباب التي قد تسبّب البرود الجنسي والعاطفي لدى الزوج:

•  جرح قديم لم ينسه زوجك ومحاولته حماية نفسه من تكراره. هذا ما قد يدفعه إلى كبت مشاعره وعدم البوح بها كي لا يُجرح مرّة أخرى.


• المعاملة السيئة كالتحدّث معه بأسلوب جاف، وعدم مراعاة إحتياجاته... هذه الأمور قد تضع بعض الحواجز بينك وبينه كما تقضي على الحبّ بينكما.


• إعتياده على مميزاتك التى أسرت قلبه خلال المراحل الأولى من الزواج، فيتراجع تقديره لك ولا يبذل الجهد الكافي لتقوية العلاقة من جديد. 


•  ضعف التواصل بينكما وعدم التحدث عن الخلافات والمصاعب خوفاً من ردة فعل الطرف الآخر.


•  عدم الشعور بالحب، الأمان والتقدير.


• مرور الزوج بأزمة وضغوط تجعله قلقاً ومكتئباً.


• عدم شعوره بالرضى والثقة بالنفس بسبب تغيير في شكله، التقدّم في العمر، المرض أو السمنة مثلاً.


•  تقدّمه في العمر وإنخفاض مستوى التوستستيرون في جسمه ممّا يؤثر على رغبته الجنسية.

بعد أن تعرفت على الأسباب التي تسبب البرود العاطفي والجنسي لدى الزوج، إليك سلسلة من الحلول :

•  كونى واقعية و لا تتوقعى أن يكون زوجك رومانسياً طول الوقت كما خلال أيام الزواج الأولى، فالتعبير عن الحبّ يتغيّر مع الوقت.


•  إعتمدي  الحوار الصريح وسيلةً للتفاهم وحلّ المشاكل.


•  إعترفي بالأخطاء التي ترتكبينها وحاولي تصحيحها لكسب ثقة زوجك من جديد.


• خصّصي بعض الوقت لزوجك فقط للقيام ببعض النشاطات الترفيهية والرومنسية.


• عبّري له عن مدى حبّك له من خلال أبسط الأمور كتحضير عشاء رومانسي مثلاً ولا تنسي أن تقدّري أتعابه وتضحياته، فهذا يعزّز شعوره بالرجولية.


•  إن كان يتعرّض زوجك لبعض الضغوط أو لبعض المشاكل، ساعديه من خلال وقوفك إلى جانبه، حتّى لا يشعر بالوحدة ويخفّف من يأسه.

مجموعة من اجمل أكسسوارات المطبخ

7 أحذية لإطلالة دافئة

7 أحذية لإطلالة دافئة

- إذا كنت صاحبة قامة قصيرة، حاولي تجنّب الأحذية المرتفعة التي تصل الى حدود الركبتين. واختاري تلك التي تصل الى بطة الرجل مع تنورة أو فستان قصيرين، فهذا الخيار مناسب لك ويجعل قامتك تبدو أطول.

- إذا كنت صاحبة قامة ممشوقة فإن الأحذية المرتفعة هي الخيار الأنسب لك. يمكنك ان تنتعلي حذاء يصل الى أعلى الركبتين مع كعب مسطح أو منخفض.

- إذا كان وركاك عريضين أو أردافك ممتلئة، اختاري حذاء بكعب رفيع يجعلك تبدين ممشوقة

صينية دجاج بالفرن مع صلصة الطماطم

المكوّنات:

• دجاج كامل منظّف ومقّطّع - 1


• بصل مقطع إلى شرائح - 2


• ثوم مهروس - فصان


• طماطم مقشرة ومبشورة - كيلوغرام


• زيت نباتي - كوب


• زبدة - 4 ملاعق كبيرة


• بطاطس متوسطة الحجم، مقشّرة ومقطّعة إلى 8 قطع - 2


• جزر مقشّر ومقطّع إلى قطع سميكة - 4


• فطر مقطّع إلى أنصاف - 10


• معجون طماطم - ملعقة صغيرة


• مرق دجاج - كوبان أي 500 ملل


• دقيق - نصف كوب


• ملح - بحسب الرغبة


• بابريكا - نصف ملعقة صغيرة


• فلفل أسود - ملعقة صغيرة


• زيتون أسود - نصب كوب


• مكونات التتبيلة:


• فلفل أحمر حار - نصف ملعقة صغيرة


• فلفل أبيض - نصف ملعقة صغيرة


• إكليل الجبل طازج - ملعقتان كبيرتان


• فلفل أسود - نصف ملعقة صغيرة


• ملح - بحسب الرغبة


• معجون طماطم - ملعقتان كبيرتان


• خلّ أحمر - نصف كوب

طريقة العمل:

1- في وعاء، ضعي الفلفل الأسود، الفلفل الأحمر، الفلفل الأبيض، الملح بحسب الرغبة، إكليل الجبل، معجون الطماطم والخلّ. أخلطي المكونات جيداً.
2- إنقعي قطع الدجاج في المكونات السابقة وضعيها في الثلاجة لساعة على الأقلّ.
3- سخّني كوباً من الزيت النباتي واقلي فيه قطع الدجاج. قلّبيها حتى تتحمّر جيداً من كلّ الجهات.
4- حمّي الزبدة في قدر على النار وشوّحي فيها شرائح البصل حتى تذبل. أضيفي الثوم وقلّبيه جيّداً.
5- أضيفي قطع البطاطس والجزر وخفّفي النار. غطّي القدر واتركي الخضار تنضج لـ10 دقائق، ثمّ أضيفي الفطر وقلّبيه لـ3 دقائق.
6- أضيفي الطماطم المبشورة إلى القدر مع معجون الطماطم، واتركي المكونات حتى تغلي الصلصة.
7- ضعي الزيتون فوق المكونات السابقة، ثمّ رشّي الدقيق واسكبي المرق. نكّهي الطبق بالملح والفلفل الأسود والبابريكا واتركي القدر على نار خفيفة حتى تكثف الصلصة.
8- قدّمي الدجاج ساخناً.

بالهنااا والشفااا

حمي بشرتك من الطقس البارد

احمي بشرتك من الطقس البارد

لا بدّ من أنّك محظوظة لإيجاد مكان مزوّد بالتدفئة تسكنين فيه خلال فصل الشتاء البارد ولكن هل بشرتك محظوظة أيضاً؟  نحن لا نظنّ ذلك! تمتص أجهزة التدفئة المركزية الرطوبة من الهواء ما قد يحرم بشرتك من الترطيب، الليونة، والنعومة ويسبب لها الجفاف.

ويمكن لجفاف الجلد أن يؤدّي إلى ظهور التشققات الصغيرة التي تسمح للمهيجات والبكتيريا بالدخول إلى أعماق البشرة والتسبب بالالتهابات، ما قد يؤدّي بدوره إلى مجموعة من المشاكل الجلدية إضافة إلى تفاقم حالات الأكزيما أو الصدفية.

ولكن لحسن الحظ، هناك العديد من الأمور البسيطة التي يمكنك القيام بها لمساعدة جلدك على مواجهة تحديات برد الشتاء وإليك أبرزها:

- إستحمّي بالطريقة الصحيحة:

قد يكون الإستحمام بالماء الساخن من الأمور الممتع القيام بها خلال الشتاء ولكنّه المتّهم الأوّل بجفاف بشرتك خلال هذا الفصل. إذاً كيف تستحمّين مع المحافظة على ترطيب الجلد؟ ينصحك الأطباء باستخدام الماء الدافئ وليس الساخن، تقليل فترة الإستحمام إلى 10 دقائق، استخدام الشامبو المرطّب للجسم وتجنّب المنتجات التي تحتوي على مواد كحولية، وعدم فرك الجسم بالمنشفة ووضع كريم مرطّب بعد الاستحمام على الفور.

- رطّبي بشرتك:

إحرصي على استخدام كريم مرطب بعد كل مرة تغسلين فيها يديك، وجهك أو جسمك. وإن كنت لا ترغبين باستخدام الكريمات فننصحك بترطيب البشرة بزيت الزيتون، زيت الجوجوبا، أو زبدة الشيا. لا تنسي ترطيب شفاهك أيضاً!

- إرتدي القفازات: 

للحفاظ على سلامة الجلد الحساس ننصحك بارتداء القفازات قبل الخروج من المنزل وعند القيام بالمهام التي تتطلّب الاحتكاك بالماء مثل غسل الأطباق.

سبل الوقاية من سكر الحمل

تقدّم إليكِ "شبكة أم علي النسائية" في ما يلي خطوات بسيطة وذكية للتخفيف من احتمال إصابتك بسكر الحمل والحؤول دون تطوّر أعراض هذا المرض المؤقت إلى أعراض سكري النوع الثاني بعد الولادة:

- حدّدي مجمل المخاطر التي تجعلك عرضةً للسكري:

* فالسكري النوع الثاني يمكن أن يكون وراثياً. ومن هذا المنطلق، تنصحك "شبكة ام علي النسائية" في التحدث بالأمر مع أفراد أسرتك ومناقشة الطبيب بمخاوفك في حال وجود استعداد جيني لحدوث المرض.
*  سكري الحمل وسكري النوع الثاني مرتبطان بمقاومة الأنسولين التي يمكن أن تتمخض عن الزيادة المفرطة في الوزن. وهذه نقطة مهمة جداً وتستدعي التركيز عليها قبل التفكير بالحمل والإنجاب.

-  اتبعي نظاماً غذائياً صحياً وسليماً:

* واحرصي دائماً على إبقاء معدل السكر في دمكِ منخفضاً طوال اليوم. وتجنّبي كل ما هو أبيض، بمعنى آخر، خففي من معدل استهلاكك اليومي للسكر والطحين والبطاطا والباستا.
* ركّزي على تناول الدجاج وبعض أنواع الأطعمة البحرية الغنية بالبروتين، فضلاً عن أنواع الخضار الورقية والخضراء على غرار البروكولي والسبانخ التي تشكل مصدراً جيداً للحديد والبروتين.
* أكثري من تناول الفاكهة لكن تجنبّي شرب عصيرها الذي يحتوي على كمية كبيرة من السكر الطبيعي. وقد لا يكون هذا الأمر سيئاً بحد ذاته، لكن إعلمي أنّ كوباً صغيراً من عصير الليمون يوازي مقدار 10 حبات ليمون، ويمكن أن يحتوي على مُحليّات اصطناعية.

- ضعي برنامج تمارين خفيفة:

* فمعدل السكري في الدم يهبط خلال التمارين وما بعدها، حتى أنّ نشاطاً بسيطاً كالمشي يمكن أن يكون مفيداً لصحتك.

* لا تنسي مراقبة نبضات قلبك أثناء القيام بأي مجهود بدني واحرصي على ألا تتخطى أبداً المعدل الملائم لوزنكِ وعمرك.

كيف تجعلينه مخلصا لك وحدك

 الأخلاص عملة نادرة " مقولة  ترددها بعض الزوجات بعد مرور سنوات من الزواج , ففي بعض الاحيان تشعر الزوجة ان الخط البياني للحياة الزوجية بعد ان كان في عنان السماء اصبح ينخفض رويدا رويدا الي ان وصل الي ادني نقطة من الممكن الوصول اليها .

وفي هذا الوقت بالتحديد قد تشك الزوجة في اخلاص زوجها , فتجد نفسها  قد تبدلت دون ارادة منها  فتحولت الي مخبر سري كل ما يريده هو التنقيب عن اثار الجريمة غير مدركة ان واجبها في هذه الفترة الحرجة هو اعادة النظر الي حياتها و سبل تعاملها مع زوجها فقد تكون هي سبب  في عدم اخلاصة لها دون ان تدري !

نعم عزيزتي الزوجة فلا تنزعجي من هذا الأفتراض فقد يكون حقيقة ولابد لك من الأعتراف به وتقبله بل والسعي لأيجاد طريقة للتعامل معه, فلابد ان تعلمي ان زوجك قد راي امرأة غيرك وتمناها  وامعن في تجاهلك واهمالك , فلتتركي الغضب والنفور ولتحاولي استكشاف زوجك لتحظي بحبه واخلاصه

1- احترميه : 

حب الزوجة للزوج دون قيد او شرط واحترامه من اكثر العوامل التي تزيد الثقة والألفة بين الزوجين , لذا ننصح الزوجة  بتقبل عيوب الزوج  فالأعتراف بوجود العيوب وتقبلها ما هو الا دليل قاطع علي  الأرتباط العقلي والنفسي ,وبالطبع شعور الزوج بكل هذه المشاعر سيكون له رد فعل ايجابي يشعرك بأخلاصه .

2- كوني كل الناس بنظره : 

اردت عزيزتي الزوجة ان تحظي بأخلاص الزوج فلتكوني كل الناس بنظره فلتكوني امه و اخته  وابنته وحبيبته  وزوجته بل وعشيقته في بعض الاحيان , فلتحاولي نصب  فخ الحب لزوجك وتشعريه انك كل الناس , ففي هذه الحالة لن تري عيونه غيرك فما يريد بين يديه .

 3- قدري كل ما يفعله من اجلك : 

 عاده ما يشعر الزوج بالأحباط عندما يجد ان كل مجهوداته لأسعاد الزوجة  والأبناء  لم يتم  تقديرها , لذا ننصحك عزيزتي الزوجة بمدح   الزوج وتقدير كل مجهوداته لاسعادك  حتي وان كانت بسيطة فلتحاولي ايجاد نقاط القوة ولتدعميها حتي تحظي بحب واخلاص زوجك .

4-استمعي له : 

   لابد ان تحرص الزوجة علي الأستماع الي زوجها , فلتعلم ان تجاهل حديث الزوج يؤدي الي حدوث فجوة في التواصل وبالتالي حدوث تصدع في العلاقة , لذا ننصح الزوجة بأن تجعل الزوج اهم شخص في حياتها ولتشعره بأنها محظوظة لوجوده في حياتها.

5- كوني صديقة لزوجك : 

  ننصح الزوجة بأكتساب ثقة الزوج  وترك مساحة من الحرية  له تجعله يستطيع ان يفضفض لها عما بداخله  دون تحفظ وبالتالي يتخذها صديقة وفية تسانده  وقت الشدة  ولكن حزاري من دس انفك في جميع خصوصيات زوجك فلتتركيه هو من يقوم  بذلك .

6- لا للأستنتاجات : 

  في بعض الاحيان يبغي الزوج شيئ ويعبر عنه بطريقة خاطئة فتستنتج الزوجة اشياء قد تؤدي الي اثارة العديد من المشاكل بسبب سوء الفهم , لذا ننصح الزوجة بسؤال الزوج عن قصده من الحديث بالتحديد قبل القاء  الأتهامات .

والأن بعد ان قدمنا لكم من خلال " شبكة إم على النسائية " 6 نصائح هامة لتحظي الزوجة بأخلاص زوجها,  لابد ان الزوجة ادركت اخيرا ان لفت انتباه الزوج وكسب حبه واخلاصه ليس امرا صعبا فهو امر يعتمد علي ذكائها الأنثوي الذي  تستطيع من خلاله ان تجعل الزوج مغمض العينين عن اي امرأة اخري سواها فتحظي بحبه وهيامة واخلاصه بطيب خاطر .

نصائح عامة لتنظيف الحمامات وتعقيمها

النظافة التامة لا معنى آخر لها سوى المتابعة أي "التنظيف المستمر أولًا بأول".

 نصائح عامة:

اجمعي أدوات التنظيف في دلو بترتيب محدد وضعيه دومًا في الحمام

إن كان حمامك كبيرًا اصنعي دولاب صغير في ركنه يجمع لك أدوات التنظيف.

توفر تلك الأدوات سيساعدك على تنظيفه في أي وقت وأنت تغتسلين أو تنظفين أسنانك أو تستخدمين الحمام صباحًا أو مساءً.

المرحاض والحوض هما ما يجب عليك تنظيفه يوميًا أما باقي الحمام فيمكنك تنظيفه أسبوعيًا لو كنت زوجة عاملة ومرتين في الأسبوع لو كنت ربة منزل.

رتبي حمامك بما يظهره منظمًا كتركيب أرفف لجمع أدوات تنظيف الأسنان والحلاقة وغيرها أو يمكن تركيب خزانة صغيرة.

لا تنسي استخدام القفازات المطاطية لحماية يديك.

أولًا نظافة الحمام 

1. السيراميك

لتر ماء دافئ وملعقة كبيرة كلور أو أمونيا مخففة وصابون من صابون الأطباق لأنه يمنح السيراميك لمعانًا جميلًا، ويمكنك استخدام قطعة قماش على رأس عصا مقشة قديمة للوصول للسيراميك أعلى الحمام

2. سيراميك الأرض والذي في الغالب يكون أشد اتساخًا

ماء ساخن مع نفس المكونات السابقة ويمكن استخدام حمض الكبريتيك المخفف أو ماء النار كما يسمى إن كان شديد الاتساخ.

* نصيحة خاصة بالسيراميك ذي الألوان الداكنة

اشطفيه بالماء والخل لتلميعه.

3.  الحنفيات والحوض والبانيو

لإزالة بقع الصدأ والتكلس حول افركيها بعصير ليمون مضاف إليه بعض الملح، وإن كانت البقع صعبة أضيفي بعض الخل واتركي الخليط عليها قليلًا ثم افركيها.

لكل أنواع البقع والتكلسات والصدأ، يمكن فركها بفرشاة مغموسة في ماء دافئ ومزيج من بيكربونات الصوديوم والكلور والخل.

4. تنظيف المرحاض

عليك تنظيفه يوميًا بمزيج من الكلور والخل والصابون، ويمكنك إعداد المزيج في عبوات رشاشات والاحتفاظ بها، يرش في المرحاض وحول القاعدة ويفرك جيدًا بفرشاة المرحاض.

5. البلاعات ومصارف المياه في البانيو والحوض

اصنعي مزيجًا من البيكربونات والخل بنفس المقدار واسكبيها في مصارف المياه لمنع الانسداد وتطهيرها وفي حالة الانسداد، هناك عبوات من مواد مخصصة لتذويب أي عوائق تسدها.

نظفي البلاعة جيدًا حتى لا تتراكم الأوساخ أو الشعر أو تصل لها أي حشرات.

بعد تنظيف الحمام جففيه جيدًا واعملي على تهويته وتعطيره إما بمعطر جو أو بإشعال شمعة صغيرة معطرة وضعيها على الحوض في مكان أسفله قريب من الماء حتى إذا انتهت لا تسبب إشعال لشيء آخر.

ثانيًا نظافة إكسسوارات الحمام

من المهم تنظيف إكسسوارات الحمام أيضًا كستارة الحمام وحامل الصابون أو أدوات تنظيف الأسنان، بل وحتى حامل فرشاة تنظيف المرحاض أو الدلو الذي تجمعين به أدوات النظافة. كذلك لو كان حمامك يحتوي على خزانة أو غير ذلك.

1. حامل فرش الأسنان أو خزانة الأدوية وأدوات الحلاقة

أزيلي الأدوات من داخل الحامل أو الخزانة ثم نظفيها جيدًا وجففيها ثم اغسلي جميع الأداوت وضعيها تجف على منشفة جافة، في الوقت الذي تسمحين فيه للحامل والخوانة بأن يجفا تمامًا ثم أعيدا الأدوات إلى مكانها.

2. تنظيف حامل الصابون

قومي بشراء حامل صابون به فتحة تصفية لتتسرب منها السوائل

استخدمي فرشاة أسنان قديمة لتنظيف بقايا الصابون المتراكم

يمكنك استخدام صابون سائل وبذلك لن تعاني من ذلك أبدًا وهو أكثر توفيرًا بالمناسبة ومتوفر من نفس العلامات التجارية للصابون العادي

3. تنظيف فرشاة المرحاض وحاملها

اشطفي الفرشاة والحامل بماء الساخن.

انقعيهما في ماء مغلي مع كلور وخل

اتركيهما يجفان في الشرفة ليجفا في الهواء والشمس

كرري العملية مرة أسبوعيًا على الأقل أو مرتين لمنع تراكم البكتيريا خاصة إنك تستخدمينهما يوميًا.

4. تنظيف ستارة الدش

اغسليها مرة كل أسبوعين

إن كانت من القماش فيمكنك غسلها في الغسالة وتركها تجف في الهواء والشمس

إن كانت من المشمع فعليك ملء البانيو بعد تنظيفه بماء ساخن وإضافة كلور وخل وقليل من الصابون وبيكربونات الصوديوم ثم نقع الستارة لنصف ساعة وفركها بخفة بيديك. ثم اتركي الماء يصفي منها على حاجز البانيو وأخيرًا انشريها على حبال الغسيل في الشرفة لتجف تمامًا في الهواء والشمس

ليالي لبنان

ليالي لبنان

المكوّنات:

• لتحضير الشيرة أي القطر:


• سكر - كوب


• ماء - ثلاثة أرباع كوب


• عصير ليمون حامض - ربع ملعقة صغيرة


• ماء زهر - ملعقة صغيرة


• لتحضير الحلى:


• حليب سائل - 4 أكواب


• خبز توست أبيض طري كبير الحجم - 4 شرائح


• نشاء ذرة - 3 ملاعق كبيرة


• مستكة مطحونة - ملعقة صغيرة


• سكر - ثلثا كوب


• ماء زهر - 3 ملاعق صغيرة


• ماء ورد - 3 ملاعق صغيرة


• لتحضير كريمة الخفق:


• كريمة خفق - كوب ونصف


• فستق حلبي مطحون - نصف كوب


• فستق حلبي كامل - ملعقتان صغيرتان

طريقة العمل:

1- لتحضير الشيرة (القطر): ضعي السكر والماء على نار متوسطة واتركيهما يغليان.
2- أسكبي عصير الليمون الحامض وماء الزهر واخلطي.
3- رصّي قطع الخبز في قعر صينية بيركس واسكبي عليها الشيرة الساخنة.
4- لتحضير الحلى: ذوّبي النشاء في كوب من الحليب.
5- على نار قويّة، سخّني ما تبقى من الحليب مع السكر حتى الغليان، مع التحريك باستمرار حتى لا يلتصق الحليب في قعر القدر.
6- عند الغليان، خفّفي النار وأضيفي مزيج النشاء والحليب.
7- عندما يكثف المزيج، إرفعيه عن النار وأضيفي إليه المستكة المطحونة، ماء الزهر وماء الورد.
8- أسكبي المزيج الساخن فوق الخبز المنقوع واتركيه جانباً ليبرد على حرارة الغرفة.
9- لتحضير الكريمة: أخفقي كريمة الخفق حتى تكثف.
10- أضيفي الكريمة فوق الحلى.
11- زيّني ليالي لبنان بالفستق الحلبي المطحون والفستق الكامل.

                                                                                                   بالهنااا والشفااا

كيف يحقق الزوجان الاستقرار العاطفي؟

نميل دائماً نحن كبشر بطبيعتنا إلى تكوين الثنائيات، خاصة من الرجل والمرأة، وإذا تأملنا أكثر فإنَّ سفينة نوح حملت على ظهرها من كل زوجين اثنين من جميع الكائنات الحيَّة تحقيقاً لهدف أكبر وهو إعمار الكون.
وحبُّ الرجل للمرأة والعكس فيه إشباع لإحتياجات متبادلة، وتحقيق للاستقرار النفسي والذهني والجسدي والروحي، حسب ما فطرا عليه، لكن هنالك أمور قد تقف عائقاً أمام علاقة حميمة منسجمة ومتجانسة بين الزوجين ومنها:

الخجل
يعد الخجل سمة غالبة على أكثر النساء، فالمرأة لا تستطيع أن تعبِّر عن مشاعرها ورغباتها أثناء العلاقة الحميمة، وبناء عليه سوف تتأثر العلاقة بين الطرفين وقد تظل المرأة غير راضية، لذا يجب على الزوج التعاون معها وتشجيعها على أن تفصح عن رغباتها ومواطن إثارتها ولا يعدّه عيباً فيها ويتهمها بالبرود.

الانسجام الكيميائي
معظم الأزواج لا يعرفون معنى الانسجام الكيميائي، ويقصد بها أنَّ هناك فرقاً بين التركيب البيولوجي والتفاعلات الكيميائيَّة والاستجابات العصبيَّة والنفسيَّة بين الرجل والمرأة، فالرجل مثلاً يفرز هورمون التستيوستيرون، والمرأة تفرز هورمون الإستروجين، وفي الأوقات العصيبة تفرز الغدة الكظريَّة هورمون الأدرينالين، الذي يهيئ للتكيف، وعند التوتر يفرز هورمون آخر يسمى الكوتيزول، كل هذه الهورمونات إذا لم يكن إفرازها متوازناً، يحدث خلل واضطراب وتوتر في العلاقة الحميمة، ولكي تظل على المستوى المطلوب يجب العمل على ذلك من خلال اختيار الوقت المناسب لإقامة العلاقة الحميمة والاستعداد لها، فإذا كان هناك توتر يحدث اضطراب فى جميع الهورمونات ويحل النفور محل الانسجام.

فنُّ التواصل
لكل شخص جانب سلبي وآخر إيجابي فقد يكون أحد الطرفين لديه تاريخ سلبي ومؤلم، وجراح نفسيَّة قد لا يبوح للطرف الآخر بها، عليه ألا يظهرها لأنَّها سوف تدمر العلاقة الزوجيَّة والعلاقة الحميمة، وتزيد من البعد والنفور.

التربية والثقافة الجنسيَّة
الاسلام يدعو للثقافة في جميع الجوانب، لكن في مجتمعنا المحافظ ما زالت تحكمنا العادات والتقاليد، وبالتالي أصبحت الثقافة الجنسيَّة حراماً ومدعاة للتحرُّر والفجور، وهذا ما يتسبب في فشل كثير من الزيجات، خصوصاً عند إقامة العلاقات الحميمة، مع أنَّ الشرع لا يعارض ذلك، بل يعدها من متطلبات الحياة.

المعاملة السيئة
كثير من الرجال لا يفهم العواطف والمشاعر الرقيقة مع أنَّها مهمة جداً بالنسبة للمرأة، فإذا استمر في إيذائها بالكلمات السيئة والعصبيَّة، والطلبات بصيغة الأوامر المتكرِّرة، وعدم الاعتبار لوجودها حتى في المشاركة بالرأي في اتخاذ القرارات الجوهريَّة، فإنَّ ذلك يسبب لها الألم والحزن ويدخلها في دوامة الأمراض النفسيَّة فتنفر من العلاقة الحميمة، والعكس فكلما كان هناك ود ومحبة وتفاهم زاد إقبال الزوجين على بعضهما أكثر.

نصيحة
إلى كل المتزوجين والمتزوجات والمقبلين على الزواج، اجعلوا ذاكرة الجسد تظل دائماً مستحضرة اللمسات الإيجابيَّة، فهي التي تشعل المحبَّة والرغبة، وتزيد العلاقة الحميمة انسجاماً روحياً، وتحلق بكم في عالم السعادة.

الخلطة السحرية لتخسري 9 كيلو في الشهر

حان الوقت للتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، والتي لا تزيدنا إلي احساس بالذنب من تناول الطعام، والكآبة بعد إكتساب الوزن الزائد.

لهذا نقدم لك طريقة فعالة للغاية، تعتمد علي نصائح سريعة لبرنامج غذائي يومي، إلي جانب شرب كوب من خلطة سحرية تساعد علي حرق تلك الدهون، لتجدي نفسك قد خسرتِ حوالي 6 كيلو جرام شهريا!

 اسرع رجيم اعشاب

مبدئيا،عليك الإلتزام بتلك النقاط الهامة، لتضمنها برنامجك الغذائي وهو كالآتي:

تناول 5 حصص فواكه و خضر طازجه يوميا

أكل سلطة الخيار

المشي ساعة يوميا

التوقف عن الأكل الساعه 8 ليلا

شرب 12 كوب ماء اولها كوبين على الريق .

اكل زبادي يوميا بليل .

وهنا يأتي دور الخلطة الناسفة لدهون الكرش و فقدان 6 كيلو في الشهر:

 رجيم

المكونات:

كوب ماء مغلي

ملعقة بذور الشمر

ملعقة بذور الكتان

ملعقة زنجبيل

ملعقة شاي

اوراق نعناع

طريقة التحضير:

 اغلي المكونات السابقة معا، واشربي من المنقوع قبل كل وجبة بحوالي نصف ساعة تقريبا.

كيف تختارين لون طلاء الأظافر المناسب للون بشرتك

كيف تختارين لون طلاء الأظافر المناسب لبشرتك

نصاب بالحيرة دائما لدى اختيارنا لألوان طلاء الاظافر أو أحمر الشفاه، وأحيانا نقوم بخيارات لا تلائمنا، فالحل يكمن في معرفة درجات الألوان التي تلائم لون بشرتنا.

قبل أن نتطرّق إلى طلاء الأظافر من المهمّ أن تعلمي إن كان لون بشرتك بارداً أم دافئاً، الأمر الذي يمكنك معرفته من خلال لون الأوردة عند معصميك، فإن كانت زرقاء فلون بشرتك بارد، وإن كانت خضراء فلون بشرتك دافئ.

البشرة الفاتحة (باردة):

يميل لون البشرة الفاتحة إلى كونه بارداً، ويبدو أصحاب هذا اللون أفضل عند ارتداء ألوان دافئة. لذلك إن كنتِ تبحثين عن لونٍ أحمر، من المهمّ تفادي الأحمر البارد واختاري اللون الأحمر الفاقع المائل إلى الأصفر أو البرتقالي. وينطبق الأمر نفسه على اللون الزهري، إذ من المهمّ أن تتفادي الزهري القريب من الفوشيا، واستخدام الزهري الناعم المائل إلى الاصفرار. وللحصول على ألوان صيفية مميزة، فعليكِ تفادي الألوان المائلة إلى الأزرق والالتزام بالأخضر المشرق المائل للاصفرار، كما يمكن أن يشكّل اللون المرجاني والبرتقالي تبايناً جميلاً مع البشرة الفاتحة.

البشرة المتوسطة/الزيتونية/المسمرة (دافئة):

تميل البشرة زيتونية اللون إلى كونها دافئة، وهي تبدو بأفضل حلة لها مع الألوان الباردة. وإذا كنتِ في حيرة بين درجات اللون الأحمر اللا متناهية، اختاري دائماً اللون الأحمر المائل إلى الزرقة، فهو يبدو أغمق من اللون الحمر المائل إلى الاصفرار الدافئ.

ينطبق الأمر نفسه على درجات اللون الزهري، إذ عليكِ أن تختاري دائماً اللون الزهري المائل إلى الأزرق والقريب من لون الفوشيا

الروز والفضي أحدث ألوان الماكياج لعام 2014

الأزرق، الروز، البيج، أم البرونزي؟، تقع الفتاة في حيرة كبيرة عند اختيار لون الماكياج المناسب مع الملابس أو لون البشرة والعين، تقدم خبيرة التجميل، أمنية أمين، عدة نصائح وتوجيهات لصاحبات البشرة البيضاء والسمراء، لاختيار الألوان المناسبة للماكياج ولتكن في أحسن صورة سواء خلال سهرة أو الماكياج الصباحي للذهاب للعمل.

تبدأ خبيرة التجميل في حديثها بالإشارة إلى ألوان الـEyeShadow، فصاحبات البشرة البيضاء يفضل أن يكون الأزرق واللبني والروز بدرجاته والأورانج ضمن الألوان المستخدمة، مشيرة إلى أن البشرة البيضاء تليق بها الألوان الداكنة أيضًا، أما صاحبات البشرة السمراء فعليهن اختيار البني الداكن والذهبي والرمادي الغامق والأحمر الغامق والموف لظلال الجفون، مؤكدة على ضرورة الابتعاد عن الروز بدرجاته والفواتح.

أما "أحمر الخدين" فيفضل للسمراوات الأحمر الذي يميل للاصفرار والموف، ولصاحبات البشرة البيضاء اللون الروز والفوشيا والبني الفاتح.

كما أكدت أمنية أن كريم الأساس يفضل أن يكون أغمق درجة من لون البشرة، ثم وضع بودرة أفتح بدرجة وبالتالي يحدث توازن، مشيرة لأنه في حالة ذهاب الفتاة لفرح أو مناسبة يصبح كريم الأساس نتيجة لطبيعة الكاميرات والفلاش أفتح من الطبيعي، بالتالي يجب الحرص على تناسق لون البشرة كي لا تبدو الفتاة بشكل غريب.

وعن ألوان أحمر الشفاة الكثيرة والمحيرة، تفضل أمنية، للسمراوات درجات السيمون الأقرب للون البشرة، والروز الغامق الذي يميل للبنفسجي والأحمر ومعظم درجات اللون البني، وللبيضاء يفضل الروز ودرجات البيج والأورانج والأحمر، ولتثبيت اللون طوال اليوم يوضع كريم أساس وبودرة على الشفاه ثم لون الروج، وتنصح أمنية الفتيات بعدم ثني شفاهن على بعضها لأن ذلك يذهب لون الروج، مشيرة إلى أن وضع ملمع يؤدي إلى ظهور الشفاة بشكل أكبر أما المط فيظهر الشفاة بنفس حجمها.

وختامًا تنصح أمنية الفتيات السمراوات باللون الذهبي عند الذهاب لفرح أو سهرات، أما صاحبات البشرة البيضاء فيضعن الفضي الذي يبرز جمالهن، ويجب الاعتماد في اختيار الألوان بشكل أساسي على لون البشرة ثم لون العينين والفستان.

وصفات لتنعيم الشعر الخشن

وصفات لتنعيم الشعر الخشن

1-تنعيم الشعر بخلطة الافوكادو والعسل:

اهرسي حبة أفوكادو في وعاء وأضيفي إليها 3 ملاعق صغيرة من اللبن، وملعقتين عسل واخلطيهم جيداً، ثم ضعي هذا الخليط على شعرك لمدة 30 دقيقة، وبعدها اغسليه جيداً وستحصلين على شعر فائق

النعومة والجمال.

2- تنعيم الشعر بخلطة زيت الزيتون:

اخلطي مقادير متساوية حسب طول شعرك من الزبادي وزيت الزيتون والعسل، ثم ضعيها على الشعر واتركيها لمدة ساعتين وبعدها اغسليها حيث ستضفي على شعرك نعومة لامثيل لها.

3- تنعيم الشعر بخلطة الزيوت:

ضعي زيت اللوز مع زيت الخروع وزيت الزيتون بمقادير متساوية في وعاء واخلطيهم جيداُ ووزعيهم على الشعر، اتركيهم لمدة ساعتين وبعدها قومي بغسل شعرك، كرري هذه التجربة أسبوعياً وستجدين شعرك أكثر لمعاناً وكثافةً ونعومة.

4- تنعيم الشعر بخلطة عصير التفاح الطبيعي:

لتنعيم الشعر ضعي عصير 2 تفاحة على شعرك ولفيه واتركيه لمدة 30 دقيقة وبعدها اشطفيه بالماء الفاتر فقط وستكتشفين تأثيره الرائع على شعرك حيث ينعمه بشكل كبير ويصبح مظهره حريرياً أخاذاً.

5- تنعيم الشعر بخلطة جوز الهند:

إن حليب جوز الهند رائع لتنعيم الشعر،قطعي ثمرة جوز الهند إلى قطع صغيرة وضعيها في الخلاط وأضيفي 2 ملعقة عصير الليمون فوقها واخلطيهم جيداً، ضعي الخليط في الثلاجة لمدة ساعتين وبعدها وزعيه على شعرك واتركيه نصف ساعة قبل شطفه بالماء وستبهرك النتائج الرائعة على الشعر.

6- تنعيم الشعر بخلطة زيت اللوز والموز:

اهرسي موزة واتركيها في الهواء قليلاً ثم أضيفي إليها ربع كوب من زيت اللوز وضعيها على الشعر، اتركيها لمدة نصف ساعة ثم اغسلي شعرك جيداً وستحصلين على الشعر الناعم الذي تحلمين به

كيف تفسرين أواخر سورة البقرة لطفلك؟

 

حث الشيخ محمد الأحمدي كل الأمهات على ضرورة إلمامهنّ بتفسير الآيات القصيرة التي يطلبن من أطفالهنّ حفظها، وذلك بالطرق الآتية

1 - اطلعي على كتب التفسير لتخبري طفلك بفضل هذه الآيات.
2 - عند البدء بتحفيظه الآيات اشرحي معانيها وشوقيه عن طريق قصة، وإخباره بمدى فضل الله علينا بأن أنزل القرآن على أمة محمد -صلى الله عليه وسلم-، ومن خلاله تعلمنا الكثير.

3 - علميه ما للآيات ومن تلك الآيات من فضل الحفظ، وعلى كل مسلم أن يقرأ كل ليلة أواخر سورة البقرة، فقد قال الرسول -صلى الله عليه وسلم-: «من قرأ هاتين الآيتين من آخر سورة البقرة في ليلة كفتاه».

تفسير الآية
- قال تعالى: «آمن الرسول بما أنزل إليه من ربه والمؤمنون كل آمن بالله وملائكته وكتبه ورسله لا نفرق بين أحد من رسله وقالوا سمعنا وأطعنا غفرانك ربنا وإليك المصير لا يكلف الله نفساً إلا وسعها لها ما كسبت وعليها ما اكتسبت ربنا لا تؤاخذنا إن نسينا أو أخطأنا ربنا ولا تحمل علينا إصراً كما حملته على الذين من قبلنا ربنا ولا تحملنا ما لا طاقة لنا به واعف عنا واغفر لنا وارحمنا أنت مولانا فانصرنا على القوم الكافرين).

اشرحي
1 - من خلال هذه الآيات أخبري طفلك عن إيمان الرسول والمؤمنين بما أنزل إليهم، وطاعتهم وسؤالهم دائماً عن المغفرة من الله سبحانه.
2 - فكرة الإيمان بالملائكة الذين نصت عليهم الشرائع جملة وتفصيلاً، وبجميع الرسل والكتب وما تضمنته الكتب من الأخبار والأوامر والنواهي، وأنهم لا يفرقون بين أحد من رسله.
- «وقالوا سمعنا وأطعنا غفرانك ربنا وإليك المصير»، أي نسألك المغفرة لما اقترفناه من الذنوب، وإليك وحدك المرجع والمآب، وإليك المرجع لجميع الخلائق فتجزيهم بما عملوا من خير وشر، «لا يكلف الله نفساً إلا وسعها لها ما كسبت وعليها ما اكتسبت».

اشرحي
1 - أوضحي له أنّ لكل نفس ما كسبت من الخير، وعليها ما اكتسبت من الشر فلا تزر وازرة وزر أخرى، ولا تذهب حسنات العبد لغيره مهما كان.
«ربنا لا تؤاخذنا إن نسينا أو أخطأنا»

اشرحي
1 - بيني له الفرق بين النسيان، وهو ذهول القلب عما أمر به فيتركه ناسياً، والخطأ وهو أن يقصد شيئاً يجوز له قصده ثم يقع فعله على ما لا يجوز له فعله.
2 - اضربي له مثلاً كأن يصلي وقد نسي نجاسة على بدنه أو ثوبه، أو يتحدث في الصلاة ناسياً، أو فعل محظوراً من محظورات الإحرام التي ليس فيها إتلاف ناسياً فإنه معفو عنه، وكذلك لو أخطأ فأتلف نفساً أو مالاً فليس عليه إثم، وإنما الضمان مرتب على مجرد الإتلاف، وكذلك الأمور التي تجب فيها التسمية إذا تركها الإنسان ناسياً لم يضر.
«ربنا ولا تحمل علينا إصراً كما حملته على الذين من قبلنا»

اشرحي:
1 - أي تكاليف مشقة كما حملته على الذين من قبلنا، وقد خفف الله عن هذه الأمة في الأوامر من الطهارات والعبادات ما لم يخففه على غيرها.
«ربنا ولا تحملنا ما لا طاقة لنا به واعف عنا واغفر لنا وارحمنا».
1 - أي امح عنا ذنوبنا واستر سيئاتنا فلا تفضحنا يوم الحشر الأكبر، وارحمنا برحمتك التي وسعت كل شيء.
«أنت مولانا فانصرنا على القوم الكافرين»
1 -أي نسألك يا ربنا ومولانا إتمام نعمك التي لا تعد ولا تحصى علينا بأن تنصرنا على القوم الكافرين الذين كفروا بك وبرسلك، فانصرنا عليهم بالحجة والبيان بأن تمكن لنا في الأرض وتخذلهم.
2 - أن ترزقنا الإيمان والأعمال التي يحصل بها النصر، وأن تنصرنا على أعدائنا وأعداء دينك من القوم الكافرين.

 

 

سلطة القريدس والخضار

المكوّنات:

• قريدس مسلوق ومقشّر - 15


• خس أجنبي - 6 أوراق


• جزر مقطّع إلى شرائح طويلة ورفيعة - 2


• فجل مقطّع إلى دوائر رفيعة - 3


• أعشاب ريفية - ملعقة صغيرة


• لتحضير الصلصة:


• مايونيز - 3 ملاعق كبيرة


• عصير ليمون حامض - ملعقة كبيرة


• خردل - ملعقة كبيرة


• ملح - نصف ملعقة صغيرة


• فلفل أسود - ربع ملعقة صغيرة

طريقة العمل:

1- في طبق التقديم، ضعي الجزر والفجل وفوقهما أوراق الخس ثمّ صفّي حبات القريدس.
2- أنثري الأعشاب الريفية فوق الطبق.
3- في وعاء صغير، ضعي المايونيز والخردل وعصير الليمون الحامض والملح والفلفل الأسود واخلطي جيداً حتى تتجانس المكوّنات.
4- قدّمي الطبق على سفرتك إلى جانب الصلصة.

                                                                                  بالهنااا والشفااا

اتبعي هذه الخطوات عند إعطاء طفلكِ دواءً عبر الفم

اتبعي هذه الخطوات عند إعطاء طفلكِ دواءً عبر الفم

لأكثرية الأدوية التي تُعطى للطفل عبر الفم مذاقٌ مرّ وغير مستحبّ، وهذا ما يسبب له الإنزعاج ويدفعه إلى البكاء والمقاومة. ولكن، مع بعض الدلال والحنان وهذه النصائح البسطية من "عائلتي"، سيكون الحلّ بين يديكِ:

- إغسلي يديكِ قبل كل شيء.

- حرّكي زجاجة الدواء قبل فتحها.

- حدّدي الكمية التي ينبغي عليكِ إعطاؤها للطفل بواسطة حقنة، ولا تستعملي ملعقة من المطبخ كي لا تختلط عليك الأمور وتُخطئي في الجرعة.

- احملي طفلكِ بشكلٍ مستقيم واسنديه إلى ذراعك، ثم قرّبي الحقنة بلطفٍ من فمه.

- احرصي على استهداف المنطقة ما بين اللثة وداخل الوجنتين حتى لا يشعر طفلكِ بأي رغبةٍ في التقيؤ.

- إضغطي على الحقنة شيئاً فشيئاً لضخّ كميات قليلة من الدواء في زاوية فم طفلك.

- دعي طفلكِ يبتلع كمية الدواء الموجودة في فمه قبل أن تضخّي ما تبقى من الجرعة. ثم إعطيه حليبه المعتاد أو بعض الماء للتخفيف من طعم الدواء المزعج.

- عندما تنتهين من مهمتكِ، إغسلي الحقنة جيداً بالماء الفاتر والصابون.

 

أما إذا رفض طفلكِ إبتلاع الدواء، فلا بدّ أن تتحققي من الأمر مع الطبيب، علّه يصف لكِ دواءً آخر بطعمٍ ألذّ أو بالأحرى أحبّ إلى قلوب الأطفال. وإن لم يكن هذا الأمر ممكناً، وطفلكِ بدأ بتناول الأطعمة الصلبة، اسألي الطبيب عمّا إذا كان بإمكانكِ خلط الدواء بطبقٍ حلو المذاق.

وإن استمرّ طفلكِ بالمقاومة على الرغم من كل هذه المحاولات، فسيكون عليكِ أن تطلبي المساعدة من زوجكِ وتتبعي الخطوات التالية:

- لفّي طفلكِ بمنشفة حتى لا يتمكن من إبعاد الدواء.

- وإن أقفل فمه بإحكام وشدّ على أسنانه، أطلبي من زوجكِ أن يضغط برفقٍ على أنفه حتى يفتح فمه.

- وبعد ضخ الدواء، شدّي خدّي طفلكِ بنعومة ليبدو وكأنّه يرسم ضحكة السمكة. فهذه الطريقة ستمنعه من بصق الدواء.

- وفي الأخير، ربّتي بخفة على ذقنه لمساعدته على ابتلاع الدواء.

كعكة البراوني

المقادير:
-450 غراماً من الزبدة السائلة
-9 بيضات
-كوبان من السكر
-5 أكواب ونصف الكوب من بودرة الكاكاو
-كوبان من الدقيق
-20 غراماً من الفانيليا السائلة
- ملعقة صغيرة من "البايكنج باودر"
-ملعقة صغيرة من الملح

طريقة التحضير:
1-في وعاء يوضع على النار، تضاف الزبدة والسكر، وذلك حتى يصبح هذا الخليط شبيهاً بالرمل المبلّل.
2-يخلط البيض والفانيليا بواسطة المضرب الكهربائي.
3-يرفع خليط السكر، ويضاف شيئاً فشيئاً على خليط البيض.
ثم، تضاف المكوّنات الباقية تدريجياً (الدقيق والكاكاو و"البايكنج باودر" والملح).
4- تدهن صينية الخبز بالزبدة، وتوضع ورقة الزبدة ثم يصب الخليط ويسوى جيداً. تخبز الصينية على حرارة 350 درجة مئوية، لمدّة نصف ساعة. تزيّن بالمكسرات (الجوز واللوز)، وتقدّم مع "الآيس كريم".

بالهناااا والشفاااا

أهم 3 نصائح من خبراء الشعر  لهذا الشتاء

مع بداية فصل جديد، قد تؤثِّر بعض العوامل الجويَّة القاسية سلباً على البشرة والشَّعر، فكما تؤثِّر شدَّة الحرارة والرطوبة سلباً على نضارة البشرة ونعومة الشَّعر، فإنَّ الشتاء بهوائه الجاف وبأشعَّته الضَّارة غير المباشرة سيؤثِّران أيضاً على البشرة والشَّعر.

إليكِ هذه النصائح الشتويَّة الهامَّة من خبراء الشعر والمعدَّة للطقس الشتويّ شديد الجفاف الذي تتعرَّض له دولنا العربيَّة:

1. القبعة لا تقتصر على أيام الصيف:
تظن الكثير من السيِّدات بأنَّ أهميَّة القبعة تقتصر على استخدامها بأيام الصيف الحارة فقط، في حين أنَّ هذه المعلومة غير صحيحة، فإذا كنتِ تخرجين من المنزل في الصباح عليكِ ارتداء القبعة أو غطاء الرأس حتى وإن كان الطقس غائماً، فأشعَّة الشَّمس فوق البنفسجيَّة الضَّارة تؤثِّر سلباً على الشَّعر حتى وإن لم تكن مباشرة.

2. الحرارة المباشرة هي عدو الشَّعر الأول:
تصفيف الشَّعر بواسطة المجفف الكهربائيّ ليس من أصدقاء الشَّعر على الإطلاق، فبرودة الجو إذا تمَّت مواجهتها بالحرارة المرتفعة ستقوم بإتلاف الشَّعر على الفور، لذلك فإنَّ خبير الشَّعر وارن هولمز ينصح كل سيِّدة بأن تقوم بتعريض شعرها للهواء الطبيعيّ لمدَّة نصف ساعة حتى يجف، وإن لم يكن لديكِ متسع من الوقت للقيام بذلك، يمكنكِ تجفيف شعركِ بواسطة المجفف الكهربائيّ ولكن على الهواء البارد، فالهواء البارد سينشِّط فروة الرأس، ويجفف الشَّعر دون تعريضه إلى التلف بفعل تغيير درجة الحرارة المفاجئ من البارد إلى الساخن.

3. حافظي على رطوبة شعركِ
حتى تستطيعي الحصول على منتجات لترطيب شعركِ وحمايته من العناصر الخارجيَّة، تنصح كارين بيفان براون خبيرة الشَّعر باستخدام الزيوت النباتيَّة، وتعلِّق على هذا قائلة: "الزيوت النباتيَّة تقوم بتلطيف فروة الرأس، وعمل حاجز لحبس الرطوبة داخل الشَّعر"، ولكنَّها تنصح بعدم الإكثار من هذه الزيوت؛ حتى لا يكون مظهر شعركِ زيتياً مزعجاً، فبضع نقاط منها ستكون كافية.

ما هي فوائد المرامية للحمل؟

المرامية هي من أقدم الاعشاب والنباتات التي تستخدم في الطب لعلاج الكثير من الاضطرابات الصحية، وبعض الأمراض المستعصية. وفوائدها كثيرة ومتنوعة وتستعمل أيضاُ لحل مشاكل الحمل واللخبطة في الهرمونات لدى المرأة. "شبكة ام علي النسائية" تقدّم إليك فوائد المرامية المتعددة للحمل، وطرق إستعمالها :

يمكنك أن تجدي عشبة المرامية لدى العطارين، فهي تستعمل في الكثير من البلدان. إليك أهم فوائدها على صحة المرأة التي تعاني من مشاكل هرمونية وتريد الحمل.
- تساعد على ضبط الحالة الهرمونية لدى النساء وخاصة عند سن اليأس.
- تتميز المرامية بمفعول قابض للأوعية الدموية في حالة غزارة دم الدوره الشهرية.
- تساعد هذه العشبة على انتظام الدورة الشهرية .
- تساعد على تحسين الحالة المزاجية للمرأة وعلى تصريف الماء الزائد المحتجز بالجسم خلال فترة ما قبل الطمث.
- تعمل المرامية على تنظيف الرحم وحمايته من الإلتهابات، وتنشيط المبايض لدى المرأة.
- المرامية هي الحل الأنسب إذا كنت تعانين من هرمون الحليب الذي يمنعك من الحمل.

أمّا طرق إستعمال المرامية فهي كالتالي:
- إنقعي بعض أوراق المرامية بالماء الساخن لبضع دقائق مع الحرص على عدم غليها، عندما يصبح لون الماء أصفر يمكنك شربه محلى أو بدون تحلية حسب الرغبة. من المفضّل عدم تجاوز ثلاثة أكواب في اليوم، حيث يمكنك إستخدام كمية من الأوراق حسب الجاجة، المهم أن يصبح لونه أصفر.
- أضيفي ورق المرامية إلى كوب الشاي الساخن، وأتركيه لبضع دقائق قبل شربه.

وأخيراً ننصحك بعدم إستخدام المرامية أكثر من شهرين بشكل متواصل، لأنها تعمل على خفض السكر في الدم كما أنه يجب على الأم المرضعة عدم تناولها لأنها تجفف الحليب من صدرها.

6 حيل ذكيّة لتربية الطّفل وتأديبه

هل بدأتِ تفقدين السيطرة على طفلكِ البالغ من العمر 3 سنوات؟ إليكِ في ما يلي الطريقة الوحيدة لتسهيل هذه المهمة اليومية. اتبعيها بحذافيرها!

- اختصري الكلام وكرري الجملة نفسها غالباً، كلّما قصدت التحدّث إلى طفلكِ.

- راقبي حركات طفلكِ ونبرة صوته لاسيما عندما يكون متوتراً، وأعربي عن تفهّمكِ لحالته حتى لو لم تكوني على دراية بما يجري معه.

- سمّي له المشاعر التي تنتابه بأسمائها حتى تتوضّح في ذهنه الحالة التي ترافق كل شعور منها.

- عندما يحاول طفلكِ أن يطرح الكثير من الأسئلة حول موضوعٍ معيّن استرعى انتباهه وأثار حشريته وأضحى محور اهتمامه، دعيه يفعل ذلك ودعيه أيضاً يعلّمكِ بعض الأمورالتي تجهلينها ربما. واستفيدي قدر الإمكان من الشغف والحماسة اللذين يعتريانه لتعليمه حبّ المعرفة والمغامرة.

- تحاشي المفاجآت غير المرحّب بها وضعي طفلكِ في أجواء ما ينتظره في كل يوم. فبهذه الطريقة، سيشعر بأنه يتحّكم بمجريات حياته وسيبدو لكِ شخصاً ودوداً، حسن الطبع.

- كوني دبلوماسية وصبورة في طريقة تعاطيكِ مع طفلكِ لاسيما حين يتصرّف بعناد، وحافظي على هدوئك ورباطة جأشك متى انفعل أو غضب من دون سبب واتبعي معه استراتيجية الخيارات، بمعنى آخر دعيه ينتقي أحد الخيارات التي تطرحينها عليه لحلّ بعض الأمور. فهذه الطريقة ستجعله يعتقد بأنه صاحب القرار.

العلاقة الحميمة.. رياضة متكاملة

تذهب نساء كثيرات إلى الأكاديميات الرياضية من أجل إنقاص وزنهن، وبالتحديد إزالة الشحوم والدهون المتراكمة في منطقة معينة من الجسم، فمنهن من يمارسن تمارين للبطن، وأخريات يمارسن تمارين لاكتساب خصر نحيف، ولكن ربما لا يخطر على بالهن أن ممارسة المعاشرة الحميمة تعتبر رياضة متكاملة.
المعاشرة الحميمة رياضة شاملة

قالت دراسة نشرتها الجمعية النسائية البرازيلية في مدينة «ساوباولو»: إن المعاشرة الحميمة المنتظمة تعتبر رياضة شاملة ومتكاملة؛ لأن الحركات تشمل كافة أنحاء الجسم، ولذلك فهي تساعد على التنحيف دون شك. وأضافت الدراسة المقتضبة أن الأزواج الذين يمارسون المعاشرة الحميمة مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع يمكن أن يستغنوا عن الأكاديميات الرياضية، أو بالأحرى فإن المرأة لن تحتاج إلى تمارين مكثفة ومجهدة؛ حتى وإن كانت تذهب إلى الأكاديميات الرياضية.

الأوقات المفضلة للمعاشرة
أوضحت الدراسة أن المعاشرة الحميمة والجهد المبذول من قبل الزوجين يؤديان إلى الشعور بالإجهاد والتعب، ولذلك فإن أفضل الأوقات لممارسة المعاشرة الحميمة هو فترة الليل؛ لأن الزوجين يبذلان مجهوداً كبيراً، ومن ثم يرتاحان وأخيراً يخلدان إلى النوم. وتكون النتيجة الرياضية للمعاشرة الحميمة فعالة بسبب الاسترخاء الذي يوزع المجهود على كافة أنحاء الجسم أثناء النوم. وحذرت الدراسة من ممارسة المعاشرة الحميمة في الصباح الباكر؛ لأن ذلك يؤثر على أداء الرجل أو المرأة في العمل، فالمعاشرة الحميمة تحتاج إلى تركيز ذهني كبير، وبخاصة من جانب المرأة؛ للوصول إلى النشوة.

رياضة مهمة للدماغ
أكدت الدراسة البرازيلية للجمعية النسائية المسماة «أسوسياساو داس مولييريز» بأن الدماغ كباقي أعضاء الجسم يحتاج إلى رياضة؛ لكي يكون في انتعاش مستمر، ومن الرياضات المفيدة والهامة للدماغ هو القراءة ولعب الشطرنج وممارسة المعاشرة الحميمة. إن هذه الممارسات هي التي تعمل على تنشيط الدماغ، وإبعاده عن الكسل.

تنعش الجسم بأكمله
المعاشرة الحميمة تسبب التعرق، وهذا يؤدي إلى فتح المسام وخلايا الجسم، ومن الضروري جداً أخذ حمام من المياه الفاترة؛ لإزالة التعرق ومن ثم لجوء المرأة إلى وضع كريمات مرطبة على الجلد. وقد ثبت، أن المرأة والرجل على حد سواء يشعران بسهولة التنفس بسبب انفتاح المسام وتوسع الخلايا في أنحاء متفرقة من الجسم.

تحسن بشرة المرأة
ثبت علمياً أن المعاشرة الحميمة تساعد على ترطيب بشرة المرأة التي تصل إلى النشوة وتجعلها ناصعة؛ لأن النشوة تجعل الدماغ يرسل إشارات إلى جميع أنحاء الجسم للارتخاء، ومن المعروف أن الارتخاء يساهم في انعاش البشرة.

لاتقل أهمية عن رياضة اليوغا
قالت الدراسة: إن التركيز الذهني الذي تحتاجه المعاشرة الحميمة يكاد يماثل التركيز الذهني لرياضتي اليوغا والتأمل. وأضافت الدراسة بأن الهدف من ممارسة رياضة اليوغا هو تحقيق الاسترخاء الذهني، وهي تحتاج إلى ممارسة يومية لتحقيق هذا الهدف، بينما تساهم المعاشرة الحميمة في تحقيق هذا الهدف إذا تمت مرتين في الأسبوع.

واختتمت الدراسة تقول إن الكثيرين لا ينتبهون إلى أهمية المعاشرة الحميمة كرياضة ذهنية وجسمية في الوقت نفسه، وأكدت أن الأزواج الذين لايمارسون المعاشرة الحميمة برغبة عالية يميلون للإصابة بالكسل الذهني والجسماني. كما حذرت الزوجات من مغبة الشعور بالندم، أو عقدة الذنب بعد المعاشرة الحميمة؛ لأن ذلك لن يعطي الفوائد المرجوة من الممارسة الصحيحة والصحية للجنس. فالمعاشرة الحميمة المترافقة بالحب والرغبة تجعل هذه الرياضة متكاملة وشاملة وهامة ولا ينبغي إهمالها لأسباب ربما لاتكون مقنعة.

 

ناجتز الدجاج

المكوّنات:

• صدر دجاج مقطّع إلى مكعّبات - 2


• ملح - ملعقة صغيرة


• فلفل أسود - نصف ملعقة صغيرة


• بودرة بصل - ربع ملعقة صغيرة


• دقيق - كوب


• بيض مخفوق - 2


• جبن بارميزان مبشور - نصف كوب


• بقسماط - كوب


• زيت نباتي للقلي

طريقة العمل:

1- ضعي مكعّبات الدجاج في الخلاط الكهربائي، واضربيها حتى تصبح شبيهة بعجينة.
2- ضعيها في وعاء، وأضيفي إليها بودرة البصل، الملح والفلفل الأسود واخلطي جيّداً.
3- إمزجي جبن البارميزان مع البقسماط في وعاء.
4- إصنعي كرات بحجم حبّة الجوز من عجينة الدجاج، وغمّسيها في الدقيق، ثم في البيض المخفوق، وأخيراً في خليط البارميزان والبقسماط. إضغطي عليها بكفّ يدك لتسطيحها قليلاً. أتركيها بضع دقائق جانباً لترتاح.
5- سخّني الزيت النباتي. إقلي الناجتز فيه حتّى تحمرّ من كلّ الجهات.
6- قدّميها ساخنة مع صلصة الباربكيو، الكتشاب، الخردل...

بالهنااا والشفااا

وصفات طبيعية لإزالة المكياج

الخلطات الطبيعية التي تزيل المكياج بطريقة طبيعيّة وتفيد البشرة:

زيت الأطفال
اعرفي أنّ زيت الأطفال هو بمثابة مزيل فعّال ومثاليّ وناعم للتخلص من المكياج. ضعي قطرات قليلة منه على كرة قطنية وافركيها فوق العينين، بينما تغمضينهما. قد تضطرين إلى تكرار هذه العملية بضع مرات، وفقاً لكميّة المكياج التي وضعتها على وجهك.

زيت اللوز الطبيعي
يعتبر زيت اللوز الطبيعي مزيلاً طبيعياً ومثالياً للمكياج، وهو رائج جداً في فرنسا. ضعيه على عينيك في الوقت ذاته من استخدام زيت الأطفال.

زيت الزيتون البكر الممتاز
على الرّغم من أنّ زيت الزيتون البكر دهنيّ أكثر من زيت اللوز الطبيعي، خصوصاً حول العينين، إلا أنه الحلّ الممتاز في حال غياب أيّ بديل طبيعي آخر. إنه ناعم جداً، ولكن تجنّبي استخدامه على وجهك كله. بالإضافة إلى ذلك، ضعي قطرات قليلة من زيت الزيتون عند اللجوء إليه لإزالة مكياج العينين.

وصفات طبيعية لإزالة المكياج:

الخيار
قشّري الخيار، وحاولي مزجه حتى الحصول على معجونة. ثمّ أضيفي إليه نصف كوب من الحليب، ودعيه كي يتخمّر، خلال 10 دقائق. انتظري حتى يبرد قبل استعماله.
يمكنك أيضاً إعداد مزيل طبيعيّ للمكياج خاصّ بالبشرة التي تعتبر أكثر عرضة من غيرها للبثور، عبر استخلاص عصير الخيار الطازج، ومزجه بقطرات قليلة جداً من زيت الأطفال. سيجعل المزيج البشرة أنعم وأكثر نقاءً.

الشاي الأخضر وحليب الأرزّ
إنّ الشاي الأخضر مثالي للبشرة. امزجي نصف كوب من حليب الأرزّ مع كوب كامل من الشاي الأخضر، ودعي المزيج يبرد. عندما تصبح حرارته طبيعية، طبّقي المزيج على وجهك، بواسطة كريات قطنية لإزالة المكياج بنعومة.

عصير الليمون وحليب الأرزّ
أضيفي ثلثي حليب الأرزّ إلى ثلث عصير الليمون، واخلطي المزيج جيداً. ضعي القليل من المزيج على كرة قطنية، وامسحي بشرتك بنعومة لإزالة المكياج. ولكن، تجنّبي العينين.

الموز وحليب الصويا
اسحقي ثمرة موز واحدة، وامزجيها بملعقة كبيرة من حليب الصويا. عندما يُصبح المزيج متماسكاً، ضعيه على وجهك بواسطة يديك. اتركيه لمدة 10 دقائق، واغسليه بعدها. وبهذه الطريقة، ستتمكّنين من إزالة المكياج وتغذية بشرتك في الآن معاً.

 

كيف تعلّمين طفلكِ الخُلق الحسن من خلال اللّعب؟

لا شكّ أنّ طفلكِ كسائر الأطفال يحبّ اللعب والتسلية واللهو، فلم لا تستفيدين من هذه المسألة لتلقّنيه أشياء قيّمة تكون قاعدةً له في الحياة؟ إليكِ في ما يلي الخطوات، اتبعيها بحذافيرها!

- حاولي أن تُجاري طفلكِ مع الأخذ بعين الاعتبار عمره وقدراته ومستوى نضوجه وتفكيره، حيث أنّ الأمور المعقّدة لن تساعده على إدراك المفهوم الذي ترغبين بتعليمه إياه وسينتهي الأمر بنزاعٍ في ما بينكما.

- اختاري لعبةً سهلةً تحقّق لكِ هدفكِ، ثم اقرأي لطفلكِ التعليمات والإرشادات المرفقة بها (إذا ما دعت الحاجة).

- تابعي طفلكِ خطوةً بخطوة واشرحي له كيفية تطبيق اللعبة بحذافيرها والترتيب الزمني لكل مرحلة من مراحلها واحرصي على أن يفهم قواعد اللعبة كافةً والهدف الكامن وراءها.

- اسمحي لطفلكِ باتخاذ القرار بشأن من يبدأ أولاً، فمن يتخذ مثل هذا القرار يمكن أن يتولى قيادة اللعبة.

- دعي طفلك يطرح الأسئلة التي يريد واسأليه في المقابل لتتأكدي من أنه يفهم المطلوب منه. وكلما زاد عدد الأسئلة، تأكدت من أنه يُفكر بخطوته التالية وبالسبب الذي يدفعه للقيام بالخطوة إياها.

- دعي طفلكِ يلعب اللعبة نفسها مع مجموعة من الأطفال في مثل سنه ولا تتدخلي فيهم بل راقبيهم عن بعد وراقبي تصرفات طفلكِ لتعرفي قدرته على التعامل مع النزاعات التي قد تنشأ بينه والأطفال ومؤهلاته لتولّي القيادة.

- علّمي طفلكِ بالممارسة وأضيفي إلى الألعاب المهام المنزلية البسيطة التي يمكن أن تُنمّي فيه روح المسؤولية والصبر والنظام، وإلى ما هنالك من الخصال الحميدة.

مشروب فرنسي لحرق الدهون.. إعرف طريقة تحضيره

مشروب فرنسي لحرق الدهون.. إعرف طريقة تحضيره

[caption id="attachment_3851" align="aligncenter" width="500"] مشروب فرنسي لحرق الدهون.. إعرف طريقة تحضيره[/caption]

الحصول على وزن مثالي ليس بالأمر الصعب، فيمكنك أن تقومي بالتخلص من الدهون المتراكمة عن طريق ضبط مواعيد الطعام واستبدال المأكولات المليئة بالسعرات الحرارية العالية بأخرى ذات سعرات حرارية أقل، وتناول أغذية ومشروبات حارقة للدهون.

وبعيدًا عن تضييع الوقت في عيادات التجميل المكلفة لتحصلين على روشتة تخلصك من الدهون، تقدم لكِ مجلة حياتك

طريقة تحضير المشروب الفرنسي المشهور بتأثيره الرائع في التخلص من السعرات الحرارية الزائدة في منطقة البطن كما يساعد في نقائ بشرتك وصفائها.

المكونات:

1. كوب من الماء المثلج


2. ثمرة كيوي


3. ثمرة ليمون


4. ثمرة فلفل حلو


5. ثمرة خيار

طريقة التحضير:

- تخلط هذه المكونات معًا في محضر الطعام دون تحلية المشروب بالسكر، ويشرب فور الانتهاء من خفقه.

 

أسرار من أجل ولادة طبيعية أسهل

أسرار من أجل ولادة طبيعية أسهل

[caption id="attachment_3848" align="aligncenter" width="500"] أسرار من أجل ولادة طبيعية أسهل[/caption]

د.عبير مصطفى داوود

العديد من الأمهات يقلقن بشأن الولادة الطبيعية و ما قد يتعرضو له من آلام الولادة خاصة التي تحمل لأول مرة, و لكن هل هناك ما يجعل الولادة أسهل؟ أليكي بعض أسرار التي تمنحك ولادة طبيعية سهلة:

حافظي على لياقتك:
الحامل التي تحافظ على شكلها حتى نهاية الحمل في الغالب تمر بعملية ولادة أسرع كما ان اللياقة البدنية تحسن
القدرة على التحمل و بالتالي يقلل من فرص التدخل الخارجي.

احرصي على وجود أحد معكي ليشجعك:
سوف يكون شركي حياتك معكي في الأغلب في هذه اللحظات. الحامل التي يكون معها احد يشجعها و يقف بجانبها في مثل هذا الوقت تكون أقل عرضة للجوء للولادة القيصرية و المسكنات القوية.

إشغلي نفسك:
الأمهات اللاتي يحملن لأول مرة قد تستغرق الولادة معهن لمتوسط 12- 14 ساعة. لذا عندما تبدأ التقلصات سوف تشعر بها أولا في أسفل الظهر و وجع في أسفل البطن, عليها أن تبقى هادئة. اشغلي نفسك في بعض الأنشطة, خذي حمام, اذهبي للتمشية, اطبخي أكلة سريعة و سهلة مثل البسكويت.

كلي تصبيرة و لكن بحرص:
قد تحتاجين لتناول القليل من الأطعمة الصحية لتمنحك الطاقة و لكن احرصي على عدم تناول الكثير من الأطعمة خاصة الدهنية و الثقيلة مما قد يعرضك للقيء في المراحل النشطة من الولادة

خذي حمام دافئ:
قد يتسبب الألم في شدة في عضلات الجسم كله مما يسبب عدم ارتياح. الحمام الدافئ قد يقلل من هذا الشعور. لتحصلي على علاج مشابه للماساج ركزي الدش على عضلات الظهر أو المكان الذي تشعرين فيه بالألم.

أحصلي على القليل من الماساج:
بعض الدراسات أكدت ان المرأت التي تحصل على الماساج من شريكها تشعر بألم و توتر أقل من تلك التي لم تحصل على ماساج. قد تحتاجين لماساج في الكتف و الرقة و أسفل الظهر و في مراحل أخرى قد تحتاجين ألا يلمسك أحد.

لا ترقدي على السرير:
البقاء واقفة أطول فترة ممكنة يساعد على الولادة بمفعول الجاذبية و يساعد على ضغط الطفل للأسفل مما يزيد الارتخاء في العضلات. الوقوف على القدمين او الركبتين او جلسة القرفصاء قد يساعدو على تخفيف الشعور بعدم الارتياح و ساعد الحوض على الارتخاء.

 

الفائدة من شرب الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على العديد من الفوائد الصحية ويساعد في إنقاص الوزن والمحافظة عليه الرشاقة، كما أنه في علاج بعض الأمراض منذ آلاف السنين.

من فوائد الشاي الأخضر، نذكر الآتي:

1- يمنع انتشار العديد من الأمراض:
يحتوي على مضادات أكسدة قوية مضادة للجراثيم والفيروسات البكتيرية ويساعد في الحماية من أمراض كثيرة بداية من الأنفلونزا إلى السرطان.
2- يساعد في إنقاص الوزن:
يساعد الشاي الأخضر على زيادة عملية الإيض المسؤولة عن حرق السعرات الحرارية، والبوليفينول التي تعمل على تكثيف معدل مستويات أكسدة الدهون الذي يحول الطعام إلى سعرات الحرارية
3- يساعد في الحماية من مرض السكر:
يساعد على تنظيم مستويات الجلوكوز في تباطؤ ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد تناول الطعام.
4- يساعد في الحماية من أمراض القلب:
الشاي الأخضر يساعد بطانة الأوعية الدموية للاحتفاظ لتكون مرنه وأكثر قدرة على تحمل التغيرات في ضغط الدم ما قد يحمي أيضاً من تشكل الجلطات والتي هي السبب الرئيس للإصابة بنوبات قلبية.
5- يتخلص من الكوليسترول السيئ:
يقلل من نسبة الكوليسترول السيئ في الدم ويحسن نسبة الكوليسترول الجيد عن الكوليسترول السيئ.
6- يساعد في الحماية من سرطان المري:
يمكن أن يقلل الشاي الأخضر من خطر الإصابة بسرطان المري، وأيضاً على نطاق واسع لقتل الخلايا السرطانية بشكل عام من دون الإضرار الأنسجة السليمة المحيطة بها.
7- يحافظ على صحة البشرة:
يساعد أيضاً في الحماية من التجاعيد وعلامات الشيخوخة ويقلل من أضرار أشعة الشمس.
8- يساعد في الحماية من مرض الزهايمر:
يؤخر التدهور الناجم عن مرض الزهايمر حيث أظهرت الدراسات التي أجريت على الفئران أن الشاي الأخضر قام بحماية خلايا الدماغ من الموت واستعادة خلايا الدماغ التالفة.
9- يحمي من تسوس الأسنان والتهابات الحلق:
أشارت الدراسات إلى أن مضادات الأكسدة الكيميائية في الشاي يمكن أن تدمر البكتيريا والفيروسات التي تسبب التهابات الحلق، وتسوس الأسنان وحالات أخرى للأسنان.
10- يحافظ على سلامة ضغط الدم:
يقوم الشاي الأخضر بالحد من مخاطر ارتفاع ضغط الدم.
11-يساعد في التخلص من الاكتئاب:
الأحماض الأمينية التي توجد بشكل طبيعي في أوراق الشاي تساعد على الاسترخاء والتهدئة، وتكون ذات فائدة لمن يعاني من الاكتئاب.

6 حركات ستوقعه في شباكك إلى الأبد

العلاقة الحميمية جزء مهمّ وأساسي في العلاقة الزوجية. ولكن وسط التحديّات والضغوط اليوميّة يصل الثنائي إلى مرحلة يشعر فيها بالرتابة ويفقد الشعور بالشغف، فتتراجع الحياة الحميمة تدريجياً. هنا يكمن دورك أنتِ في تجديد وتعزيز العلاقة. كيف؟ إن كنت تريدين أن تغرقي زوجك في دوّامة العشق مجدّداً، ما عليك إلّا إتّباع هذه النصائح والقيام بهذه الحيل التي ستظهر أنوثتك المثيرة له.

من خلال بعض الحركات البسيطة والمثيرة في آن، تستطيع المرأة أن تمتلك قلب الرجل وتوقعه في شباكها إلى الأبد. فالرجل في العمق، مثل الطفل الصغير يحتاج إلى الإهتمام الدائم، العاطفة والحنان. إليك بعض الحيل، الحركات والأساليب التي ستعلّقه بك أكثر فأكثر:

- الملابس: حاولي دائماً أن تغيّري ستايلك في اللبس وفاجئي زوجك على الدوام بلوك جديد. في الأيّام العادية اليوميّة في المنزل يمكنك القيام ببعض الحيل التي ستأسر عينيه وقلبه وتعزّز رغبته بك. على سبيل المثال، أطلبي من زوجك مساعدتك في إغلاق فتحة فستان السهرة، أو إعتمدي نسيان إغلاق بعض الأزرار من قميصك لتستحوذي على إنتباهه وإغاظته بلطف.

- إسرحي في عينيه: للنظرة الحميمة  سحر لا يقاوم. لذا غوصي في النظر إلى عيني زوجك بلطف ودلع، سيبادلك من دون شكّ هذه النظرات التي ستشعل شعلة الشغف مجدّداً بينكما.

- الدلال: تمايلي في المشي وإعتمدي مشية عارضات الأزياء في المنزل أمام زوجك، وإجذبيه بدلالك وغنجك.

-  الحنّاء: إستخدمي مخيلتك وأرسمي لزوجك أو أكتبي له بواسطة الحنّاء، ما يخطر على بالك في أماكن مختلفة من جسمك، كأعلى الكتفين من الخلف أو على الخاصرة أو البطن... هذه المبادرة ستفاجؤه وتثيره.

- الرقص: لكسر الرتابة والروتين في العلاقة، فاجئي زوجك ببعض الخطوات الراقصة المغرية والمثيرة وأمضي معه أوقاتاً مسليّة لا تنتسى.

- نامي على كتفه: أثناء مشاهدة التلفزيون، أسندي رأسك على كتفه وأغمضي عينيك. هذه الحركة ستشعره بحبّك له وحاجتك إليه للشعور بالدفء والأمان. إنتظري بضع ثوان حتّى يحنو رأسه عليك بدوره ويتامّل بك، مهملاً ما كان يشاهده على التلفاز!

تخلصي من النمش وحروق الشمس بالعسل وماء الورد

يعتبر النمش مشكلة تواجه الكثير من الفتيات ويتسبب في مظهر غير جيد على الإطلاق وهناك العديد من العمليات والجلسات التي تقوم بإزالته إلا أن هناك من السيدات يفضلن البحث عن الوصفات الطبيعية.

سلمى مصطفى خبيرة الإتيكيت تقدم عدد من الخلطات الطبيعية التي تساعدك على التخلص من النمش حيث تؤكد أن عصير الخيار مفيد جدا للبشرة بشكل عام لأنه قادر على العناية بالبشرة والعمل على تخليصها من حروق الشمس فمن الممكن استخدام عصير الخيار كقناع يومي للبشرة وستحصلين على نتيجة فورية خلال الأسبوع الأول.

توضح سلمى أن الاستمرارية في هذه الأقنعة بالطريقة المثالية للتخلص من النمش كقناع عسل النحل وماء الورد يعتبر من أهم الأقنعة المفيدة للبشرة المصابة بالنمش وحروق الشمس فيجب الحرص على استعماله بمقدار يومين في الأسبوع.

ما هي أضرار تناول النودلز؟

أصبحت النودلز سريعة التحضير من الأطعمة المفضّلة لدى العديدين حتّى أنّ البعض يتناولها يومياً. ونظراً لمذاقها اللذيذ وسرعة تحضيرها فمن الطبيعي أن يحبّها الصغار والكبار على حد سواء، ولكن هل تعلمين ما هي المخاطر التي تنتج من تناول النودلز؟

في البداية، ما عليك معرفته هو أنّ هذا النوع من الأطعمة لا يجب أن يعدّ وجبة طعام من الوجبات الأساسية وذلك لأنّه يفتقر إلى البروتينات، الفيتامينات، المعادن، الألياف، والخضروات، هذا بالإضافة إلى أنّه غنيّ جدّاً بالملح الذي قد يكون سبباً للعديد من المشاكل الصحية. أما زلت تعتبرين النودلز وجبة مفيدة لك ولأطفالك؟

كما لاحظت لن تزوّد هذه الوجبة جسمك بأي من المغذيات بل على العكس فبحسب الخبراء يعدّ هذا النوع من الأطعمة غنياً جدّاً بالدهون المضرة للجسم بشكل عام وصحة القلب بشكل خاص. ولن ننسى أيضاً أنّه يحتوي على كمية كبيرة من المواد الكيميائية والمواد الحافظة ما قد يؤثّر على عملية الهضم عند الاستهلاك على المدى الطويل.

وتشير بعض المصادر الطبية إلى أنّ النودلز تحتوي على "Propylene glycol" وهي مادة تمنع جفاف المنتج من خلال حفظ الرطوبة. يستطيع الجسم امتصاص هذه المادة ما سيؤدّي إلى تراكمها في أعضاء كثيرة منه مثل الكبد والكلى ما يسبب الضرر والتشوهات فيها، إضافة إلى إضعاف الجهاز المناعي.

على الرغم من أنّك قد تجدين هذه الوجبة سريعة التحضير إلّا أنّها كما سبق وقرأت ستؤدّي إلى إصابتك وإصابة عائلتك بالعديد من المشاكل الصحية والأمراض، لذا من المفضّل أن تمتنعي عن تحضيرها وتستبدليها بوجبات غنية بكافة العناصر الغذائية

7 وصفات طبيعية لعلاج تجاعيد العين

التجاعيد تحت العين هي مشكلة تعاني منها أغلبية النساء، إذ إنها تشعرهم بتقدههم في السن. لكي تحاربي معالم الشيخوخة وتعيدي الشباب لبشرتك والجمال لعينيك، نقدّم إليك خلطات ووصفات طبيعية تقضي على التجاعيد حول العينين.

-إدهني البشرة المحيطة بالعين يومياً بزيت بذور العنب، فهو يحتوى على عناصر مرطبة ومغذية للبشرة، ومواد مضادة للأكسدة التي يمكنها معالجة التجاعيد والخطوط البيضاء في البشرة.

-إفتحي كبسولة من الفيتامين E بواسطة إبرة، فهو يساعدك على تقوية البشرة ومنع ظهور التجاعيد فيها، من ثم قومي بتوزيع مكوناتها على محيط العين، مع تدليكه بالاصبع الرقيق  لتوزيعه على كل المنطقة برقة لتنشيط الدورة الدموية وتحفيزالبشرة على إمتصاص محتوى الزيت والاستفادة منه. أتركيه للصباح وعندما تستيقظين ضعي فوطة مبللة بماء بارد على العين. ستلاحظين نتيجة رائعة بعد فترة قصيرة.

-أهرسي ثمرة أفوكادو وإدهني بها جفونك والمناطق المحيطة بالعين لدقائق حتى تمتص البشرة الزيت الموجود بها، ثم إغسلي بالماء البارد.

-دلكي المنطقة المحيطة بالعينين بزيت جوز الهند ليلاً كل يوم، وستلاحظين بعد أسبوع تحسناً ملحوظا في مظهر البشرة.

-بللي قطعة قطن في عصير ليمون وإدهني بها حول العين مرتين يومياً، مرّة في النهار وأخرى في الليل. بعد أسابيع قليلة، ستلاحظين إختفاء ملحوظاً للتجاعيد.

-خذي مكعب ثلج وإمسحي به محيط العين لدقيقة.

-قطعي البطاطس من ثم أعصريها بيديك وبللي بمائها عينيك قبل النوم. فهي تغذي البشرة وتنشّط إنتاج الخلايا الجديدة.

 

ملابس شتوية للأولاد

ملابس شتوية للأولاد